Miten maanantain saisi tuntumaan paremmalta? Työterveyspsykologi Päivi Jalonen vinkkaa keinot virkeämpään työviikkoon.
Työterveyspsykologi Päivi Jalonen Työterveyslaitokselta sanoo levon ja ennakoinnin tuovan helpotusta työviikon alkuun. Työpöydän kohtuullinen järjestely jo loppuviikosta auttaa.
– Hyvä viikko alkaa hyvällä viikon lopetuksella. Jos tekee säännöllistä työviikkoa maanantaista perjantaihin, niin kannattaa lopettaa perjantai sillä, että katsoo vähän mitä on saanut aikaiseksi, ja tekee jo listaa siitä, mistä maanantaina aloittaa.
Vapaapäivät Jalonen neuvoo viettämään ihan tietoisesti leväten ja mielekkäällä tavalla.
– Ei kannata kasata kauheasti töitä, ja jos on kiinnostunut jostain harrastuksista, on hyvä viettää aikaa niiden parissa.
Ota aamuun aikaa
Työviikon alkua voi helpottaa panostamalla myös hitaaseen työhön paluuseen. Jalosen mukaan töihin mennään usein maanantaina liian myöhään, niin että juuri ja juuri ehditään.
– Moni nukkuu huonosti sunnuntain ja maanantaina välisen yön, ja olo voi olla väsynyt. Siksi töihin voi yrittää mennä vähän aikaisemminkin. Silloin ehtii huokaista rauhassa, ottaa kahvia tai teetä, käydä läpi hommia ja jos mahdollista, niin kuunnella radiota tai aamumusiikkia.
– Älä syöksy hommiin, anna vähän aikaa itselle, Jalonen vinkkaa.
Studio55.fi/Annimari Pasanen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:45
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
19:55
Näin lumimyräkkä etenee nyt Suomen yllä – poliisilta vakava muistutus: "Sitten kyllä sakkoa tulee"
-
19:50
KalPa aivan hurjana SM-liigan pronssiottelussa! Verkot tötterölle kahdesti puolessa minuutissa
-
19:40
Kommentti: Toivo on tasapelissä, mutta entä jos Israelin mieto isku olikin vasta koston alkusoitto?
-
19:06
Yksityisen opetusalan työriidassa lakkouhka tiistaina – koskee noin 19 000 lasta ja nuorta
-
Lataa lisää