Mustikan terveysvaikutuksia tutkittiin – näin vaikuttaa 2 desiä päivässä
Tuoreen tutkimuksen perusteella kupillinen mustikoita päivässä voisi auttaa iäkkäitä pitämään mielentoimintojaan kunnossa. Liikkumiseen tai tasapainoon mustikoiden lisääminen ruokavalioon sen sijaan ei vaikuta.
Katso yllä olevalta videolta, millainen ruokavalio on terveellinen aivoille.
Tutkimuksessa selvitettiin mustikoiden terveysvaikutuksia antamalla 13 miehelle ja 24 naiselle kolmen kuukauden ajan pakastekuivattuja mustikoita tai mustikkaa muistuttavaa lumevalmistetta. Mustikkaa syötiin päivittäin noin kaksi desilitraa.
Osallistujille tehtiin tasapainoa, kävelyä sekä muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja kartoittavia testejä tutkimuksen alussa sekä 45 ja 90 päivää myöhemmin. Osallistujat olivat 60–75-vuotiaita.
Testien perusteella mustikkaryhmäläisten kognitiiviset tulokset paranivat jonkin verran seurannan aikana. Suotuisaa kehitystä havaittiin kielellistä muistia mittaavassa testissä sekä testissä, jossa mitataan henkilön pärjäämistä tilanteissa, joissa nopeasti vaihdetaan kahden eri tehtävän välillä.
Osallistujien tasapainoon tai kävelykykyyn mustikalla ei ollut vaikutusta.
Mustikat sisältävät flavonoideja
Mustikan terveellisyys on tiedetty pitkään, ja samantapaisia tuloksia on saatu aiemminkin varsinkin eläinkokeissa. Nyt julkaistut tulokset perustuvat kuitenkin varsin pieneen potilasjoukkoon, joten niiden tulkinnassa kannattaa olla varovainen.
Vaikka tulokset eivät varmistuisi uusissa tutkimuksissa, mustikka on monella muulla tapaa hyväksi terveydelle. Siksi niitä kannattaa syödä joka tapauksessa. Suotuisat vaikutukset johtuvat todennäköisesti mustikan sisältämistä terveellisistä flavonoideista.
Tutkimus julkaistiin European Journal of Nutrition -lehdessä.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
16:33
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Yli 780 000 sairastunut ympäri maailman – Ruotsissa 180 kuollutta, 12-vuotias tyttö kuoli virukseen Belgiassa
-
16:29
Koronavirukseen sairastunut espanjalaisnainen kuoli keisarileikkauksen jälkeen – lapsi syntyi kuolleena
-
16:21
Ruotsi kauhuissaan: Suomen-rajan sulkeminen johtaa terveydenhoidossa katastrofaalisiin seurauksiin – vanhainkotien työvoiman pelätään "kaatuvan kuin korttitalo"
-
16:17
NHL:n supertähdeltä ylistäviä sanoja Aleksander Barkoville – "Hän saa sinut näyttämään tyhmältä"
-
15:59
Kommandopipoon pukeutunut mies jäi kiinni ja paljasti amfetamiiniliigan – kolmen rangaistukset lyhenivät hovissa
-
15:55
Hallitus aikoo luopua ehdottomien vankeusrangaistusten täytäntöönpanosta toistaiseksi
-
15:54
MTV seuraa koronatilannetta: Suomessa neljä uutta kuolonuhria, kaikkiaan koronaan kuolleita on nyt 17 – katso tästä tiistain tuoreet tiedot
-
15:45
Onko suusuojuksista hyötyä vai ei? THL:n tutkimusprofessori: "Kun huolehditaan ensiksi siitä, että maskeja riittää lääkäreille, hoitohenkilökunnalle ja ambulanssikuskeille, niin..."
-
15:44
Sanna Marin kertoo britti-Voguessa elämästään äitinä ja nuorena pääministerinä: "Se ei ollut jotain, mitä olisin suunnitellut"
-
Kasvata itse maukkaat yrtit: Näillä vinkeillä saat yrttipenkin kukoistamaan Mainos
-
15:34
Myyrmannin Alko oli maanantaina sarjanäpistelijöiden suosiossa Vantaalla – vartijat vetivät kuitenkin pidemmän korren: "Tällä kertaa jäi viinakset nauttimatta"
-
15:32
Henkilöauto jäi junan alle tasoristeyksessä Vaasassa – kuljettaja kuoli välittömästi
-
15:30
Teräaseet viuhuivat Lappeenrannassa: Mies pahoinpiteli ex-vaimonsa ja uhkasi tämän nykistä miestä kirveellä – poliisi joutui murtautumaan miehen linnoittamaan asuntoon
-
15:30
Shirly Karvinen teki yllättävän havainnon kotonaan: "Äiti Karvinen olisi ylpeä"
-
15:28
Hiihtomaajoukkueessa karu päätös – Matti Haavisto jättää tehtävänsä
-
15:22
Presidentti Niinistö hyväksyi lakimuutoksen: Ihmisiä voi lomauttaa keskiviikosta alkaen nykyistä lyhyemmällä varoitusajalla
-
14:52
Tehohoidossa ulkomailla oleva koronapotilas voidaan lennättää Suomeen – "Se on työlästä ja haastavaa"
-
14:49
Hengityssuojain kaulalla A-Studiossa esiintynyt ulkoministeriön Pasi Tuominen: ”Kyseessä on elämän ja kuoleman kysymys erityisesti riskiryhmille”
-
14:45
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen – yli 303 500 työntekijää yt-neuvotteluiden piirissä
-
14:40
Uusi tieto järkyttää – Harry ja Meghan ilmoittivat lähdöstään kuninkaallisille perheenjäsenilleen sähköpostilla: "Valitettavasti hän oli liian itsepäinen"
-
Lataa lisää