Miten lapsen saa nukahtamaan helpommin? Kokeile näitä vinkkejä!
Riittävä uni on tärkeää niin lapselle kuin vanhemmillekin, mutta mikä neuvoksi, kun pieni yökukkuja vitkuttelee jatkuvasti unille menon kanssa? Nämä viisi vinkkiä voivat helpottaa tilannetta.
"Voi miksi se ei nuku!" Kello lähenee kahtatoista, mutta pikku yökukkuja haluaa viidennentoista kerran pissalle, juomaan tai vielä yhtä iltasatua kuuntelemaan.
5 vinkkiä yökukkujan vanhemmille:
- Luo tiukka rutiini ennen unille menoa – esimerkiksi iltapala, iltapesu ja satu aina tietyssä järjestyksessä ja tiettyyn aikaan toistettuna kertovat lapselle, että nyt on aika mennä nukkumaan ja hänen kehonsa valmistautuu nukahtamiseen. Sama vinkki toimii myös unettomuudesta kärsiville aikuisille, sillä alitajuntamme rakastaa rutiineja.
- Älä tarjoa piristäviä ruokia ja juomia, kuten kolajuomaa tai muita sokeriherkkuja lapselle enää illalla ja iltapäivällä.
- Nukkuuko lapsi päiväunet? Vähennä päivällä saatavan unen määrää. Luovu päiväunista joko kokonaan tai lyhennä niitä aikaisemmasta.
- Tee lapsen huoneesta mahdollisimman unettava: tuuleta se viileäksi, pidä peti raikkaana ja kerää aktivoivat lelut pois makuuhuoneesta.
- Älä anna lapsen katsella televisiota tai oleskella tietokoneella iltaisin. Niin sanottu "sininen valo" vaikuttaa aivoihimme virkistävällä tavalla, jolloin nukahtaminen on vaikeampaa.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
16:14
Espoolaisen juniorijääkiekon jupakkaan selvyys: Yhteistyösopimus turvaa tulevaisuuden
-
15:38
MM-rallin legendaarinen mestaruusauto myynnissä
-
15:30
Uusi mies saapuu villitsemään Love Island -villan – tumma komistus Joel paljastaa koomisen salaisuutensa: "Sitä ei varmasti moni tiedä"
-
15:22
Kommentti: Nato-terveiset Putinille suoraan Ehrensvärdiltä – seiso täällä omalla pohjallasi äläkä luota vieraaseen apuun
-
15:21
Yksi kuoli ja useita loukkaantui tulipalossa Ranskassa – yli sata palomiestä sammutti sairaalan yhteydessä olevan rakennuksen paloa
-
15:14
Apu: Minttu Räikkönen paljastaa – näin perheen lapset muistuttavat vanhempiaan: "Robin on kuin kopio Kimistä"
-
15:13
Hurja väite: Maailman nopein mies vältellyt dopingtestiä kolme kertaa – pitkä kilpailukielto uhkaa
-
15:10
1-vuotias sai kiukkukohtauksen kassajonossa – henkilökunnan hulvattomasta reaktiosta hitti: "Sairaan mahtavaa!"
-
15:09
Johnson vaatii uutta brexit-sopimusta, vaikka kello tikittää – Macron ehkä halukas etsimään ratkaisua vielä kuukauden ajan
-
15:04
Useat viranomaissivut joutuivat palvelunestohyökkäyksen kohteeksi – taustoja selvitetään, Putinin vierailulla tuskin yhteyttä: "Se on luultavasti sattumaa"
-
14:55
Presidentti Niinistön mainostama venäläisten jätehuoltovierailu tuo Suomeen kymmenien ihmisten delegaation
-
14:46
Valtteri Bottas revitteli lomallaan rock-tunnelmissa – "Oli mahtavaa tavata heidät"
-
14:45
Paraurheilija menehtyi MM-kisojen harjoituksissa – vene pyörähti ympäri
-
14:37
Latvala, Lappi ja Suninen tiukasti kärjen tuntumassa Saksan MM-rallin testipätkällä
-
14:29
Niinistölle kritiikkiä hampaattomuudesta Putinin vierailun aikana – vastaa kritiikkiin MTV Uutisten haastattelussa: "Se on hänen käsityksensä"
-
14:22
Kärppien sairastuvan ovi käy edestakaisin – maailmanmestari palaa pitkän loukkaantumisen jälkeen, toiselle hyökkääjälle ennustettua pidempi huili
-
14:09
Sinilevä jatkoi vähenemistään – järvillä viileä sää on pitänyt kukinnot kurissa
-
14:03
Esperi Care lopettaa hoivakoti Ulrikan toiminnan Kristiinankaupungissa – toiminta keskeytettiin tammikuussa havaittujen epäkohtien vuoksi
-
13:49
Kosovon parlamentti hajoaa – tulossa ennenaikaiset vaalit, jotka todennäköisesti ravistelevat valta-asetelmia maan hauraassa demokratiassa
-
13:37
Nainen kertoi joutuneensa raiskatuksi ABC:n vessassa Seinäjoella – oikeus tuomitsi naisen väärästä ilmiannosta
-
Lataa lisää