Oletko koukussa johonkin herkkuun? Näin pääset addiktiostasi eroon!
Ensi keväänä Subilla alkavaa Rakas, sinusta on tullut pullukka! -uutuusohjelmaa luotsaava personal trainer Jenni Levävaara kertoo AVAlle, miten mieltymyksestä tiettyyn herkkuun on mahdollista päästä helpoiten eroon.
Kannattaako herkuista vieroittautua vähitellen vai kertaheitolla? Millä herkku- tai kofeiiniriippuvuus on mahdollista korvata? Personal trainer Jenni Levävaara kertoi AVAlle, miten herkkukoukusta voi päästä eroon.
– Alkuun totaalikieltäytyminen on tarpeen. Yleensä pahin on kahdessa viikossa ohi ja olo alkaa helpottaa, Levävaara kertoo.
– Jos kaksi viikkoa itsekuria käyttäen kieltäytyy siitä ruoka-aineesta ja jättää sen syömättä, niin yleensä mieliteot häviävät, Levävaara jatkaa.
Levävaara muistuttaa, että joka kerta kun syntisen herkkuun lankeaa, vahvistuu addiktio entisestään.
– Yleensä addiktio tulee siitä, että koska jotain syö, niin sitä tekee mieli, Levävaara toteaa.
– Jos riippuvuutta ruokkii koko ajan, niin toki se myös vahvistuu, Levävaara muistuttaa.
Elimistön nestetasapaino saattaa vaikuttaa mielitekoihin ja siksi Levävaara muistuttaa, että vedenjuonti on ensisijaisen tärkeää – etenkin silloin kun haaveissa siintää oman herkkuriippuvuuden selättäminen.
RAKAS, SINUSTA ON TULLUT PULLUKKA Subilla keskiviikkoisin kello 21, 27.3.2013 alkaen.
Lue myös:
AVA
Uusimmat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
Lataa lisää