Oletko pilannut ryhtisi lopullisesti? Kilpikonnaniska paljastaa näytön ääressä istuvan
Liikunnanohjaaja ja personal trainer Mari Sainio kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, mitkä asiat pilaavat ryhdin. Istuminen on suurin ongelma.
– Vaikka istuisimme hyvässäkin ryhdissä, lonkankoukistajalihakset ovat koko ajan supistuneena kasaan ja toisella puolella lonkanojentajat pidentyneessä asennossa passiivisessa venytyksessä. Eli vaikka pysyisimme sen koko kahdeksan tuntia tässä asennossa (hyvässä ryhdissä), silti se olisi keholle huono, Mari Sainio sanoi lähetyksessä.
Käytännössä istuma-asentomme ja istumisen seuraukset ovat vielä huonompia: selkä lähtee helposti pyöristymään ja olkapäät kääntymään eteen. Silloin selän puolen lihakset ovat jatkuvasti passiivisessa venytyksessä ja kehon etupuolen lihakset taas supistuneina kasaan.
– Ja jotta me nähtäisiin se monitori, tapahtuu kilpikonnaniska, eli leuka nousee ja pää työntyy eteen. Valitettavasti kun tätä tehdään päivästä, viikosta ja vuodesta toiseen, niin se asento ei enää korjaannu.
– Näen tosi paljon ihmisiä, jotka seisovat tällaisessa asennossa, Sainio sanoi karrikoiden huonoa ryhtiä.
Mitkä muut asiat pilaavat ryhdin? Mitä ongelmia huonosta ryhdistä seuraa? Katso koko video.
Uusimmat
-
16:19
Poliisilta uutta tietoa Vornasen ampumatapuksesta – nämä ovat rikosnimikkeet nyt
-
16:05
Millainen diagnoosi kirjataan ihmiselle, joka jää sairauslomalle henkilökohtaisen kriisin vuoksi? Työterveyslääkäri vastaa
-
16:02
F1-tähden juhliin Amsterdamissa verinen käänne – kuva kasvoista julki
-
16:01
Skotlannin pääministeri eroaa – syynä suunniteltu epäluottamusäänestys
-
15:54
USU: Frontexin rajavartijat jatkamassa itärajan valvontaa pitkälle syksyyn
-
15:42
Laajat oikeudenkäynnit vallankaappausepäilystä alkoivat Saksassa – olisivat nostaneet valtaan prinssin
-
15:41
Perinteikäs kiekkoseura jäi ilman Mestis-lisenssiä – myös TUTO ongelmissa
-
15:36
Espanjan pääministeri ei aio erota vaimonsa korruptiotutkinnan vuoksi
-
15:33
Näin Timo Vornanen peräänkuulutti "aseman mukaista ja ryhdikästä käyttäytymistä" – maalitauluna tuolloin Sanna Marin
-
15:30
NBA-valmentaja jyrättiin kentän laidalla ikävin seurauksin
-
15:30
Kirsi Alm-Siira jakoi vanhan otoksen TTK-pyörtymisestään
-
15:24
Valtioneuvoston turvallisuusjohtaja Purran tilanteesta: Ministereihin kohdistuvien uhkausten määrä on kasvussa
-
15:04
Nokian Renkaiden tappio syveni – tulos kärsi lakoista ja huthien iskuista
-
15:01
Vornanen kosketteli henkilön nivusaluetta – sai huomautuksen sopimattomasta käyttäytymisestä
-
14:36
Purran perussuomalaiset tehnyt perustavanlaatuisia virheitä, sanoo kriisiviestinnän asiantuntija
-
14:32
Yksityiselle opetusalalle uusi lakkovaroitus – "Näkemykset kaukana toisistaan"
-
14:32
Naista epäillään vauvansa taposta Oulussa – vaaditaan vangittavaksi tiistaina
-
14:25
Rallitähti kieppui rajusti ulos tieltä, mutta voitti silti – kaatovideo samasta kisasta kauhistuttavaa katsottavaa
-
14:23
Pelätyt Apache-taisteluhelikopterit lensivät Niinisalossa
-
13:55
Vauva päätyi katolle Intiassa – katso naapurien pelastusoperaatio
-
Lataa lisää