Nämä merkit kertovat, että olet yksinäinen

Perut tapaamisia

Jos on tottunut viettämään paljon aikaa yksin, voi olla vaikea irtautua tutuista tavoista ja pakottaa itsensä ulos. Yksinolo ikään kuin ruokkii itseään ja vie negatiiviseen kierteeseen, jossa päivä toisensa jälkeen kuluu neljän seinän sisällä muista eristyksissä.

Shoppailet paljon

Yksinäisillä ihmisillä on usein voimakas tarve shoppailla ja hankkia tavaraa. Materiaalisiin asioihin keskittymällä he yrittävät täyttää yksinäisyyden aikaansaamaa tyhjiötä. Ostosten tuoma mielihyvä voi nostaa mielialaa väliaikaisesti, mutta tutkimusten perusteella tavaralla on loppujen lopuksi vain vähän tekemistä onnellisuuden kanssa.

Suurentelet asiat ulos mittasuhteistaan

Yksinäinen ihminen viettää usein liikaa aikaa märehtien ja pyöritellen asioita. Jos hermosi menevät jatkuvasti liikenneruuhkiin, kamalaan säähän tai vaikka tylyihin tarjoilijoihin, niin ehkä universumi ei olekaan sinua vastaan, vaan sinä olet yksinäinen. Yksinäisyyden aiheuttamassa stressitilassa aivot ovat koko ajan virittäytyneenä erilaisia uhkia vastaan.

Lempifarkkusi eivät enää mahdu päälle

Ylimääräisten kilojen kertyminen kulkee usein käsi kädessä yksinäisyyden kanssa: ruoalla yritetään kompensoida puuttuvia tai huonoja ihmissuhteita. Yksinäisyys voi myös nakertaa motivaatiota ja saada entisen reippailijan jäämään sohvanpohjalle. 

Ahmit tv-sarjoja

Teksasin yliopistossa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että yksinäisyyden tunteiden ja televisiosarjojen ”maratonkatsomisen” välillä oli yhteys. Fiktiivinen ohjelma antaa mahdollisuuden unohtaa hetkeksi oman yksinäisyyden tai masennuksen. 

Käyt usein pitkissä ja kuumissa suihkuissa tai kylvyissä

On tutkittu, että yksinäisyyden tunteita kokevat ihmiset käyvät muita useammin pitkissä ja kuumissa suihkuissa. Ne myös helpottavat heidän oloaan. Ilmeisesti kylmyys korostaa yksinäisyyden tunnetta ja lämpö lievittää sitä – ovathan jo varhaisimmat vuorovaikutuksen kokemuksemme vanhempien halauksista ja syleilystä. Lämmin suihku voi olla korvike toisesta ihmisestä saatavalle kosketukselle ja lämmölle.

Sinulla on ystäviä, jotka valittavat yksinäisyydestä

Yksinäisyyden tunteen on todettu olevan ”tarttuva”. Niin paradoksaaliselta kuin se tuntuukin, niin jos tuntee yksinäisiä ihmisiä, kokee todennäköisemmin itsekin yksinäisyyden tunteita. Yleensä yksinäisyyttä ”levittävät” ihmiset ovat niin sanotusti sosiaalisten ryhmien reuna-alueilla. Pikkuhiljaa he tippuvat sieltäkin pois, mutta jo sitä ennen tunne yksinäisyydestä ehtii tarttua muihin.

Yksinolo ei tunnu hyvältä – vaan yksinäiseltä

Se, että tuntee itsensä yksinäiseksi, on täysin eri asia kuin että omasta tahdosta viettää aikaa itsekseen. Ajan järjestäminen itselle on tarpeellistakin. Yksinäisyys sen sijaan aiheuttaa ahdistusta ja nukkumisvaikeuksia ja maalaa maailman mustaksi.

Olet jatkuvasti Facebookissa

Michiganin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että Facebookia käytetään enemmän silloin, kun tunnetaan yksinäisyyttä. Vaikka Facebook sinänsä ei välttämättä tee ihmisistä yksinäisempiä, niin toisten elämän seuraaminen palvelun uutisvirran kautta voi johtaa epämiellyttäviin tunteisiin.

Lähteet: RD.com, Bustle.com, Huffingtonpost.com, Everydayhealth.com, Yths.fi

Yksinäisyyden yllättämät

Kenestä tahansa voi tulla yksinäinen. Ripsa Koskinen-Papusen dokumentissa oman tarinansa kertovat vakavasti sairaan lapsen yksinhuoltajaäiti, nelikymppinen sinkkunainen, suosittu rokkari, 11-vuotias tyttö sekä eronnut, eläkkeelle jäänyt muurari. Miten ahdistavalta yksinäisyys voi tuntua ja miten sen kanssa voi elää?

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

• 22.10.06:45
  Terveys ja hyvinvointi

  Yksinäisyys todella tappaa – näin suuret ovat erot
• 10.10.06:34
  Ystävyys

  Ei haittaa, jos työkaverin kanssa ei synkkaa, uskoo valmentaja Anna: "Miksi kaikista pitäisi tykätä?"
• 2.9.19:42
  Opiskelu

  Kysely: Joka neljännellä ammattikoululaisella ei ole kaveria – "Yksinäisyys on stressitila"
• 2.8.15:01
  Ystävyys

  Ystävyyden löytäminen ja ylläpitäminen aikuisena on vaikeaa – psykologin mukaan moni tekee "kahvilavirheen"
• 2.7.06:28
  Ihmissuhteet

  Kosketusvaje näkyy aivoissa samalla lailla kuin fyysinen kipu – tällaiset ovat oireet
• Lataa lisää