Masentaako maanantai? Vinkit parempaan työviikon alkuun!
Miten maanantain saisi tuntumaan paremmalta? Työterveyspsykologi Päivi Jalonen vinkkaa keinot virkeämpään työviikkoon.
Työterveyspsykologi Päivi Jalonen Työterveyslaitokselta sanoo levon ja ennakoinnin tuovan helpotusta työviikon alkuun. Työpöydän kohtuullinen järjestely jo loppuviikosta auttaa.
– Hyvä viikko alkaa hyvällä viikon lopetuksella. Jos tekee säännöllistä työviikkoa maanantaista perjantaihin, niin kannattaa lopettaa perjantai sillä, että katsoo vähän mitä on saanut aikaiseksi, ja tekee jo listaa siitä, mistä maanantaina aloittaa.
Vapaapäivät Jalonen neuvoo viettämään ihan tietoisesti leväten ja mielekkäällä tavalla.
– Ei kannata kasata kauheasti töitä, ja jos on kiinnostunut jostain harrastuksista, on hyvä viettää aikaa niiden parissa.
Ota aamuun aikaa
Työviikon alkua voi helpottaa panostamalla myös hitaaseen työhön paluuseen. Jalosen mukaan töihin mennään usein maanantaina liian myöhään, niin että juuri ja juuri ehditään.
– Moni nukkuu huonosti sunnuntain ja maanantaina välisen yön, ja olo voi olla väsynyt. Siksi töihin voi yrittää mennä vähän aikaisemminkin. Silloin ehtii huokaista rauhassa, ottaa kahvia tai teetä, käydä läpi hommia ja jos mahdollista, niin kuunnella radiota tai aamumusiikkia.
– Älä syöksy hommiin, anna vähän aikaa itselle, Jalonen vinkkaa.
Studio55.fi/Annimari Pasanen
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
23:12
Ammuskelu Tukholmassa lähellä vilkasta urheilukenttää – nuori mies kuoli
-
22:15
Estonia-onnettomuuden pelastusoperaation johtaja muistelee kohtalokasta yötä: "Ei olisi uskonut, että sellaista tapahtuu"
-
22:09
Maaleja mättävä kyläseura järkyttää Espanjan jalkapalloa – nappasi La Ligan kärkipaikan Real Madridilta ja Barcelonalta
-
22:02
Sanna Marinilla jälleen uusia työkuvioita – kirjoitti sopimuksen ulkomaisen manageritoimiston kanssa
-
21:39
Kansalaisaloite Venäjän konsulaatin lakkauttamiseksi Ahvenanmaalla sai allekirjoitukset täyteen, mutta ei tule etenemään eduskunnassa
-
21:27
Liiga-ilta tarjosi kuohuttavia käänteitä – Kärpiltä dramaattinen loppu, jumboseura vaihtui
-
21:20
Artisti Pink heitti ympärileikkauksia kritisoineen katsojan ulos konsertistaan: "Tunnetko itsesi nyt hyväksi?"
-
21:19
Lakers-legenda paljasti yllättävän haaveensa – "Voisin todella harkita"
-
21:04
Koulukiusaaminen vei 15-vuotiaan Olivian hengen – äiti toivoo, että nuoria kuunneltaisiin
-
20:48
Raju taklaus pysäytti SM-liigassa – tähtipuolustaja talutettiin jäältä: "Nyt taitaa käydä pahasti"
-
20:45
Espanjan parlamentti ei kelpuuttanut konservatiivipääministeriä
-
20:30
Olli Salo poltti päreensä: Tappara iski kiistanalaisen johtomaalin – menikö tämä tuomio oikein?
-
20:16
Pelle Heikkilä näyttelee Estonia-sarjassa – lämpötila oli kuvauksissa pahimmillaan 60 astetta: "Onneksi olen suomalainen ja ollut paljon saunassa"
-
20:15
Mehiläinen: Julkisesta palvelusta ei ole apua työterveyden 3,5 miljoonan sairaanhoitokäynnin helpottamiseksi – tyrmää arvion "turhista käynneistä"
-
20:10
HJK:n nuorelta tähtikiiturilta hämmästyttävä maali – jalkapallon Suomen mestaruus ratkeamassa
-
20:05
Amber hyppäsi poikansa kaulaan jalkapallo-ottelun jälkeen ja herätti someraivon
-
20:00
Näin ilmaston roima lämpeneminen mullistaa hiihtoa Suomessa ja Lapin laskettelukeskuksissa: "Meidän on keksittävä toisia vaihtoehtoja"
-
19:55
IS: Kadonneen Rasmus Takaluoman etsinnöissä uusi käänne – poliisi aikoo tutkia "kiinnostavia" kohteita joessa tarkemmin
-
19:45
Elokuvantekijä huijasi ilmaistyövoimaa ja maalaili miljoonatuottoja – puliveivarilla oli budjetista satojentuhansien sijaan koossa vain pari tonnia
-
19:44
Kultaleijona räpeltää SM-liigassa – nyt oli selostajallakin huomautettavaa
-
Lataa lisää