Oletko koukussa johonkin herkkuun? Näin pääset addiktiostasi eroon!
Ensi keväänä Subilla alkavaa Rakas, sinusta on tullut pullukka! -uutuusohjelmaa luotsaava personal trainer Jenni Levävaara kertoo AVAlle, miten mieltymyksestä tiettyyn herkkuun on mahdollista päästä helpoiten eroon.
Kannattaako herkuista vieroittautua vähitellen vai kertaheitolla? Millä herkku- tai kofeiiniriippuvuus on mahdollista korvata? Personal trainer Jenni Levävaara kertoi AVAlle, miten herkkukoukusta voi päästä eroon.
– Alkuun totaalikieltäytyminen on tarpeen. Yleensä pahin on kahdessa viikossa ohi ja olo alkaa helpottaa, Levävaara kertoo.
– Jos kaksi viikkoa itsekuria käyttäen kieltäytyy siitä ruoka-aineesta ja jättää sen syömättä, niin yleensä mieliteot häviävät, Levävaara jatkaa.
Levävaara muistuttaa, että joka kerta kun syntisen herkkuun lankeaa, vahvistuu addiktio entisestään.
– Yleensä addiktio tulee siitä, että koska jotain syö, niin sitä tekee mieli, Levävaara toteaa.
– Jos riippuvuutta ruokkii koko ajan, niin toki se myös vahvistuu, Levävaara muistuttaa.
Elimistön nestetasapaino saattaa vaikuttaa mielitekoihin ja siksi Levävaara muistuttaa, että vedenjuonti on ensisijaisen tärkeää – etenkin silloin kun haaveissa siintää oman herkkuriippuvuuden selättäminen.
RAKAS, SINUSTA ON TULLUT PULLUKKA Subilla keskiviikkoisin kello 21, 27.3.2013 alkaen.
Lue myös:
AVA
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää