Ensi keväänä Subilla alkavaa Rakas, sinusta on tullut pullukka! -uutuusohjelmaa luotsaava personal trainer Jenni Levävaara kertoo AVAlle, miten mieltymyksestä tiettyyn herkkuun on mahdollista päästä helpoiten eroon.
Kannattaako herkuista vieroittautua vähitellen vai kertaheitolla? Millä herkku- tai kofeiiniriippuvuus on mahdollista korvata? Personal trainer Jenni Levävaara kertoi AVAlle, miten herkkukoukusta voi päästä eroon.
– Alkuun totaalikieltäytyminen on tarpeen. Yleensä pahin on kahdessa viikossa ohi ja olo alkaa helpottaa, Levävaara kertoo.
– Jos kaksi viikkoa itsekuria käyttäen kieltäytyy siitä ruoka-aineesta ja jättää sen syömättä, niin yleensä mieliteot häviävät, Levävaara jatkaa.
Levävaara muistuttaa, että joka kerta kun syntisen herkkuun lankeaa, vahvistuu addiktio entisestään.
– Yleensä addiktio tulee siitä, että koska jotain syö, niin sitä tekee mieli, Levävaara toteaa.
– Jos riippuvuutta ruokkii koko ajan, niin toki se myös vahvistuu, Levävaara muistuttaa.
Elimistön nestetasapaino saattaa vaikuttaa mielitekoihin ja siksi Levävaara muistuttaa, että vedenjuonti on ensisijaisen tärkeää – etenkin silloin kun haaveissa siintää oman herkkuriippuvuuden selättäminen.
RAKAS, SINUSTA ON TULLUT PULLUKKA Subilla keskiviikkoisin kello 21, 27.3.2013 alkaen.
Lue myös:
Kirstie Alleyn hurja laihdutus kokoon 34 – katso kuvat!