Mustikan terveysvaikutuksia tutkittiin – näin vaikuttaa 2 desiä päivässä
Tuoreen tutkimuksen perusteella kupillinen mustikoita päivässä voisi auttaa iäkkäitä pitämään mielentoimintojaan kunnossa. Liikkumiseen tai tasapainoon mustikoiden lisääminen ruokavalioon sen sijaan ei vaikuta.
Katso yllä olevalta videolta, millainen ruokavalio on terveellinen aivoille.
Tutkimuksessa selvitettiin mustikoiden terveysvaikutuksia antamalla 13 miehelle ja 24 naiselle kolmen kuukauden ajan pakastekuivattuja mustikoita tai mustikkaa muistuttavaa lumevalmistetta. Mustikkaa syötiin päivittäin noin kaksi desilitraa.
Osallistujille tehtiin tasapainoa, kävelyä sekä muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja kartoittavia testejä tutkimuksen alussa sekä 45 ja 90 päivää myöhemmin. Osallistujat olivat 60–75-vuotiaita.
Testien perusteella mustikkaryhmäläisten kognitiiviset tulokset paranivat jonkin verran seurannan aikana. Suotuisaa kehitystä havaittiin kielellistä muistia mittaavassa testissä sekä testissä, jossa mitataan henkilön pärjäämistä tilanteissa, joissa nopeasti vaihdetaan kahden eri tehtävän välillä.
Osallistujien tasapainoon tai kävelykykyyn mustikalla ei ollut vaikutusta.
Mustikat sisältävät flavonoideja
Mustikan terveellisyys on tiedetty pitkään, ja samantapaisia tuloksia on saatu aiemminkin varsinkin eläinkokeissa. Nyt julkaistut tulokset perustuvat kuitenkin varsin pieneen potilasjoukkoon, joten niiden tulkinnassa kannattaa olla varovainen.
Vaikka tulokset eivät varmistuisi uusissa tutkimuksissa, mustikka on monella muulla tapaa hyväksi terveydelle. Siksi niitä kannattaa syödä joka tapauksessa. Suotuisat vaikutukset johtuvat todennäköisesti mustikan sisältämistä terveellisistä flavonoideista.
Tutkimus julkaistiin European Journal of Nutrition -lehdessä.
Copyright Duodecim 2017. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
21:25
Tappara ryöstöretken myötä lähelle jatkopaikkaa – Kuopiossa kuohuttavia vaiheita
-
21:14
Äiti sai oudon kuvaviestin ja pelkäsi vävykokelastaan – myöhemmin mies hakkasi tyttären hengiltä Jyväskylässä
-
21:02
Kanye West on suunnannut katseensa jo tulevaisuuteen – tätä hän toivoo uudelta puolisolta
-
20:52
Kärppien kausi päättyi syväsukellukseen – HIFK marssi tappioitta välieriin
-
20:49
"Tästä uhkaa tulla velka- ja temppuriihi" – SDP:n ja Kokoomuksen edustajat kohtasivat, närää herättää myös "uutena" esitelty työllistämiskeino
-
20:46
Euroopan futiksessa myllertää – Tuomas Virkkunen tukeutuu miljardilukuihin: "Tulossa eteen"
-
20:43
Runkosarjan voittaja Lukko häikäisevällä tavalla jatkoon – Ilves jäi pahasti jalkoihin puolivälieräsarjassa
-
20:25
Tämä luonteenpiirre altistaa Parkinsonin taudille – myös muita tunnettuja haittoja
-
20:23
Törkytemppu! KalPa-hyökkääjä täräytti Tappara-tähteä poikittaisella mailalla naamaan
-
20:15
Herttuatar Catherine vei lapsensa ostoksille – näin pikkukuninkaalliset käyttäytyivät kaupungilla
-
20:07
Paavo Lipponen täyttää 80 vuotta – luottamuksen ilmapiirin rapautuminen Suomessa huolettaa politiikan konkaria
-
20:06
Espoossa roihuaa autiotalo, pelastuslaitos paikalla kymmenen yksikön voimin
-
20:03
Kokoomuksen Orpo: Kehysriihiuutisoinnin seuraaminen kuin "pahaa unta"
-
20:01
Matti Mattsson tykitti huiman SE:n!
-
19:55
Voiko olla totta? Tutkijat väittävät, että krapulat helpottavat iän myötä – yhdellä ehdolla
-
19:51
Korkeasaari avaa toukokuussa ovensa viiden kuukauden tauon jälkeen
-
19:48
Venäjän olympiasävelenä kuullaan tätä musiikkia – kyse todellisesta klassikosta
-
19:34
Musta urheilija pakotettiin istumaan banaaninkuorten viereen
-
19:32
Käänteitä! Ilves rakettinousulla rinnalle – Lukko heräsi nukahdushetkestään
-
19:22
Suomalaisasiantuntija Bidenin uudesta ilmastotavoitteesta: "Yhdysvallat lähtee takamatkalta, eli tavoite on ihan hyvä"
-
Lataa lisää