Näin otat kaiken irti joululomasta!
Jos joulustressi meinaa tykyttää takaraivossa, on aika vetää henkeä ja rauhoittua. Monen stressi syntyy pelkästään siitä ajatuksesta, että joulun tulisi olla vuoden parasta aikaa, mutta todellisuus ei vastaakaan odotuksia.
Näiden vinkkien avulla pystyt nauttimaan joulusta täysin rinnoin:
Päätä nauttia mahdollisimman paljon
Sinulla on suuri vaikutusmahdollisuus siihen, miten paljon joulunpyhistä nautit. Jos päätät jo etukäteen ottaa ilon irti rentouttavista ja nautinnollisista hetkistä, on paljon todennäköisempää, että myös teet niin. Positiivinen asenne myös ruokkii myönteistä kierrettä, sillä kun olet avoin myönteisille tunteille, myös tunnet niitä helpommin.
Makustele onnentunteita hetkessä
Älä vain tyydy nauttimaan olostasi. Käytä koko havainnointikykyäsi ja tunnustele 15–30 sekunnin ajan, miltä kehossasi tuntuu. Kehollinen havainnointi vain vahvistaa myönteisiä tunteita.
Pidä taukoja
Jos tehtävän määrä alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, pidä tauko. Siemaile kupillinen teetä tai käy kylvyssä tai rentoudu hetken ajan itsellesi mieluisin keinoin. Tämä auttaa sinua keskittymään ja keskittyminen taas helpottaa oloasi.
Ole kiitollinen
Älä suhtaudu onnenlähteisiisi itsestäänselvyyksinä. Kun olet joka päivä kiitollinen perheestäsi, ystävistäsi tai menestyksestäsi, myös onnellisuuden määrä lisääntyy.
Ole antelias
Neurotieteellinen tutkimus osoittaa, että epäitsekkään teon tekeminen aktivoi samaa aluetta aivoissa kuin syöminen tai seksin harrastaminen. Mikäpä sen parempi aika anteliaisuudelle kuin joulu. Saat nähdä ilon läheistesi kasvoilla, kun paketista paljastuu mieluista ja ajatuksella valittu lahja.
Leiki ja ilakoi
Muistatko vielä, miten hienoa aikaa joulu oli silloin, kun olit lapsi? Voit kokea saman innostuksen uudelleen, kun annat itsesi hellittää ja heittäytyä joulutunnelmaan. Leiki perheen lasten kanssa äläkä välitä muiden aikuisten hölmistyneistä katseista. Ennen kuin huomaatkaan he ovat mukana leikeissä.
Lähde: The Huffington Post
Lue myös:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
15:49
Jesse Puljujärvi mukana upeassa eleessä – kohteena raskaan korona-ajan keskellä taisteleva hoitopuoli
-
15:43
Jori Lehterän huumetuomio lieveni hovioikeudessa – kiekkoilijan maksettavaksi tuhansien eurojen sakot
-
15:35
Anne Kukkohovilta paljastus ohjelman kulisseista – hupaisa kuva naurattaa: "Katsoin ensimmäisenä, että tuossa on rusketusrajat"
-
15:24
Veikkausliigan runkosarjan päätöskierros siirtyy – loppukauden kohtalo ratkeaa ensi viikolla
-
15:10
HUS tarkensi maskisuosituksiaan: Synnyttäjille suositellaan kasvomaskin käyttöä myös synnytyksessä
-
14:53
Turussa suuri rakennuspalo lähellä keskustaa – palomestari MTV:lle: "Palo uhkaa levitä, kaksi ihmistä altistunut"
-
14:45
Cristiano Ronaldo yllätti faninsa – supertähti esitteli melkoisen tyylimuutoksen
-
14:31
Anna Puu muistelee kymmenen vuoden takaista synnytystään – päätti selviytyä siitä ilman kivunlievitystä
-
14:29
Selvitys: Suomalaisyritykset eivät halua palata vanhoihin toimintamalleihin enää koronakriisin jälkeen
-
14:29
MTV seuraa koronan etenemistä: Suomessa raportoitu 4 uutta koronaan liittyvää kuolemaa ja 222 uutta koronatartuntaa
-
14:25
F1-mestarilta karu isku Valtteri Bottaksen näkemykselle Lewis Hamiltonista: "Voit kuvitella, että he olisivat lyötävissä…"
-
14:22
THL: Suomessa neljä uutta koronakuolemaa – uusia tartuntoja todettu 222
-
14:18
Terapiapalvelusta varastettiin suomalaisten arkaluontoisia terveystietoja – rikolliset IS:lle: tietoja julkaistaan joka päivä, kunnes jättilunnaat maksetaan
-
14:08
Ylikomisario Pasterstein ei ollut uskoa silmiään, kun näki peltipoliisin Haminassa ottaman kuvan: "Emme ole tavanneet vastaavaa"
-
14:05
Taksivälitysyhtiö: Reviirikiista johtanut Helsingissä väkivallan uhkaan – taksikupu revittiin pois suositun yökerhon edessä
-
14:03
Illan huippuottelu Mestarien liigassa pahasti vaakalaudalla – pelin kohtalo riippuu nyt yhden pelaajan kertomuksesta
-
13:56
SM-liigassa erikoinen käänne: JYP lomauttaa valmentajansa koko loppuvuodeksi!
-
13:53
Erikoinen tilanne Eurassa: Autosta irtosi kaksi rengasta kesken ajon, suistui ojaan
-
13:26
Uutuusdokumentti: Diana puolusti prinssi Williamia ja sanoi suorat sanat Charlesista ja helvetillisestä liitostaan – "En usko, että hänestä olisi siihen"
-
13:21
Therese Johaug kuumana kisakalenterista: "Se on kuin uskoisi joulupukkiin"
-
Lataa lisää