Nukuitko liian vähän? Nämä merkit paljastavat sen
Liian lyhyet yöunet vaikuttavat kaikilla elämänalueilla. Men's Healthin lista paljastaa selvimmät merkit, jotka kertovat liian lyhyistä yöunista.
Jos et ole nälkäinen vielä lounasaikaan, vaikka olet noussut aikaisin, saattoivat edellisyön unet jäädä liian lyhyiksi. Uni ja etenkin sen puute vaikuttavat niin voimakkaasti elimistöön, että elimistön normaalit tuntemukset saattavat kadota tai muuttua jo lyhytaikaisten univaikeuksien tai liian lyhyiden yöunien seurauksena.
Se, etteivät ajatuksesi ei kulje samaan malliin kuin tavallisesti, voi olla seurausta kelvottomista yöunista. Unen on tutkittu vaikuttavan älyyn ja unenpuutteen vaikutukset ajatuksenjuoksuun huomaa nopeasti. Väsyneenä saattaa havahtua mietiskelemästä, vaikka niin ei muuten tavallisesti tapahtuisikaan.
Jos unohtelet yksinkertaisia käytännön asioita, et todennäköisesti ole nukkunut riittävästi. Unenpuute vaikuttaa voimakkaasti etenkin lähimuistiin.
Jos et pysy mukana arkipäiväisissä keskusteluissa, saattaa unenpuutteella olla tekemistä asian kanssa.
Jos kärsit huonosta olosta, eikä sairastuminen ole tapaistasi, saattoivat unet jäädä liian lyhyiksi edellisyönä. Immuunipuolustus heikentyy nopeasti sen jälkeen, kun ihminen ei saa tarpeeksi unta.
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
Lataa lisää