Näin laihdut 25 kiloa vuodessa herkuttelemalla
Britanniassa menestystä niittänyt italialainen tv-kokki Gino D’Acampo paljastaa kirjassaan Italian dieetin salat.
D’Acampon Italian dieetti -teoksen esittämä ruokavalio perustuu luonnollisten, tuoreiden ja herkullisten italialaisten raaka-aineiden käyttöön. Välimeren alueen asukkaat ovat hoikempia, terveempiä ja elävät kauemmin, mikä perustuu D’Acampon mukaan nimenomaan ainutlaatuiseen ruokavalioon.
Välimeren ruokavaliossa nautiskellaan tuoretta kalaa, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, oliiviöljyä, hedelmiä ja vihanneksia. Näitä herkutellaan myös D’Acampon Italian dieetissä ja teos koostuukin näistä raaka-aineista rakennetuista, herkullisista resepteistä.
Viini ja ravintolaillat sallittuja
D’Acampon Italian dieetti ei ole radikaali ja näännyttävä laihdutuskuuri, vaan luonnollisen hyvän olon ruokavalio, josta on tarkoitus tehdä elämäntapa. Dieetissä on jopa luvallista juoda viinilasillinen aterioiden yhteydessä.
Italian dieettiä voi myös helposti soveltaa, jos haluaa syödä terveellisesti, muttei kuitenkaan pudottaa painoa. Kirjassa on ateriasuunnitelmat erikseen sekä laihduttajille että terveellisten elämäntapojen noudattajille.
D’Acampon dieetissä on myös luvallista herkutella italialaisissa ravintoloissa silloin tällöin, kunhan muistaa noudattaa tiettyjä ohjeita.
D’Acampon ohjeita ravintolaillalle:
1. Taputtele ylimääräinen öljy ruoasta lautasliinalla ennen kuin aloitat ruokailun
2. Pyydä, ettei annosten, kuten risoton, pastan tai lihan päälle ripoteltaisi öljyä
3. Tilaa alkupala tai jälkiruoka, mutta älä molempia. Voit vaihtoehtoisesti valita kaksi alkuruokaa ja pyytää, että toinen tarjoillaan pääruokana
4. Valitse naposteltavaksi ennen ateriaa oliiveja ja leipätikkuja tavallisen leivän sijaan.
5. Vältä kerma- tai juustokastikkeita pastan kanssa.
Italian dieetti -kirjan neuvoman ruokavalion avulla voi D'Acampon mukaan laihtua jopa 25 kiloa vuodessa.
Lähde: Gino D'Acampo, Italian dieetti, 2011Kustannusyhtiö Tammi
(MTV3)
Uusimmat
-
18:34
Menehtynyt James Bond -näyttelijä Sean Connery kyllästyi ikoniseen roolihahmoonsa – yllättävä tapahtuma sai palaamaan hänet vuosia myöhemmin elokuvaan
-
18:31
Tappara nousi kuilun partaalta – rysään erikoinen osuma: "Herranjestas sentään"
-
18:24
Pappi haavoittunut ampumisessa Ranskan Lyonissa: Katkaistulla haulikolla aseistautunut ampuja karkuteillä
-
18:10
Britanniassa suunnitellaan muun muassa kauppojen sulkemista koronan hillitsemiseksi – "Hallituksen viivyttely on maksanut sekä elämiä että elantoja"
-
18:05
TPS:lle äärimmäisen tärkeä voitto – kulttipelaaja Mika Ääritalo laukoi arvokkaan osuman SJK-pakin virheestä
-
17:58
Syödäänkö teilläkin lihaa tänä viikonloppuna? Lihajohtaja Mikko muistuttaa oleellisesta paistisäännöstä: "Yleisin virhe on laiminlyödä..."
-
17:48
Mystinen vika piinasi Max Verstappenia – "Se pilasi aika-ajoni"
-
17:45
Valtioneuvoston vastaajaan 1234-salasanalla tunkeutunut Steve: "Luulen, että haluavat nopeasti eroon tästä uutisesta"
-
17:37
Emil Ruusuvuori hävisi ATP-välieränsä – ranskalaiskonkari liian kova vastus
-
17:33
Yhdysvaltalaispormestari puhui NBC-kanavan vaalilähetyksessä Trumpin puolesta – kasvoillaan Suomen lipulla koristeltu kasvomaski
-
17:29
Jesse Puljujärveltä karmiva sähellys – verkot soivat heti
-
17:23
Egeanmeren rannikolla tapahtuneen maanjäristyksen pelastustyöt jatkuvat
-
17:13
Valtteri Bottakselle taipuneelta Lewis Hamiltonilta karu arvio tulevasta kisasta – "Toivottavasti olen väärässä"
-
17:08
Samooja ja Välimäki voittotaistossa Euroopan-kiertueen kilpailussa – "Varsin hyvä polkaisu"
-
17:02
Poliisitkin käyneet paikalla – Stevenin murhateemaiset halloween-koristelut kauhistuttavat: "Joku lapsi käveli ohi..."
-
17:01
Manchester City jyrkensi Valioliigassa Sheffield Unitedin alamäkeä
-
16:55
Taifuuni lähestyy Filippiinejä – lähes miljoona ihmistä evakuoitu
-
16:45
Kimi Räikkönen perustelee protestointiaan, mutta tämä video on armoton – "Näemme kanttarin vähän eri tavalla kuin he"
-
16:43
Harvempi kuin joka viides nuorista suomalaisista pitää uskontoa tärkeänä
-
16:42
Pukki-party on palannut! Norwichin suomalaistykki rankaisi kahdesti vartin sisään
-
Lataa lisää