Amerikkalainen ravitsemusasiantuntija peräänkuuluttaa listauksessaan tasapainoisuutta. Viimeistä kohtaa ei kuitenkaan kannata ottaa liian vakavasti.
Kalifornialainen ravitsemusasiantuntija Whitney English Tabaie julkaisi syyskuussa videon, jolla hän listasi viisi asiaa, joita ei ravitsemuksen asiantuntijana koskaan tekisi – ainakaan enää uudelleen opittuaan virheistään! Hän kertoi näkemyksistään tarkemmin Today-sivuston haastattelussa.
Whitney on opiskellut ravitsemusta yliopistossa pari vuotta.
– Tavallinen ja yksinkertainen tasapainoinen ravitsemus ei ole seksikästä eikä myy. Totuus kuitenkin on, että yleiset asiat, jotka tiedämme ravitsemuksesta, eivät ole sokeeraavia tai vaikeita, hän sanoo.
Tällä Tabaie tarkoittaa, että hyviksi havaitut toimintatavat ovat todella yksinkertaisia: syödään ravintopitoista, laadukkaita ainesosia sisältäviä ruokia. Kuunnellaan kroppaa ja omia kylläisyystuntemuksia sen sijaan, että noudatettaisiin äärimmäisen rajoittavia ruokavalioita.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
1. Kalorien laskeminen
Ensinnäkään Tabaie ei laskisi kaloreita.
