Näin otat kaiken irti joululomasta!
Jos joulustressi meinaa tykyttää takaraivossa, on aika vetää henkeä ja rauhoittua. Monen stressi syntyy pelkästään siitä ajatuksesta, että joulun tulisi olla vuoden parasta aikaa, mutta todellisuus ei vastaakaan odotuksia.
Näiden vinkkien avulla pystyt nauttimaan joulusta täysin rinnoin:
Päätä nauttia mahdollisimman paljon
Sinulla on suuri vaikutusmahdollisuus siihen, miten paljon joulunpyhistä nautit. Jos päätät jo etukäteen ottaa ilon irti rentouttavista ja nautinnollisista hetkistä, on paljon todennäköisempää, että myös teet niin. Positiivinen asenne myös ruokkii myönteistä kierrettä, sillä kun olet avoin myönteisille tunteille, myös tunnet niitä helpommin.
Makustele onnentunteita hetkessä
Älä vain tyydy nauttimaan olostasi. Käytä koko havainnointikykyäsi ja tunnustele 15–30 sekunnin ajan, miltä kehossasi tuntuu. Kehollinen havainnointi vain vahvistaa myönteisiä tunteita.
Pidä taukoja
Jos tehtävän määrä alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, pidä tauko. Siemaile kupillinen teetä tai käy kylvyssä tai rentoudu hetken ajan itsellesi mieluisin keinoin. Tämä auttaa sinua keskittymään ja keskittyminen taas helpottaa oloasi.
Ole kiitollinen
Älä suhtaudu onnenlähteisiisi itsestäänselvyyksinä. Kun olet joka päivä kiitollinen perheestäsi, ystävistäsi tai menestyksestäsi, myös onnellisuuden määrä lisääntyy.
Ole antelias
Neurotieteellinen tutkimus osoittaa, että epäitsekkään teon tekeminen aktivoi samaa aluetta aivoissa kuin syöminen tai seksin harrastaminen. Mikäpä sen parempi aika anteliaisuudelle kuin joulu. Saat nähdä ilon läheistesi kasvoilla, kun paketista paljastuu mieluista ja ajatuksella valittu lahja.
Leiki ja ilakoi
Muistatko vielä, miten hienoa aikaa joulu oli silloin, kun olit lapsi? Voit kokea saman innostuksen uudelleen, kun annat itsesi hellittää ja heittäytyä joulutunnelmaan. Leiki perheen lasten kanssa äläkä välitä muiden aikuisten hölmistyneistä katseista. Ennen kuin huomaatkaan he ovat mukana leikeissä.
Lähde: The Huffington Post
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
09:20
Mercedes painanut paniikkinappulaa? Red Bull -pomo vihjaa mestaritiimin ryhtyneen koviin toimiin pitääkseen työntekijänsä
-
09:18
Pohjois-Karjalassa ja Kainuussa tuprutti oikein olan takaa: Näin lumi valtasi maan muutamassa sekunnissa
-
09:16
Madridilaisia raivostuttanut ennätyshankinta pyysi anteeksi toimintaansa – "Tarkoitukseni ei ollut loukata"
-
08:59
Red Bull -pomo ei anna Valtteri Bottakselle mitään mahdollisuuksia: "Hamilton osoitti kaapin paikan"
-
08:51
Kolme rivitaloasuntoa tuhoutui tulipalossa Kemissä – jälkiraivaustyöt päättyneet
-
08:48
Suosittuja proteiinituotteita vedetään myynnistä – syömistä ei kannata jatkaa: "Otamme asian erittäin vakavasti"
-
08:36
Yle: Yläkoululaisille pidettiin salaliittoteorioille ja maskivastaisuudelle flirttaileva aamunavaus – opettajan mukaan puhe käsitteli kriittisyyttä
-
08:19
NHL:n yön suomalaiset: Mikko Koskiselle upposi kaikki – syntymäpäiväsankari Jesse Puljujärvelle kauden 14. maali
-
08:12
TPS:n kahdet kasvot hämmensivät jopa Petteri Sihvosen – katso mistä on kyse!
-
07:56
Juontaja Vappu Pimiä julkaisi kuvia Maajussille morsian maailmalla -ohjelman kulisseista: "Ristus mikä reissu"
-
07:32
Näkökulma: Kevään 1988 muistot palasivat mieleen – mestaruus tukahduttaisi pitkään kyteneen trauman
-
07:16
Kimi Räikkönen suolasi tallikaverinsa F1-fanien riemuksi – tämä selittely ei kelvannut Jäämiehelle
-
07:11
Tutkimus: Kahvimieltymykset kertovat sydänterveydestä – juoman hyötyjä liioiteltu?
-
07:02
Eurooppa-liigan finaalipari selvillä – Manchester United loppuotteluun maalijuhlien jälkeen
-
07:02
Kilpakumppani sai surmansa kolarissa – pahasti vammautunut F2-kuski palaa viikonloppuna radalle: "Äärimmäisen pitkä ja kivulias valmistautuminen"
-
06:49
Ainakin 24 ihmistä kuollut Kolumbiassa yhteenotoissa – maan presidentti tapaa häntä vastustavien mielenosoittajien edustajia maanantaina
-
06:43
Kasperi Kapanen murskaamassa Rasmus Ristolaisen Buffaloa – veteraanihyökkääjä hurjasteli neljä maalia
-
06:34
Kun autoista hävisi 1990-luvulla yksi tietty varuste, lähti hintavien vaurioiden määrä nousuun
-
06:32
Surullinen takaisku sarvikuonoille: Pandemia romahdutti salametsästyksen Etelä-Afrikassa, mutta nyt se on jälleen kasvussa
-
06:26
Työllisyys, sosiaalikysymykset ja korona ovat pöydällä – EU-johtajat kohtaavat Portugalissa
-
Lataa lisää