Näin laihdut 25 kiloa vuodessa herkuttelemalla
Britanniassa menestystä niittänyt italialainen tv-kokki Gino D’Acampo paljastaa kirjassaan Italian dieetin salat.
D’Acampon Italian dieetti -teoksen esittämä ruokavalio perustuu luonnollisten, tuoreiden ja herkullisten italialaisten raaka-aineiden käyttöön. Välimeren alueen asukkaat ovat hoikempia, terveempiä ja elävät kauemmin, mikä perustuu D’Acampon mukaan nimenomaan ainutlaatuiseen ruokavalioon.
Välimeren ruokavaliossa nautiskellaan tuoretta kalaa, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, oliiviöljyä, hedelmiä ja vihanneksia. Näitä herkutellaan myös D’Acampon Italian dieetissä ja teos koostuukin näistä raaka-aineista rakennetuista, herkullisista resepteistä.
Viini ja ravintolaillat sallittuja
D’Acampon Italian dieetti ei ole radikaali ja näännyttävä laihdutuskuuri, vaan luonnollisen hyvän olon ruokavalio, josta on tarkoitus tehdä elämäntapa. Dieetissä on jopa luvallista juoda viinilasillinen aterioiden yhteydessä.
Italian dieettiä voi myös helposti soveltaa, jos haluaa syödä terveellisesti, muttei kuitenkaan pudottaa painoa. Kirjassa on ateriasuunnitelmat erikseen sekä laihduttajille että terveellisten elämäntapojen noudattajille.
D’Acampon dieetissä on myös luvallista herkutella italialaisissa ravintoloissa silloin tällöin, kunhan muistaa noudattaa tiettyjä ohjeita.
D’Acampon ohjeita ravintolaillalle:
1. Taputtele ylimääräinen öljy ruoasta lautasliinalla ennen kuin aloitat ruokailun
2. Pyydä, ettei annosten, kuten risoton, pastan tai lihan päälle ripoteltaisi öljyä
3. Tilaa alkupala tai jälkiruoka, mutta älä molempia. Voit vaihtoehtoisesti valita kaksi alkuruokaa ja pyytää, että toinen tarjoillaan pääruokana
4. Valitse naposteltavaksi ennen ateriaa oliiveja ja leipätikkuja tavallisen leivän sijaan.
5. Vältä kerma- tai juustokastikkeita pastan kanssa.
Italian dieetti -kirjan neuvoman ruokavalion avulla voi D'Acampon mukaan laihtua jopa 25 kiloa vuodessa.
Lähde: Gino D'Acampo, Italian dieetti, 2011Kustannusyhtiö Tammi
(MTV3)
Uusimmat
-
10:31
Kemijärvellä kadoksissa ollut kalastaja löydettiin hukkuneena
-
10:20
Kalle Rovanperä paljasti, milloin Suomen MM-rallin voitto lipesi käsistä
-
10:11
Oliko Kim Kardashianin ja Pete Davidonin eron taustalla muitakin syitä? Lähde kertoo tosi-tv-tähden olleen "totaalisen uupunut"
-
10:04
Junaliikenne Riihimäen ja Tampereen välillä on keskeytynyt – matkustajia kehoitetaan varautumaan merkittäviin viivästyksiin
-
10:03
Uusi tutkimus ilouutinen saunan ystäville: liikunnan ja löylyjen yhdistäminen kannattaa
-
09:39
Miljoonatienestit nokkelalla kikalla – louhija keksi, miten lyödä rahoiksi myymättä ainuttakaan bitcoinia
-
09:36
Amnestyn Suomen johtaja kommentoi kohuraporttia MTV Uutisille: "Kyllä se sattuu, kun haukutaan Putinin kätyriksi"
-
09:33
Brittitiedustelu: Venäjä todennäköisesti käyttää jalkaväkimiinoja Donbasissa – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
09:18
Esapekka Lappi joutui tekemään vaarallisen ratkaisun Suomen MM-rallissa – "Jos kivi olisi osunut naamaan, en olisi täällä"
-
09:10
Kiina jatkaa sittenkin sotaharjoitustaan Taiwanin lähistöllä
-
09:08
Kohupelaaja Nick Kyrgios mursi vuosien kylmän kauden: "Olen ollut todella syvissä vesissä"
-
08:52
Ex-tyttöystävä syyttää saksalaispelaajaa väkivallasta – järkyttävä väite raskauden loppuajoilta
-
08:41
Entinen kapinallinen Gustavo Petro aloitti Kolumbian presidenttinä
-
08:39
Viittä maakuntalentoa on tuettu verovaroin jo 40 miljoonalla eurolla, vaikka matkustajia ei ole
-
08:33
Helena Ahti-Hallberg julkaisi raikkaan lomakuvan – huomion kiinnittyy hauskaan tekstiin
-
08:15
Tutkimus: Helposta ruokarytmin muutoksesta voi olla hyötyä diabeetikon terveydelle
-
08:01
Varmistaako Kalle Rovanperä maailmanmestaruuden jo seuraavassa MM-rallissa? Asiantuntija esitti realistisen arvion
-
07:56
Katse taivaalle – Perseidien meteoriparvi saapuu
-
07:26
Maailman rauha -patsaan siirto alkoi aamulla Helsingissä
-
07:24
Olkiluoto 3:n koekäytön on määrä jatkua tänään
-
Lataa lisää