Teetkö jatkuvasti ylitöitä? Alkaako työ hallita elämääsi liikaa? Nyt sinulla on viisi hyvää syytä pitää tauko.
Tiesitkö, että ylityöt vaikuttavat terveyteen? Lue, miten ylityö vaikuttaa ja opi pitämään taukoja töistä.
Masennus
Ylitöiden on todistettu linkittyvän masennukseen. Amerikkalaistutkimuksen mukaan ihmiset, jotka työskentelevät vähintään 11 tuntia päivässä, sairastuvat kaksi kertaa todennäköisemmin masennukseen.
Uniongelmat
Aikuisen pitäisi nukkua yössä keskimäärin 7–9 tuntia. Amerikkalaisten nukkumista seuranneen tutkimuksen mukaan aikuiset nukkuvat yössä vain keskimäärin kuusi tuntia. Tutkimuksen mukaan ylitöitä tekevät ihmiset kärsivät keskivertoihmistä enemmän uniongelmista.
Sydänongelmat
2010 tehdyn tutkimuksen mukaan ylitöitä usein tekevät ihmiset ovat alttiimpia sairastumaan sydän- ja verisuonitauteihin. Yli kymmenen tuntia päivässä työskentelevillä on selvitetty olevan 60 prosenttia suurempi riski kärsiä korkeasta verenpaineesta ja saada sydäninfarkti.
Stressi
Työ aiheuttaa usein tekijälleen stressiä. Jos teet jatkuvasti ylitöitä, saattaa stressi nousta vaarallisen korkeaksi. Stressi pumppaa kehoosi hormoneja, jotka saattavat lisätä verenpainetta, verensokeria, mielenterveysongelmia ja iho-ongelmia.
Silmävaivat
Tietokoneen ruudun jatkuva tuijottaminen rasittaa silmiä. Tietokoneeen tapittaminen aiheuttaa muun muassa silmien kuivumista, migreeniä ja näön sumentumista.
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE – Huffington Post)