Kaikki terveellisiksi luulemasi ruoat eivät välttämättä olekaan niin terveellisiä.
Se, että kaakaopavut ovat terveellisiä ei välttämättä tee rasva- ja sokeripitoisesta maitosuklaasta terveellistä. Tämä sääntö pätee myös moniin muihin aineksiin, jotka mielletään helposti terveysruoiksi.
Mustikkamuffineissa käytettävät teolliset marjankorvikkeet ovat kaukana superruoasta, eikä keinotekoisilla väreillä ja makeutusaineilla maustettu vesikään vastaa perinteistä H2O:ta.
1. Jogurttirusinat ja kuivatut hedelmät
Kuivatut hedelmät koetaan terveellisenä vaihtoehtona karkkien napostelulle ja toki ne ovatkin makeisia parempi vaihtoehto - onhan niissä sentään jotain luonnollista. Tämä ei tee niistä kuitenkaan kalorittomia eikä varsinkaan sokerittomia.
Saman virhearvion voi tehdä "terveellisten" jogurttirusinoiden kanssa. Rusinoiden jogurtti on kaukana todellisesta luonnonjogurtista ja sisältää lähinnä rasvaa ja sokeria.
2. Tekomarjat
Luuletko syöväsi terveellisesti, kun ostat kaupasta teollisia ja marjaisia täysjyvämuffineita? Monissa tämän tyyppisissä tuotteissa käytetään todellisuudessa marjan korvikkeita, siis teollisia versioita marjoista, joilla ei ole mitään tekemistä aitojen antioksidanttipitoisen luonnontuotteiden kanssa. Älä siis sorru tekomarjoihin!
3. Smoothiet ja erilaiset mehut
Smoothiet ja hedelmämehut ovat toki vitamiinipitoinen välipalajuoma, mutta suuressa lasillisessa täyshedelmämehua voi olla jopa 75 grammaa hiilihydraatteja ja 60 grammaa sokeria. Mikäli et halua luopua aamumehustasi, pienennä mehulasillisesi kokoa puolella. Pidä myös huolta siitä, että juot vain hedelmän omaa sokeria sisältäviä täysmehuja. Smoothieita kahvilasta tilatessasi pyydä smoothie ilman siirappia tai sokeria.
4. Teolliset voipopcornit
Olet varmasti kuullut tutkimuksista, joissa popcorneja on ylistetty terveysruoaksi. Popcornjyvät pitävätkin sisällään runsaasti antioksidantteja, mutta niiden hyödyt peittyvät helposti, kun mukaan lisätään kilokaupalla rasvaa ja suolaa. Ole siis tarkkana, millaisia popcorneja syöt.
5. Keinotekoiset makuvedet
Miksi pilata vettä keinotekoisilla maku- ja väriaineilla, kun juoma olisi kaikkein parasta sellaisenaan?
6. "Terveys"jogurtit
Maustamaton jogurtti aidoilla marjoilla on varmasti monta kertaa parempi vaihtoehto, kuin teollisesti muokattu versio. Ole siis tarkkana kaupan jogurttihyllyllä: sisältääkö tuote oikeita marjoja ja onko rasvaa korvattu hurjalla sokerimäärällä tai keinotekoisilla makeutusaineilla?
Lähde: Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää