Miten lapsen saa nukahtamaan helpommin? Kokeile näitä vinkkejä!
Riittävä uni on tärkeää niin lapselle kuin vanhemmillekin, mutta mikä neuvoksi, kun pieni yökukkuja vitkuttelee jatkuvasti unille menon kanssa? Nämä viisi vinkkiä voivat helpottaa tilannetta.
"Voi miksi se ei nuku!" Kello lähenee kahtatoista, mutta pikku yökukkuja haluaa viidennentoista kerran pissalle, juomaan tai vielä yhtä iltasatua kuuntelemaan.
5 vinkkiä yökukkujan vanhemmille:
- Luo tiukka rutiini ennen unille menoa – esimerkiksi iltapala, iltapesu ja satu aina tietyssä järjestyksessä ja tiettyyn aikaan toistettuna kertovat lapselle, että nyt on aika mennä nukkumaan ja hänen kehonsa valmistautuu nukahtamiseen. Sama vinkki toimii myös unettomuudesta kärsiville aikuisille, sillä alitajuntamme rakastaa rutiineja.
- Älä tarjoa piristäviä ruokia ja juomia, kuten kolajuomaa tai muita sokeriherkkuja lapselle enää illalla ja iltapäivällä.
- Nukkuuko lapsi päiväunet? Vähennä päivällä saatavan unen määrää. Luovu päiväunista joko kokonaan tai lyhennä niitä aikaisemmasta.
- Tee lapsen huoneesta mahdollisimman unettava: tuuleta se viileäksi, pidä peti raikkaana ja kerää aktivoivat lelut pois makuuhuoneesta.
- Älä anna lapsen katsella televisiota tai oleskella tietokoneella iltaisin. Niin sanottu "sininen valo" vaikuttaa aivoihimme virkistävällä tavalla, jolloin nukahtaminen on vaikeampaa.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:02
Huikea kotiruoka, jota on kokeiltava: Superhelppo resepti yhdistää suosikkiruokalajit – tähän pizzan ja pastan yhdistelmään tulee himo!
-
20:55
Joulukortit pitävät yhä pintansa, vaikka kirjepostin määrä vähenee – etenkin joulupukille tulvii kortteja: "Puoli miljoonaa kirjettä joka vuosi"
-
20:36
Mönkään meni! Trafi ei onnistunut poistamaan verkkosivuiltaan suomalaisten ajokorttitietoja näyttävää palvelua – löytyi googlaamalla
-
20:31
Kauhunhetket luokkaretkellä: Jättimäinen rulla vieri keskellä moottoritietä kohti koululaisbussia
-
20:30
Kaisa Mäkäräisen keskittyminen pysyy olennaisessa – "En mieti kokonaiscupia"
-
20:16
Viestintäoikeuden professori näkee ongelmia Trafin ajokorttitietoja antaneessa palvelussa
-
20:09
Tubettaja väärensi kuvia Kylie Jennerin poikaystävästä pettämässä – Kardashianit lataavat takaisin
-
20:05
Suomen dominoinnin aloittanut Juha Kivilehto teki edellisen MM-maalinsa kuusi vuotta sitten – ottelun toinen sankari oli vielä alkuviikosta penkitettynä
-
20:01
Tutkijat nimesivät viisi "alkoholistiprofiilia" – näin ikä vaikuttaa ongelmien ilmenemiseen
-
19:59
Vapaaottelutapahtuma päättyi kammottavaan moukarointiin – selostajat vaativat lopettamaan ottelun
-
19:49
Jopa 60 000 työpaikkaa jäi täyttämättä tällä hallituskaudella – tässä puolueiden lääkkeet tilanteeseen: Taaperobonus, tarveharkinnan höllennös, koulutuksen kunnianpalautus
-
19:29
Puolan ilmastokokous on tullut puoliväliin turhautuneissa tunnelmissa – ongelmakysymykset jäävät ministerien ratkottaviksi
-
19:16
Emmerdale-tähdeltä hauska paljastus muotikuvauksista: "Kamppailu on todellinen"
-
19:15
Maailmanmestaruus! Suomi löi Ruotsin taas salibandyn MM-finaalissa
-
19:13
May kiistää lehtitiedon brexit-äänestyksen siirtämisestä ensi tiistaista myöhemmäksi
-
19:11
Gareth Bale, oli jo aikakin! Real Madrid -tähden maaliton kurimus päättyi komealla sijoituksella
-
19:09
Jokereilta komea nousu – Jesse Joensuusta sankari videotarkastuksen kautta
-
19:04
Tämä on suosituin hetki Tinderissä – oletko silloin paikalla?
-
18:58
Egypti tyrmistyi videosta: Pariskunta syleilee toisiaan eroottisessa alastonkuvassa Kheopsin pyramidin päällä
-
18:57
Matkustaja videoi kylmäävän pelastusoperaation: Nuori mies kohelsi ulos liikkuvasta junasta – jäi roikkumaan kaulastaan junan ja laiturin väliin
-
Lataa lisää