Siinä, missä niin kotimaan kuin ulkomaan matkailija saattaa kärsiä löysästä vatsasta, myös ummetus on erittäin yleinen ”hyvävatsaisenkin” lomailijan vaiva.
On selvää, että reissun päällä suolen ja virtsarakon tyhjentämiseen vaikuttaa monikin asia. Esimerkiksi pitkät lento- ja bussimatkat voivat pitkittää vessaan pääsyä – kukapa haluaisi istua isommalla hädällä ahtaassa kopperossa?
– Kun istut pitkiä aikoja paikallasi, suolistonkin liikehdintä hidastuu, mikä tarkoittaa sitä, että suolistossa oleva kaasu ei pääse ulos, gastroenterologi, lääketieteen ja kirurgian professori Lawrence BrandtAlbert Einsteinin lääketieteellisestä tiedekunnasta selventää ilmiötä.
Brandt kehottaakin liikkumaan pitkien lento- juna- ja automatkojen aikana, jotta suolistossa olevaa ainesta liikutteleva lihaksisto toimisi normaalimmin.
Lentomatkan aikana tullutta turvotusta ei voi kuitenkaan täysin välttää.
– Lentokoneessa suolistossa oleva paine kasvaa Boylen lain mukaisesti. Kun lentokone nousee ilmaan, ympäröivä paine laskee ja siten suolistossa oleva kaasu laajenee, Brandt huomauttaa fysiikkaan liittyvistä rajoitteista.
Vika löytyy myös korvien välistä
Lawrence Brandtin mukaanfysiikan lait eivät yksin selitä oikukasta vatsan toimintaa: vika löytyy myös korvien välistä.
Kun ihminen ei pääse totutusti tuttuun kotinsa vessaan säännöllisin väliajoin, psyyke alkaa vaikuttaa myös vatsan toimintaan. Professorin mukaan kyse on myös puhtaasta mukavuudenhalusta.
Sen sijaan, että istuisit vain paikallasi, pitkien lentojen aikana kannattaa välillä nousta jaloittelemaan – vatsasi kiittää. Kuvituskuva.shutterstock
– Kun ihmiset pakotetaan tyhjentämään suolensa vieraassa ympäristössä, he eivät tunne oloaan mukavaksi, professori perustelee suolen ujoa toimintaa.
Chigagon yliopiston gastroenterologi Vijaya Rao on Brandtin kanssa samoilla linjoilla.
– Monta kertaa pelkkä rutiinien muuttuminen ja matkustamisen aiheutta ylimääräinen stressi saavat aikaan ummetusta, Rao sanoo Health-lehdelle.
Rao korostaa myös unen vaikutusta suolen toimintaan. Aikaerot ja muista syistä johtuvat unihäiriöt voivat saada vatsan temppuilemaan.
Vieras ympäristö ja rutiinista poikkeava aikataulu saattavat sekoittaa ruoansulatuksen toimintaa loman aikana. Kuvituskuva.Shutterstock
Ruokailutottumukset syynissä
Vatsan toimintaan vaikuttaa myös se, mitä suuhunsa pistää. Lomailija on useissa tapauksissa itselleen sallivampi, ja loma kuluu enemmän tai vähemmän herkutellessa. Esimerkiksi alkoholi ja muut sokeri- ja kuplajuomat turvottavat vatsaa – etenkin lentokoneessa nautittuina.
Toisinaan myös eksoottinen tai epähygieenisissä oloissa valmistettu ruoka pistää turistin ruoansulatuksen sekaisin. Myös uimavesissä saattaa muhia ripulia aiheuttava bakteeri tai alkueläin – puhutaan niin sanotusta turistiripulista.
Miten ennaltaehkäistä suoliston oikuttelua?
Yritä pitää rutiineistasi kiinni myös loman aikana.
Syö ennen matkaa ja myös sen aikana maitohappobakteereja.
Pyri liikkumaan matkustaessasi määränpäästä toiseen – älä esimerkiksi istu koko lentomatkaa paikallasi.
Vältä hapollisia juomia kuten limuja ja alkoholia.
