Mässäilitkö jouluna? Muista nämä kropan tehoputsaajat!
Jos joulu meni tauotta herkutellen, saattaa olo tuntua tukalalta ja vaatteet kiristävät vääristä kohdista. Elvytä kroppa uuteen vuoteen näillä tehoputsausvinkeillä.
Healthki.com listasi keinoja, jotka auttavat kehoa palautumaan arkeen joulun yltäkylläisten mässäilyhetkien jälkeen.
Tärkeintä on unohtaa dieetit ja palata kunnolla sekä pysyvästi ruotuun ruokailujen suhteen. Pidä ateriarytmistä huolta ja lähde liikkeelle. Sen sijaan, että ahmisit isoja aterioita, syö noin viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä. Helli kroppaasi terveellisellä ruokavaliolla. Suosi lempeästi höyrytettyjä kasviksia, riisiä, keitettyä kalaa, hedelmiä ja jogurttia. Niistä elimistö kiittää.
Muista myös juoda runsaasti vettä, yrttiteet sopivat myös loistavasti kehon putsaamiseen. Esimerkiksi kultapiisku edistää munuaisten toimintaa, lisää virtsan määrää ja kuona-aineiden poistumista.
Vihannekset pistävät vatsaan vauhtia! Fenkoli edistää ruoansulatusta, selleri putsaa maksaa ja porkkana ehkäisee ummetusta. Hedelmissä sekä marjoissa on kohtalaisesti hiilihydraatteja ja ravintokuitua, ne antavat energiaa ja sisältävät paljon suojaravintoaineita. Ananas ja mansikat ovat myös tehokkaita luonnon nesteenpoistajia. Myös rypäleet, greippi, papaija, appelsiini ja omena ovat hyviä kropan putsaajia.
MTV3/Helmi
Lähde: Healthki.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää