Matka-apteekki on yksi sujuvan matkan peruspilareita. Hyvin varustautuneena saat matkasta enemmän irti, ja pääset nautinnollisemmin matkantekoon.
Matkalle lähtiessä on hyvä pakata mukaan pieni ensiapupakkaus, josta löytyy tarpeelliset tarvikkeet lomailuun. Lääkärikeskus Aavan matkailuklinikan lääkäri Jukka Riutta kertoo, miten Thaimaan matkaan kannattaa varautua.
Hyttyssuoja
Hyttyssuojan käyttö on erityisen tarpeellista Thaimaassa. Lyhyeltäkin matkalta voi saada dengue-kuumeinfektion. Auringon alkaessa laskea hyttynen on aktiivinen, joten on tarpeen käyttää pitkähihaisia ja suojautua karkotteilla. Myös päiväsaikaan tyynessä ja varjoisassa paikassa tai hatarassa mökissä tai majassa ollessa hyttyset voivat pistää.
Aurinko
Suojaa pienet lapset ja myös itsesi auringolta. Nyrkkisääntö on, että kun varjo on lyhyempi kuin isäntä itse, kannattaa mennä varjoisaan paikkaan syömään ja lepäämään. Silloin aurinko on kuumimmillaan.
Vatsan tasapainotus
Vatsan tasapainotus erikseen ei ole tarpeen. Riutan mukaan vatsassa on riittävästi bakteereja, mutta jos olet ollut ennen matkaa pitkällä antibioottikuurilla, voi kuurin syödä. Kuuri tasapainottaa ja normalisoi suoliston omaa mikrobistoa nopeammin. Jos taas nautit vatsahapon eritystä vähentävää lääkkeitä eli närästyslääkkeitä, kehon oma puolustusmekanismi turistiripuliin heikentyy.
Tarkkaile vatsatautia
Vatsataudit ovat matkustajan yleinen riesa, etenkin Thaimaassa. Hyvin kuumennettu kypsytetty ruoka on terveellistä, kun ruoka tarjoillaan kuumana. Huolehdi käsihygieniasta ja pysyttele pullovedessä. Ole varovainen raakojen vihannesten suhteen. Hedelmät ovat vihanneksia turvallisempia, sillä ne voi pestä ja sen jälkeen vielä kuoria. Jos vatsatauti kuitenkin iskee, juo riittävästi, syö keittoruokia ja huolehdi, että saat energiaa ja suolaa riittävästi. Mikäli ripuliin liittyy korkea kuume ja ulosteessa on verta, on syytä kiirehtiä lääkäriin. Kyseessä voi olla dengue-kuume, mutta diagnoosia ei tule tehdä itse. Lievä lämpö ja ripuli hoituvat kuitenkin hotellilla lepäillen ja esimerkiksi imodiumilla.