Oletko harjannut hampaasi aina väärin? Viisi vinkkiä parempaan hygieniaan
Hampaiden harjaamista ei tule vähätellä. Vaikka hampaita muistaisikin harjata, kannattaa kiinnittää huomiota oikeaan tekniikkaan ja maksimoida harjaamiset hyödyt.
Women’s Health julkaisi nettisivuillaan viisi hyvää vinkkiä oikeanlaiseen hampaiden huoltamiseen. Muista nämä ohjeet ja paranna hampaidesi hyvinvointia:
1. Käytä hammaslankaa
Hammaslangan käyttäminen on tärkeää hyvän suuhygienian säilyttämiseksi.
– Monet ihmiset eivät pidä hammaslangan käyttämistä tärkeänä, mutta sillä on kuitenkin paljon hyviä vaikutuksia hampaiden harjauksen ohella, sanoo hammaslääkäri June Harewood.
Hammaslangan käyttäminen hampaiden harjaamisen yhteydessä alentaa ientulehdusten ja -sairausten riskiä.
2. Käytä oikeanlaista hammasharjaa
Tuntuuko joskus, että hampaat eivät puhdistu ilman kovaa harjaamista? Helposti tuleekin mieleen, että kannattaa hankkia kovaharjaksinen hammasharja, mutta se ei välttämättä olekaan hyvä asia.
– Hammaslääkärit suosittelevat usein pehmeää hammasharjaa, koska sillä voi välttää emali- ja ienvaurioita, Harewood kertoo.
3. Kiinnitä huomiota harjaamistekniikkaan
Harjaamistekniikka on hammasharjan kovuutta tai jäykkyyttäkin tärkeämpää.
Hammasharjaa tulisi pitää 45 asteen kulmassa. Liikuta harjaa edestakaisin ja tee samalla pyörittävää liikettä.
4. Käytä fluorihammastahnaa
Markkinoilla on paljon vaalentavia hammastahnoja, mutta tärkeää olisi varmistaa, että hammastahna sisältää fluoria. Fluori vahvistaa hampaiden kiillettä.
5. Kiinnitä huomiota hampaiden harjaamisen ajankohtaan
Hampaat on usein ohjeistettu harjaamaan aamuin ja illoin. Hampaita voi kuitenkin harjata myös ruokailun jälkeen. Tällaisessa tilanteessa kannattaa kuitenkin olla tarkkana.
Nyt uusi tutkimus esittää, että hampaita ei saisi harjata välittömästi ruoan syömisen jälkeen. Liian pian ruokailun jälkeen tapahtuva harjaus saattaa painaa ruoassa olevat hapot hampaisiin entistä kovemmin.
Jos haluat harjata hampaat ruokailun jälkeen, kannattaakin odottaa vähintään puoli tuntia ennen harjaamista.
Suomalaisten hampaat ovat huonossa kunnossa, jos verrataan muihin Pohjoismaihin. Huomenta Suomen lähetyksessä marraskuulta pureudutaan kiinni aiheeseen. Katso!
Lähde: Womenshealthmag.com
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää