Miten pärjätä työhaastattelussa? Lue vinkit!
Olet menossa tärkeään työhaastatteluun, ja olet hermoromahduksen partaalla. Huono uutinen on se, että hermostuminen on este onnistuneelle työhaastattelulle. Hyvä uutinen taas se, että Mashable-sivuston mukaan näillä neljällä keinolla voit rauhoittaa mielesi – ja esiintyä haastattelussa eduksesi.
1. Asennoidu henkisesti uudelleen
Mielen asemoiminen tietoisesti uudelleen on psykologinen keino negatiivisten tunteiden tunnistamiseen ja muokkaamiseen positiivisiksi haasteiksi. Tutkimusten mukaan ihmiset suoriutuvat paremmin, kun he suhtautuvat vaikeisiin tilanteisiin haasteina eivätkä uhkina. Työhaastattelu on erinomainen tilaisuus käyttää tätä tekniikkaa hyväksi.
Kun pohdit asiaa, haastattelu on itse asiassa yksilösuoritus. Tilanne koetaan ahdistavana, kun kaikki katseet kohdistuvat haastateltavaan, jonka suoritus on tilanteessa keskiössä. Tutkimusten mukaan voit kuitenkin suurissa määrin vaikuttaa siihen, kuinka tilanteeseen suhtaudut ja näin parantaa suoritustasi.
Ajattele haastattelu haasteena, josta sinun täytyy päästä yli, ja parannat mahdollisuuksiasi onnistua. Ennen työhaastatteluun lähtemistä, hoe mielessäsi mantraa siitä, että tämä on haaste eikä uhkaava tilanne. Tämä auttaa sinua suoriutumaan paremmin haastattelussa.
2. Jauha purkkaa
Cardiffin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ne työntekijät, jotka jauhoivat purkkaa, olivat vähemmän stressaantuneita työssään. Samassa tutkimuksessa myös säännöllisesti purkkaa jauhavien opiskelijoiden havaittiin olevan vähemmän stressaantuneita, ja he saivat myös enemmän aikaan.
