Aiotteko yrittää puolisonne kanssa lasta? Onneksi olkoon! Ennen kuin raskaustesti näyttää positiivista, kannattaa pariskuntien keskittyä terveydestä huolehtimiseen hauskanpitoa ja syvällisiä keskusteluja unohtamatta.
Nämä asiat jokaisen pariskunnan kannattaa toteuttaa ennen ensimmäistä raskautta.
Keskustele puolisosi kanssa
Vaikka tuntisitte toisenne kuinka hyvin, kaikkien pariskuntien tulisi keskustella lasten kasvatukseen liittyvistä asioista, kuten kotiin jäämisestä ja perinteiden noudattamisesta. Nämä keskustelut eivät kuitenkaan ole kiveen hakattuja, sillä mielenne voi muuttua monta kertaa lapsen saannin jälkeen. Tärkeintä kuitenkin olisi, että kertoisitte toisillenne avoimesti tunteistanne, kuten peloista ja odotuksista.
Jätä ehkäisypillerit ajoissa
Ehkäisypillerit kannattaa jättää pois hyvissä ajoin ennen kuin ryhdytte tosissanne yrittämään lasta. Jos olet käyttänyt hormonaalista ehkäisyä jo pidemmän aikaa, kehollasi voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin se pääsee takaisin luonnolliseen rytmiinsä ja on valmis raskauteen.
Rajoittakaa juhlimista
Muutama lasillinen silloin tällöin ei haittaa, mutta useampi alkoholiannos viikossa voi vaikuttaa negatiivisesti vauvasuunnitelmiinne. Myös miesten kannattaa rajoittaa juomista, sillä runsas alkoholinkäyttö vähentää siittiöiden määrää. Myös tupakointi kannattaa lopettaa, sillä arvioiden mukaan jopa 13 prosenttia hedelmällisyyteen liittyvistä ongelmista on tupakan aiheuttamia.
Rajoita kofeiinin saantia
Tutkimusten mukaan liiallinen kofeiini lisää keskenmenon riskiä, ja jotkut asiantuntijat suosittelevatkin jättämään kahvin kokonaan pois ruokavaliosta ainakin alkuraskauden ajaksi.
