Hampaiden harjaamista ei tule vähätellä. Vaikka hampaita muistaisikin harjata, kannattaa kiinnittää huomiota oikeaan tekniikkaan ja maksimoida harjaamiset hyödyt.
Women’s Health julkaisi nettisivuillaan viisi hyvää vinkkiä oikeanlaiseen hampaiden huoltamiseen. Muista nämä ohjeet ja paranna hampaidesi hyvinvointia:
1. Käytä hammaslankaa
Hammaslangan käyttäminen on tärkeää hyvän suuhygienian säilyttämiseksi.
– Monet ihmiset eivät pidä hammaslangan käyttämistä tärkeänä, mutta sillä on kuitenkin paljon hyviä vaikutuksia hampaiden harjauksen ohella, sanoo hammaslääkäri June Harewood.
Hammaslangan käyttäminen hampaiden harjaamisen yhteydessä alentaa ientulehdusten ja -sairausten riskiä.
2. Käytä oikeanlaista hammasharjaa
Tuntuuko joskus, että hampaat eivät puhdistu ilman kovaa harjaamista? Helposti tuleekin mieleen, että kannattaa hankkia kovaharjaksinen hammasharja, mutta se ei välttämättä olekaan hyvä asia.
– Hammaslääkärit suosittelevat usein pehmeää hammasharjaa, koska sillä voi välttää emali- ja ienvaurioita, Harewood kertoo.
3. Kiinnitä huomiota harjaamistekniikkaan
Harjaamistekniikka on hammasharjan kovuutta tai jäykkyyttäkin tärkeämpää.
Hammasharjaa tulisi pitää 45 asteen kulmassa. Liikuta harjaa edestakaisin ja tee samalla pyörittävää liikettä.
4. Käytä fluorihammastahnaa
Markkinoilla on paljon vaalentavia hammastahnoja, mutta tärkeää olisi varmistaa, että hammastahna sisältää fluoria. Fluori vahvistaa hampaiden kiillettä.
5. Kiinnitä huomiota hampaiden harjaamisen ajankohtaan
Hampaat on usein ohjeistettu harjaamaan aamuin ja illoin. Hampaita voi kuitenkin harjata myös ruokailun jälkeen. Tällaisessa tilanteessa kannattaa kuitenkin olla tarkkana.
