Torkahtelu ja päiväunet kuuluvat monen elämään. Uusien löydösten mukaan syy uneliaisuudelle saattaa olla rasvaisessa ruoassa.
Australialainen tutkimusryhmä Adelaiden yliopistosta tutki ruokavalion vaikutusta väsymykseen.
– Huonot yöunet ja päiväunisuus tarkoittaa, että kärsit energian puutteesta, kertoo tutkimuksen johtava tutkija Yingting Cao.
– Tämän tiedetään puolestaan lisäävän ihmisten himoa rasvaisia ja hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita kohtaan, jotka taas liittyvät huonoon unenlaatuun. Huonosta ruokavaliosta ja unitottumuksista tuleekin helposti noidankehä, Cao jatkaa.
Rasvainen ruoka väsyttää
Tutkimusta varten kerättiin aineistoa 1815 australialaisen miehen ruokailutottumuksista. Unenlaatua tutkittiin elektronisesti.
Tuloksista kävi ilmi, että neljännes niistä, jotka olivat ilmoittaneet kuluttavansa paljon rasvaa, kärsivät 78 prosenttia todennäköisemmin päiväväsymyksestä verrattuna neljännekseen niistä, jotka söivät vähiten rasvaa.
Tutkijat huomasivat myös, että paljon rasvaisia ruokia syövät ihmiset sairastuivat kolme kertaa todennäköisemmin uniapneaan kuin ne, jotka söivät vähiten rasvaisia ruokia.
– Kaikki tietävät, että ruokavaliolla on suuri vaikutus terveyteen. Hyvin rasvaisten ruokien syöminen ei ole hyväksi unenlaadulle. Tärkein ohje onkin syödä terveellisesti. Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty, Cao sanoo.
Lähde: Medicaldaily.com
Ylilääkäri: Vaarallisin rasva ei näy peilissä tai vaa'assa
Mitä on vaarallinen rasva? Mihin kohtaan kehossa sitä kertyy? Siitä keskusteltiin Huomenta Suomessa syyskuussa 2013.
Uusimmat
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys kello 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
VM: Velkaantumisen taittamiseksi tarvitaan lisää säästöjä ja verojen korotuksia
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
Lataa lisää