Miksi jotkut kestävät stressiä paremmin kuin toiset? Näin he sen tekevät
Henkisesti vahva ihminen kestää paremmin stressiä. Nämä tavat auttavat jaksamaan kiireen ja väsymyksen keskellä.
Toiset kestävät stressiä paremmin kuin toiset: miten he sen tekevät? Näillä keinoilla jaksat paremmin vaikka kiire olisi loputon.
He pitävät asiat oikeassa perspektiivissä
Henkisesti vahva ihminen osaa pitää asiat oikeassa perspektiivissä myös stressin keskellä: vaikka töissä olisi kiire, se ei vaikuta koko elämään. Harva meistä on aivokirurgi ja mahdollinen moka ei tapa ketään.
He tyynnyttelevät itseään
Sen sijaan että he suurentelevat ongelmiaan ruotimalla niitä negatiivisesti, hyvin stressiä kestävät ihmiset vakuuttelevat itselleen jaksavansa vielä hetken.
Sävy jolla puhut itsellesi on tärkeä ja vaikuttaa jaksamiseesi paljon: jos voivottelet ja moitit itseäsi, et varmasti kestä stressiä helposti. Opettele puhumaan itsellesi kannustavasti ja tyynnyttelevästi.
He keskittyvät siihen, mihin voivat vaikuttaa
Et voi vaikuttaa säähän tai muiden ihmisten ajatuksiin, mutta on monia asioita, joihin omat tekosi ovat suoraan yhteydessä. Keskity niihin asioihin, joita pystyt muuttamaan ja kontrolloimaan, mutta hyväksy seikat, joille et voi mitään
He tunnistavat stressinsä syyt
Moni kärsii stressistä, mutta ei analysoi mistä se johtuu. Hyvin stressiä kestävät ihmiset tietävät mikä heitä stressaa ja miksi. Tämän lisäksi he tunnistavat kehossaan ilmenevät stressin oireet ja osaavat puuttua peliin, kun käyvät ylikierroksilla.
He ottavat vastuun teoistaan ja niiden seuraamuksista
Henkisesti heikot ihmiset sysäävät vastuun aina muille: jos heidän elämäntilanteensa on vaikea, se johtuu aina jostain muusta kuin heistä itsestään. Kun ymmärrät että teoillasi on seuraus ja että olet itse vastuussa tilanteestasi, saat paremman otteen elämästäsi.
He viettävät aikaa positiivisten ihmisten kanssa
Negatiiviset ihmiset tuovat elämääsi lisää negatiivisuutta. Älä ympyröi elämääsi tällaisilla energiavarkailla, vaan haali elämääsi positiivisesti asioihin suhtautuvia ihmisiä. Kun muut ympärilläsi näkevät hyvässä valossa, se tarttuu.
He laittavat tehtävälistansa tärkeysjärjestykseen
Jos kirjoitat itsellesi tehtävälistan, jonka kaikki tehtävät ovat saman arvoisia, stressaannut – näin paljon hommaa vielä tänään! Kokeile sen sijaan numeroida tehtävät tärkeysjärjestykseen: hoida ensin tärkeimmät asiat pois päiväjärjestyksestä ja keskity vasta sen jälkeen vähemmän kiireellisiin. Näin tehtävät eivät tunnu yhdeltä kaaokselta, vaan olet pilkkonut ne pienempiin osiin ja voit hallita tilannetta paremmin.
He eivät unohda hauskanpitoa
Hyvin stressiä kestävät ihmiset muistavat pitää myös hauskaa. Kun elämä ei ole vain kiirettä ja kärsimystä, jaksaa paremmin ja pysyy myös positiivisempana.
Uusimmat
-
09:49
Liigan kurinpito on puhunut – kostotempusta kahden pelin kakku, sikailusta enemmän
-
09:47
Yhdysvallat varoittaa Turkkia Venäjän-viennistä, Zelenskyi: Tilanne on vaikeutunut – MTV seuraa sotaa
-
09:43
Runebergintortuissa onkin nykyään "hillovirhe"
-
09:14
Lauri Markkasen NBA-pomot käyttivät Suomi-edun kursailemattomasti hyödyksi – ”Ensimmäisestä päivästä lähtien”
-
09:01
Brittitähti Jack Doolan sai yllättävän tulikasteen toimintaelokuviin Suomessa: "Se oli aika v*tun intensiivistä"
-
08:53
Useaan Texasin piirikuntaan julistettu hätätila jäämyrskyn jäljiltä
-
08:45
Oikeusministeri Henriksson mursi kätensä tenniksessä – Afrikan-matka peruuntuu
-
08:45
Lähde: Tero Lehterä päävalmentajaksi Ruotsiin!
-
08:36
Jo synnytyslaitoksella hämmästyttänyttä Elsaa, 18, havitellaan nyt Yhdysvaltoihin – "Isojen valintojen edessä"
-
08:32
Mitä tarkoittaa "sponken" tai "shunnon"? Testaa tietämyksesi suomenruotsalaisista slangisanoista
-
08:29
Lapsuudenkodista muutetaan pois entistä nuoremmalla iällä – omilleen muutetaan hyvin erilaisista lähtökohdista
-
08:15
Live matkassa mukana: Stand upin keltanokka Arja kapusi lavalle ensimmäistä kertaa – millaisen vastaanoton aloittelija sai?
-
08:06
Espoolainen Elisa kuoli huumeisiin vain 21-vuotiaana – "Ensimmäinen reaktioni oli, että nytkö se tapahtui"
-
08:05
Juhamatti Aaltosen haastattelu meni hihittelyksi – Jani Alkiolta lipsahti härski kielikuva: "Tuli tuossa jo nuolaistuakin"
-
08:01
Kastraatiossa käyneeltä sketsihahmolta poistettiin tikit suorassa Putous-lähetyksessä – toimenpide kirvoitti riehakkaan reaktion
-
07:52
Ruotsista jysähti! 22-vuotias täräytti maailman kakkostuloksen
-
07:32
Juutalaisisän ja pohjalaisäidin lapsi Ruben Stiller, 61, etsii yhä identiteettiään – "En ole mikään taivaallisen rauhan aukio"
-
07:27
Miljoonan voitto – NHL:n tähdistöottelun herruus Aleksander Barkovin joukkueelle
-
07:13
Ääriminimalisti Sari Simoska katkaisi yksiöstään sähköt ja muuttaa metsään: "Ihmiset ovat sitä mieltä, että tässä ei ole mitään järkeä"
-
07:12
Rallin MM-sarjaan suunnitteilla kiehtova lisämauste – asiantuntijat eri linjoilla tulevista askelmerkeistä: "Haluaisin nähdä vaihtoehtoja"
-
Lataa lisää