Pelkäätkö jouluna kertyviä kiloja? Kokeile tätä niksiä!
Tutkimuksen mukaan ruoan perinpohjainen pureskelu auttaa välttämään ylensyömistä.
Joulun aikaan tulee syötyä niin kinkkua ja laatikoita kuin torttuja, piparkakkuja ja muita herkkujakin. On vaikea kieltäytyä tarjotuista syömisistä tai jättää syömättä vaivalla tehtyjä ruokia.
Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ylenpalttinen mässäily on kuitenkin mahdollista välttää. Tutkimuksessa havaittiin, että osallistujien pureskellessa ruokaansa 50 prosenttia enemmän kuin yleensä he tulivat syöneeksi kymmenen prosenttia vähemmän ruokaa. Kun pureskeluaika tuplattiin – eli kun he pureskelivat esimerkiksi 30 sekunnin sijaan kokonaisen minuutin –, osallistujat söivät noin 15 prosenttia vähemmän.
Tutkijat epäilevät tämän johtuvan siitä, että kun ruokaa pureskellaan pidempään, kuluu luonnollisesti myös enemmän aikaa ruoan syömiseen. Näin aivoilla on enemmän aikaa rekisteröidä syödyn ruoan määrä. Kestää noin 20 minuuttia ennen kuin aivot rekisteröivät vatsan kylläisyyden, joten ruokailuun kannattaakin käyttää aikaa.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Glamour
Uusimmat
-
05:14
Uzbekistan julisti hätätilan protestien vuoksi
-
05:06
Sierra Leone pyrkii laillistamaan abortin – nykylaki vuodelta 1861
-
05:00
Bloomberg: Maailman 500 rikkaimman varallisuus on laskenut alkuvuonna jopa 1,4 biljoonalla dollarilla – tutut nimet jatkavat listan kärjessä
-
04:47
Maasto on Suomessa vaarallisen kuivaa – "Tarvitsee kunnon sateita"
-
23:57
Toinen raide auki Parkanon ja Seinäjoen välillä, junaliikenne pääsee jatkumaan
-
23:33
Lukashenka väittää Ukrainan ampuneen ohjuksia kohti Valko-Venäjää
-
23:25
Räjähdys Kouvolassa aiheutti mittavia vahinkoja liikekiinteistölle
-
23:06
Lotossa täysosuma: Jättipotin voittajalle 14 miljoonaa euroa
-
22:56
Tunteet kuumana! Tennishuippu vaati tuomaria diskaamaan vastustajansa Wimbledonissa: "Olet häpeäksi!"
-
22:56
Hikihelteille loppu: Kylmä rintama vyöryy Suomen yli sunnuntaina
-
22:44
Riemua, värejä ja corgeja – näin Pride-kuukautta on juhlittu ympäri maailmaa
-
22:08
Ilman toista käsivartta syntynyt jalkapalloilija debytoi maajoukkueessa: "Unelma kävi toteen"
-
21:51
Lewis Hamiltonilta jykevä varoitus Red Bullille ja Ferrarille – "Olen aggressiivinen"
-
21:39
Ukraina kiistää separatistien saartaneen Lysytshanskin – MTV seuraa sotaa
-
21:27
Cristiano Ronaldolle riitti – ilmoitti haluavansa pois Manchester Unitedista
-
21:04
Hollannin supertähti oli liikaa – Helmareille tappio EM-kenraalissa
-
21:03
Huoltoalus katkesi ja alkoi upota hirmumyrskyssä Hong Kongissa – video näyttää miehistön dramaattisen pelastuksen
-
21:03
Aika-ajoissa ilmennyt ongelma sai F1-kuskien pinnan kiristymään – "Aloin olla jo todella vihainen"
-
21:00
Glamourmalli Katie Price näyttäytyi ökytossuissa – kengillä huima hinta
-
20:38
Poliisi kaipaa vihjeitä Kristiinankaupungissa kadonneesta 85-vuotiaasta miehestä
-
Lataa lisää