Oletko harjannut hampaasi aina väärin? Viisi vinkkiä parempaan hygieniaan
Hampaiden harjaamista ei tule vähätellä. Vaikka hampaita muistaisikin harjata, kannattaa kiinnittää huomiota oikeaan tekniikkaan ja maksimoida harjaamiset hyödyt.
Women’s Health julkaisi nettisivuillaan viisi hyvää vinkkiä oikeanlaiseen hampaiden huoltamiseen. Muista nämä ohjeet ja paranna hampaidesi hyvinvointia:
1. Käytä hammaslankaa
Hammaslangan käyttäminen on tärkeää hyvän suuhygienian säilyttämiseksi.
– Monet ihmiset eivät pidä hammaslangan käyttämistä tärkeänä, mutta sillä on kuitenkin paljon hyviä vaikutuksia hampaiden harjauksen ohella, sanoo hammaslääkäri June Harewood.
Hammaslangan käyttäminen hampaiden harjaamisen yhteydessä alentaa ientulehdusten ja -sairausten riskiä.
2. Käytä oikeanlaista hammasharjaa
Tuntuuko joskus, että hampaat eivät puhdistu ilman kovaa harjaamista? Helposti tuleekin mieleen, että kannattaa hankkia kovaharjaksinen hammasharja, mutta se ei välttämättä olekaan hyvä asia.
– Hammaslääkärit suosittelevat usein pehmeää hammasharjaa, koska sillä voi välttää emali- ja ienvaurioita, Harewood kertoo.
3. Kiinnitä huomiota harjaamistekniikkaan
Harjaamistekniikka on hammasharjan kovuutta tai jäykkyyttäkin tärkeämpää.
Hammasharjaa tulisi pitää 45 asteen kulmassa. Liikuta harjaa edestakaisin ja tee samalla pyörittävää liikettä.
4. Käytä fluorihammastahnaa
Markkinoilla on paljon vaalentavia hammastahnoja, mutta tärkeää olisi varmistaa, että hammastahna sisältää fluoria. Fluori vahvistaa hampaiden kiillettä.
5. Kiinnitä huomiota hampaiden harjaamisen ajankohtaan
Hampaat on usein ohjeistettu harjaamaan aamuin ja illoin. Hampaita voi kuitenkin harjata myös ruokailun jälkeen. Tällaisessa tilanteessa kannattaa kuitenkin olla tarkkana.
Nyt uusi tutkimus esittää, että hampaita ei saisi harjata välittömästi ruoan syömisen jälkeen. Liian pian ruokailun jälkeen tapahtuva harjaus saattaa painaa ruoassa olevat hapot hampaisiin entistä kovemmin.
Jos haluat harjata hampaat ruokailun jälkeen, kannattaakin odottaa vähintään puoli tuntia ennen harjaamista.
Suomalaisten hampaat ovat huonossa kunnossa, jos verrataan muihin Pohjoismaihin. Huomenta Suomen lähetyksessä marraskuulta pureudutaan kiinni aiheeseen. Katso!
Lähde: Womenshealthmag.com
Uusimmat
-
12:28
Niilo Moilanen jysäytti hurjan vedon Salpausselällä
-
12:03
Tv-katsojille ei paljastunut, millaisessa myllerryksessä Alma Hätösen elämä oli syksyllä – lähti kuvauksista suoraan sairaalaan
-
11:58
Suuhygienisti kertoo, onko hammasharjan lainaaminen "sallittua"
-
11:25
NHL-seura ei aio käyttää sateenkaaripaitoja – haluaa suojella venäläispelaajiaan: "Ei ole meidän käsissämme"
-
11:13
Seksikäs-Suklaa paljastaa, mistä taiteilijanimi on peräisin – kiitos kuuluu vuosia sitten Valintatalossa asioineelle rouvalle
-
10:58
Voiko bensa pilaantua lataushybridin tankissa, jos autolla ajetaan aina sähköllä? – "Ei ole järin viisasta"
-
10:54
Venäjän hyökkäys Bahmutiin on pitkälti pysähtynyt, arvioi brittitiedustelu – MTV seuraa sotaa
-
10:51
Nelostie on avattu Pihtiputaalla liikenneonnettomuuden jäljiltä – henkilöauton kuljettaja kuoli nokkakolarissa rekan kanssa
-
10:38
Dominik Hasek ei sulattanut Valko-Venäjän tennistähden avautumista – "Yritä kuvitella, jos joku ampuisi lapsesi jalat irti"
-
10:31
Lady Gagaa ja Rita Oraa vaatettanut muotisuunnittelija kuoli 35-vuotiaana – joutui henkirikoksen uhriksi
-
10:28
Raju takaa-ajo Varpaisjärvellä: Poliisi kiilasi piikkimattoon ajaneen kaahailijan lumipenkkaan
-
10:00
Toto Wolff täräytti kovan lausunnon Lewis Hamiltonin tulevaisuudesta – brittimestari joutui paikkailemaan
-
09:54
YK syyttää sekä Venäjää että Ukrainaa sotavankien teloittamisesta – Ukraina ei hyväksy syytöksiä
-
09:43
Älä koskaan tee näin paistinpannulle
-
09:35
Juulia Turkkila ja Matthias Versluis uran parhaaseen sijoitukseen MM-kisoissa
-
09:30
Poliisi pyytää havaintoja Turussa kadonneesta miehestä
-
09:25
Laulaja Sanni näytteli 17-vuotiaana pääosaa elokuvassa – tästä syystä näyttelijänura jäi
-
09:22
Video näyttää: Tätä on luolakoiratestien karu todellisuus – "Koira huutaa kuin sitä tapettaisiin"
-
09:03
Lähestyvätkö Suomen vaalit Ruotsin mallia? Hallituskumppanien poisrajaaminen on Suomelle omintakeinen tapa, arvioi tutkija
-
09:02
Matilda Castren loistoiskussa Yhdysvalloissa – takoi hurjan nousun
-
Lataa lisää