Kuntoilu pitää mielesi ja vartalosi hyvässä iskussa, mutta liikunnalla on myös sivuvaikutuksia, joista vaietaan.
Juoksijan vatsapulmat
Vatsakrampit ja ripuli ovat juoksijan vihollinen. Hollantilaisen tutkimuksen mukaan jopa 45 prosenttia kaikista juoksijoista kärsii vatsaoireista juoksun aikana, kertoo cracked.com. Muista siis ennen lenkkiä, ettet syö liian raskaasti. Huolehdi tarpeellisesta nesteen saannista ja vältä kofeiinia sekä mausteisia ruokia, mikäli vatsasi ärtyy helposti. Maailman kuulut juoksijatkin ovat kärsineet vatsaongelmista, ja silti voittaneet kisoja – esimerkiksi Paula Radcliffe pinkoi naisten maratonin maailmanennätyksen vuonna 2005 ajassa 2:15:25, vaikka vatsa aiheutti hänelle pulmia.
Jatkuva hikoilu
Kun keho on tiukassa kunnossa, kynnys hikoiluun madaltuu. Hikoilu viilentää kehoa tehokkaasti. Valmentaja Chris Carmichaelin mukaan hyvässä kunnossa oleva ihminen hikoilee nopeammin ja runsaammin, kuin huonokuntoisempi.
