Personal trainerin mukaan nykyihmiset eivät osaa syödä ilman dieettejä: "Paniikki, jota asiakkaani tuntevat oltuaan viikon treenaamatta..."
Oman fitness-brändin omaava Chloe uskoo, että tiukkojen ääripäiden sijaan hyvinvoinnin salaisuus on kultainen keskitie.
Chloe Madeley on kirjoittanut treenaamisesta kirjoja ja julkaissut aiheesta sekä sovelluksia että podcastin. Oman fitness-brändin omaava personal trainer Chloe kuitenkin uskoo, että nykymaailmassa ruokailutottumukset ovat ongelmallisia, kertoo Metro.
Sosiaalisessa mediassa Chloe peräänkuuluttaakin uutta ajatusmaailmaa, jossa lopetettaisiin paitsi puhdistuskuurit ja hiilihydraattien välttely, myös dieettien demonisointi; ääripäiden sijaan hän keskittyisi energiatasapainoon pääsemiseen.
Naiset haluavat keskittyä hyvinvointiin, miehet treeniin?
Aiemmin Chloe itsekin treenasi kovaa; kovakuntoisen ulkonäön ylläpito vaati äärimmäisyyksiin menevää dieettiä ja liikuntaa. Nykyisin hän kertoo uskovansa tasapainoon, josta hyvinvointibisneskin voisi hyötyä. Sen sijaan monille kuitenkin myydään ääripäitä.
Chloe itse sai kirjaprojektinsa aikana kuulla, että naiset haluavat keskittyä hyvinvointiin ja lifestyleen, miehet sen sijaan haluavat treeniohjeita ja dieettisuunnitelmia.
– Olin eri mieltä ja silloin tajusin, että miehet ja naiset jaotellaan erilaisiin laatikoihin, Chloe myöntää.
Chloen mukaan naisetkin voivat haluta tiukkaa, kurinalaista treeniä.
– Mielestäni ajatusta siitä, että haluaa tehdä kovaa työtä ja saavuttaa tuloksia, olivat ne sitten lihasmassaa tai rasvanpolttoa, on pidetty naisille suunnatuilla markkinoilla vastenmielisenä. Mielestäni se on seksististä, hän sanoo.
Chloe jakaa "epäsuosittuja ajatuksiaan" Instagramissa. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
"Suurin osa naisasiakkaistani ei osaa syödä olematta dieetillä"
Hyvinvointikin merkitsee kaikille eri asiaa: se nähdään yhä enemmän itsen hyväksymisenä, jota varten ei tarvitse näyttää tietynlaiselta tai omata tietynlaista vartaloa. Chloe ymmärtää itsehyväksynnän suosion.
– Dieettikulttuuri on karmeaa. Suurin osa naisasiakkaistani ei osaa syödä olematta dieetillä. Se on kolikon toinen puoli: heille hyvinvointi on sitä, että laihduttaa itsensä pienempään kehoon. Sekin on karmeaa, hän kuvailee.
Ääripäiden sijaan hän hakisikin vastausta hyvinvointikysymyksiin keskipisteestä.
– Ole tietoinen ravinnosta ja kulutuksesta ja siitä, miten esimerkiksi lihasmassa vaikuttaa elämän pituuteen ja kuolleisuuteen. Mutta käy silti ulkona ja nauti elämästä.
Esimerkiksi ennen juhlaillallista ei Chloen mukaan tule missään nimessä paastota tai "säästellä kaloreita", koska tämä johtaa vain itsekontrollin menettämiseen, kun ruokaa viimein on tarjolla. Sen sijaan ennen illallista kannattaa päivällä syödä normaalisti esimerkiksi kevyt lounas, hän kuvailee Instagramissa.
Lue myös: Jennifer pudotti 54 kiloa ketodieetillä – kertoo nyt, miksei silti aio kokeilla sitä enää koskaan
Moni kokee paniikkia, jos ei pääse viikkoon treenaamaan
Chloen mukaan moni hänen asiakkaansa hätääntyy, jos dieettiin tai treeniohjelmaan tulee viikon tauko. Oikeasti treenitulokset eivät katoa mihinkään, vaikka kehoa turvottaisi muuttuneiden ruokailutottumusten ja vähentyneen treenin myötä.
– Paniikki, jota asiakkaani tuntevat oltuaan viikon treenaamatta tai pois dieetiltä, kertoo itse asiassa paljon enemmän kontrollin luopumisen tunteesta kuin heidän peilikuvastaan, Chloe kuvailee Instagramissa.
Kun kalorit ja treenimäärä eivät enää olekaan tiukassa kontrollissa, seuraa paniikki. Chloe kuitenkin huomauttaa, ettei kukaan voi elää elämäänsä treenaten ja syöden aina tietyn ohjelman mukaisesti ja priorisoimatta koskaan mitään muuta kuntosalitreenin tai kaloreiden laskemisen mukaan.
– Ja miten masentavaa olisi, jos niin voisi tehdä?
Katso myös: Ajatteletko, että kalorien minimoiminen on "hyvää", suklaa taas "pahaa"? Intuitiivinen syöminen on yksinkertaisimmillaan syömistä kehon viestejä kuunnellen. Tässä vinkkejä siihen:
Lähteet: Metro.co.uk, Instagram/Chloe Madeley
Uusimmat
-
14:08
Venäjä tehnyt suuren ilmahyökkäyksen – Ukraina kertoo ampuneensa alas pommikoneen
-
14:07
Sebastien Ogierilta mystinen heitto kuumasta puheenaiheesta
-
14:02
Hallituslähteet STT:lle: Suomessa tullaan irtisanomaan tuhansia virkamiehiä
-
14:00
Tapakouluttajan mukaan "ole oma itsesi" ei ole aina hyvä neuvo
-
13:59
Urheilupomon ero ei ratkaise HIFK:n ongelmia – Petteri Sihvoselta painava huomautus: "Toinen pää palaa vielä"
-
13:50
Konkarituottaja puhui törkeästi Sydney Sweeneystä – näyttelijä vastaa: "Häpeällistä"
-
13:46
Poliisi nappasi rikollisorganisaation jäseniä – epäillään lukuisista perämoottorivarkauksista
-
13:24
Suora lähetys: Työelämä- ja tasa-arvovaliokunta sai lakkolakimietintönsä valmiiksi
-
13:23
Yleisurheilun mitalisuosikin kausi ohi - ammentaa uskoa Kobe Bryantin sanoista
-
13:12
Mies poltti humalassa olleen uhrinsa elävältä etanolilla – tuomittiin elinkautiseen
-
13:09
EK4: Ott Tänakilta karua puhetta, Thierry Neuville aamun kunkku – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
13:02
Rumaksi homoksi haukkumisesta yli 2000 euron sakot: Tuomio varusmiestä ivanneille ja kastelleille palvelustovereille
-
12:58
Mies kuristettiin kuoliaaksi asuntoonsa Helsingissä – syylliseksi katsottiin myöhemmin kuollut nainen: "Mahdollista"
-
12:50
Matti Vanhanen sai valtioneuvoksen arvonimen
-
12:40
THL:n Mika Salminen moittii hallituksen päätöstä: Monen potilaan tila voi huonontua
-
12:39
Pöllöraati kehysriihen tuloksista: "Pyörösaha-Petteri ja raivaussaha-Riikka pistivät heilumaan"
-
12:30
Onlyfansia tekevä Maajussi-Jani sai kysymyksen häpeästä – lataa takaisin: "Se, että olet aikuisviihteen tähti, ei tee susta huonompaa"
-
12:24
Savonlinnassa kolme kuolonuhria vaatineesta kolarista vaaditaan ehdotonta vankeutta – kuski kiistää ajaneensa autoa
-
12:14
Ahkerimmat, iloisimmat ja söpöimmät kesätyöläiset – karitsat aloittavat pian maisemanhoidon Helsingissä
-
12:06
Suora lähetys: Tuoreimmat tiedot Israelin ja Iranin räjähdysherkästä tilanteesta
-
Lataa lisää