Oletko allergikko ja se vaikuttaa jopa yöuneesi? Tee nämä helpot toimenpiteet makuuhuoneessasi, niin nukut paremmin.
Allergia on etenkin keväisiin ja kesäisin kurja vaiva ja siitä kärsiville nukkuminenkin voi olla tukalaa. Mikäli kuulut allergikkojen joukkoon, kiinnitä huomiota nukkumisympäristöösi. Oireesi voivat helpottaa.
1. Puhdista petivaatteet
Pese lakanat ja tyynyliinat korkeassa lämpötilassa viikoittain. Näin pääset eroon mahdollisista siitepölyjäämistä, joita kuljetat mukanasi sänkyyn. Älä unohda siivota myös aluspatjaa ja tyynyjä!
Liinavaatteiden ja pyjamien kuivauksessa kuivausrumpu voi olla hyödyllinen. Ulkoilmassa kuivatessa siitepöly voi tarttua kankaisiin.
2. Tuuleta makuuhuone aamuisin
Tuuleta makuuhuoneesi aikaisin aamulla. Näin ilmassa leijuva siitepöly ei ole vielä saavuttanut korkeita tasoja.
3. Kiinnitä huomiota vaatteisiisi
Päivän aikana ulkoillessamme vaatteet voivat vuorautua siitepölyllä. Älä siis laita päivällä käyttämiäsi vaatteita sängyllesi – pidä ne mieluummin kokonaan makuuhuoneen ulkopuolella.
