Näin otat kaiken irti joululomasta!
Jos joulustressi meinaa tykyttää takaraivossa, on aika vetää henkeä ja rauhoittua. Monen stressi syntyy pelkästään siitä ajatuksesta, että joulun tulisi olla vuoden parasta aikaa, mutta todellisuus ei vastaakaan odotuksia.
Näiden vinkkien avulla pystyt nauttimaan joulusta täysin rinnoin:
Päätä nauttia mahdollisimman paljon
Sinulla on suuri vaikutusmahdollisuus siihen, miten paljon joulunpyhistä nautit. Jos päätät jo etukäteen ottaa ilon irti rentouttavista ja nautinnollisista hetkistä, on paljon todennäköisempää, että myös teet niin. Positiivinen asenne myös ruokkii myönteistä kierrettä, sillä kun olet avoin myönteisille tunteille, myös tunnet niitä helpommin.
Makustele onnentunteita hetkessä
Älä vain tyydy nauttimaan olostasi. Käytä koko havainnointikykyäsi ja tunnustele 15–30 sekunnin ajan, miltä kehossasi tuntuu. Kehollinen havainnointi vain vahvistaa myönteisiä tunteita.
Pidä taukoja
Jos tehtävän määrä alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, pidä tauko. Siemaile kupillinen teetä tai käy kylvyssä tai rentoudu hetken ajan itsellesi mieluisin keinoin. Tämä auttaa sinua keskittymään ja keskittyminen taas helpottaa oloasi.
Ole kiitollinen
Älä suhtaudu onnenlähteisiisi itsestäänselvyyksinä. Kun olet joka päivä kiitollinen perheestäsi, ystävistäsi tai menestyksestäsi, myös onnellisuuden määrä lisääntyy.
Ole antelias
Neurotieteellinen tutkimus osoittaa, että epäitsekkään teon tekeminen aktivoi samaa aluetta aivoissa kuin syöminen tai seksin harrastaminen. Mikäpä sen parempi aika anteliaisuudelle kuin joulu. Saat nähdä ilon läheistesi kasvoilla, kun paketista paljastuu mieluista ja ajatuksella valittu lahja.
Leiki ja ilakoi
Muistatko vielä, miten hienoa aikaa joulu oli silloin, kun olit lapsi? Voit kokea saman innostuksen uudelleen, kun annat itsesi hellittää ja heittäytyä joulutunnelmaan. Leiki perheen lasten kanssa äläkä välitä muiden aikuisten hölmistyneistä katseista. Ennen kuin huomaatkaan he ovat mukana leikeissä.
Lähde: The Huffington Post
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
09:05
Suomessa on tuhansia taloyhtiöitä, joiden osakkaat voivat pahimmillaan menettää kaiken – nämä ovat varoitusmerkit
-
09:01
Mitä ihmettä? Korkea-arvoiselta ruotsalaisjäseneltä julkea temppu – äänesti omaa liittoaan vastaan Venäjä-päätöksessä
-
08:37
Kalle Rovanperällä selkeä suunnitelma kiihkeässä mestaruustaistossa – "Kaikki voi kääntyä päälaelleen"
-
08:18
Britney Spears tanssi somessa veitsiä heilutellen, poliisi hälytettiin paikalle – laulaja selittää: "Yritän imitoida Shakiraa"
-
08:14
Olli Juolevi heivattiin NHL-joukkueesta
-
08:11
Kohuttu SM-liigajoukkue kammottavassa syöksykierteessä – "Ei ole halua tai valmiutta"
-
08:00
Kirja-arvio: Sodan maastot ja olosuhteet
-
07:38
Kiekkopomo paljastaa, miten Antti Pennasen valinta eteni – nämä ominaisuudet ratkaisivat
-
07:29
Vaasalainen eläinklinikka jakoi kuvan pienen potilaan saapumisesta: "Kuinka monta poliisia tarvitaan tuomaan pöllö klinikalle?"
-
07:15
SM-liigan alkukauden suurin yllättäjä kehitti "murskaavan" jekun – Olli Jokisessa on tapahtunut muutos: "Se ensimmäinen kausi oli vähän suonenveto"
-
07:00
Mikkelissä tehdään teatterin historiaa: Chaplinin klassikkoelokuva Diktaattori ensi kertaa Suomessa näyttämölle
-
06:44
Esapekka Lapilta pistävä havainto Chilen MM-rallin vaatimuksista: "Enemmän olen huolissani siitä, kestääkö tuo laite"
-
06:35
Kriitikko Arttu Seppänen PMMP:n porua herättäneistä festarikeikoista: "Tällä lailla konserttibisnes nykyään toimii"
-
06:34
Venäjän hyökkäysoperaatio Kupjanskin suunnalla hidastunut – MTV seuraa sotaa
-
06:31
Oletko tullut ajatelleeksi? Tässä tapauksessa autoilija saa ajaa päin punaisia – "Osa tietää, osa ei"
-
06:28
Katleena Kortesuon tiedot varastettiin – "Joudun lopun elämäni maksamaan omaehtoisesta luottokiellosta"
-
06:17
Yritysjohtaja vainosi eläkeläisnaapureitaan: Parkkeerasi poikittain pihatielle, tunkeutui tontille ja vihjaili lehdessä laittomuuksista
-
06:13
Kaja Kallas tänään Suomessa – kaksi kolmasosaa virolaisista haluaa hänen eroavan
-
06:10
Yli 2 500 Eurooppaan yrittänyttä kuollut tänä vuonna Välimerellä
-
06:02
Argentiinassa tuhannet naiset marssivat puolustaen aborttioikeutta
-
Lataa lisää