Miksi jotkut kestävät stressiä paremmin kuin toiset? Näin he sen tekevät
Henkisesti vahva ihminen kestää paremmin stressiä. Nämä tavat auttavat jaksamaan kiireen ja väsymyksen keskellä.
Toiset kestävät stressiä paremmin kuin toiset: miten he sen tekevät? Näillä keinoilla jaksat paremmin vaikka kiire olisi loputon.
He pitävät asiat oikeassa perspektiivissä
Henkisesti vahva ihminen osaa pitää asiat oikeassa perspektiivissä myös stressin keskellä: vaikka töissä olisi kiire, se ei vaikuta koko elämään. Harva meistä on aivokirurgi ja mahdollinen moka ei tapa ketään.
He tyynnyttelevät itseään
Sen sijaan että he suurentelevat ongelmiaan ruotimalla niitä negatiivisesti, hyvin stressiä kestävät ihmiset vakuuttelevat itselleen jaksavansa vielä hetken.
Sävy jolla puhut itsellesi on tärkeä ja vaikuttaa jaksamiseesi paljon: jos voivottelet ja moitit itseäsi, et varmasti kestä stressiä helposti. Opettele puhumaan itsellesi kannustavasti ja tyynnyttelevästi.
He keskittyvät siihen, mihin voivat vaikuttaa
Et voi vaikuttaa säähän tai muiden ihmisten ajatuksiin, mutta on monia asioita, joihin omat tekosi ovat suoraan yhteydessä. Keskity niihin asioihin, joita pystyt muuttamaan ja kontrolloimaan, mutta hyväksy seikat, joille et voi mitään
He tunnistavat stressinsä syyt
Moni kärsii stressistä, mutta ei analysoi mistä se johtuu. Hyvin stressiä kestävät ihmiset tietävät mikä heitä stressaa ja miksi. Tämän lisäksi he tunnistavat kehossaan ilmenevät stressin oireet ja osaavat puuttua peliin, kun käyvät ylikierroksilla.
He ottavat vastuun teoistaan ja niiden seuraamuksista
Henkisesti heikot ihmiset sysäävät vastuun aina muille: jos heidän elämäntilanteensa on vaikea, se johtuu aina jostain muusta kuin heistä itsestään. Kun ymmärrät että teoillasi on seuraus ja että olet itse vastuussa tilanteestasi, saat paremman otteen elämästäsi.
He viettävät aikaa positiivisten ihmisten kanssa
Negatiiviset ihmiset tuovat elämääsi lisää negatiivisuutta. Älä ympyröi elämääsi tällaisilla energiavarkailla, vaan haali elämääsi positiivisesti asioihin suhtautuvia ihmisiä. Kun muut ympärilläsi näkevät hyvässä valossa, se tarttuu.
He laittavat tehtävälistansa tärkeysjärjestykseen
Jos kirjoitat itsellesi tehtävälistan, jonka kaikki tehtävät ovat saman arvoisia, stressaannut – näin paljon hommaa vielä tänään! Kokeile sen sijaan numeroida tehtävät tärkeysjärjestykseen: hoida ensin tärkeimmät asiat pois päiväjärjestyksestä ja keskity vasta sen jälkeen vähemmän kiireellisiin. Näin tehtävät eivät tunnu yhdeltä kaaokselta, vaan olet pilkkonut ne pienempiin osiin ja voit hallita tilannetta paremmin.
He eivät unohda hauskanpitoa
Hyvin stressiä kestävät ihmiset muistavat pitää myös hauskaa. Kun elämä ei ole vain kiirettä ja kärsimystä, jaksaa paremmin ja pysyy myös positiivisempana.
Uusimmat
-
18:21
EU-maa Tshekki kyllästyi unionin rokoteviivästyksiin ja tilasi pistoksia Venäjältä
-
18:15
Äidit ja isät saivat kiitosta – Joni Mäeltä ja Ristomatti Hakolalta kauniita sanoja MM-hopeajuhlissa
-
18:06
Lähestyvä ravintolasulku varjostaa hiihtokeskuksia – Levillä osa ravintoloista sulkeutuu jo nyt
-
18:06
"Maailmanluokkaa" – suomalaiskiekkoilija kyykytti NHL:n supertähteä näyttävästi
-
18:04
Kati keksi nerokkaan tavan valmistaa lämpimiä voileipiä – tätä on kokeiltava: "Uskallatko ottaa seuraavan leivän?"
-
18:02
Muusikko Nicole Scherzinger on jäätävässä kunnossa – julkaisi urheilullisen yhteiskuvan rakkaansa kanssa
-
17:59
Mitkä koronarajoitukset koskevat minua? Täältä löydät tiedot kotipaikkasi tilanteesta
-
17:47
Iivo Niskanen lähetti hilpeät kuvaterveiset Suomen mitalikaksikolle – Ristomatti Hakola riensi puolustamaan joukkuetoveriaan: "Mä anon Iivolta armoa"
-
17:35
Paljastaako Trump aikeensa presidenttiehdokkuudesta? Näin tutkija ennakoi illan puhetta
-
17:29
Upean esityksen järjestänyt Kalle Rovanperä selvitti, miksi voitto jäi vielä saamatta
-
17:27
Eeva Lehtimäen kommentti: Lepomäen yllätysehdokkuus auttaa ahdingossa olevaa kokoomusta, mutta ei ratkaise pormestariongelmaa
-
17:22
Jari Isometsä näkee Suomen MM-hopeassa kovia taustoja – hurja teoria venäläisistä: "Voin lähteä kotiinkin"
-
17:06
Suomi venyi viidenneksi yhdistetyn joukkuekisassa
-
17:02
Hollywood-tähti Gwyneth Paltrow väittää lihoneensa koronan takia – aloitti rajun laihdutuskuurin: "Tämä on ollut ihmeellistä"
-
17:00
Huoltovarmuuskeskus esittää rokotusjärjestykseen muutosta: Yhteiskunnan toiminnan kannalta keskeiset ammattiryhmät ennen muita
-
16:52
Suomen MM-yllätyshopeassa natsasi kaikki: "Tiesimme, että hyytyvät tuohon sohjoon – se oli taktiikkaa!"
-
16:52
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: Tampereen seudulla useita altistumisia, uusia tartuntoja Suomessa 620
-
16:38
Helsingin koronavirustartunnat nyt ennätystasolla – lauantaina ilmi 274 uutta koronatartuntaa
-
16:35
Myanmarissa kuolonuhrien määrä kasvaa – YK:n mukaan ainakin 18 kuollut
-
16:32
Rallin superlahjakkuus osoitti Rovaniemellä uskomatonta pokkaa: maailmanmestari-isä hämmästyi poikansa aikeista – "Yritin puhua hänelle järkeä"
-
Lataa lisää