Katso videolta helppo ohje lonkankoukistajien venyttelemiseen!
Huomenta Suomessa 6.7.2017 venytettiin aamujumppana lonkankoukistajia.
– Lonkankoukistajat kiristyvät sen takia, että kun teemme mitä tahansa, liikutaan tai kävellään, lonkankoukistajat tekevät töitä. Tai jos istutaan paljon, ne lyhenevät ja jäävän lyhentyneeseen asentoon, kertoo valmentaja Johanna Vuorenmaa Xmotionilta.
Venytystä pitäisi harrastaa usein.
– Mielellään ihan päivittäin ja useita kertoja päivässä, mutta jos tekee kunnon venyttelyt edes kerran viikossa, se auttaa jo aika pitkälle!
Katso videolta helppo ohje lonkankoukistajien venyttelemiseen.
***
5:12
5:32
