Löysät pois! Nämä neljä liikettä laittavat keskivartalon kuntoon – "viikonloppu täytyy ansaita"
Neljän liikkeen tehotreeni pistää keskivartalon koville.
Xmotionin valmentajat Oscar Gruner sekä Vesa Vuorenmaa näyttävät, kuinka vatsalihaksiin saadaan kunnon rutistus.
Tähän neljästä teholiikkeestä koostuvaan treeniin et tarvitse kuin itsesi sekä jumppamaton että -pallon.
Kun liikkeet tekee keskivartaloa käyttäen, ei vatsalihasten poltteelta voi välttyä.
– Vähän kovempia liikkeitä perjantain kunniaksi, Vesa Vuorenmaa luonnehtii treeniä.
– VIikonloppu täytyy ansaita.
Katso ohjeet treeniin videolta!
Uusimmat
-
19:19
Kommentti: Euroviisuista tuli Ruotsille riesa
-
19:03
Kolmiodraama-Mirellan huhutaan pussailleen Nilsin kanssa – Aki hehkuttaa suhdettaan Mirellaan
-
19:01
Perintöä tulossa? Pohdi oleellista asiaa ajoissa – perillisen tilanne voi olla "aika hurja"
-
18:57
Venäjä suunnitteli presidentti Zelenskyin salamurhaa – kaksi Ukrainan turvallisuusviranomaista pidätetty
-
18:55
Miamin F1-ruokahinnoista kihistiin – yksi asia jätettiin kertomatta
-
18:48
Xi kritisoi Natoa vuosikymmenten takaisesta Kiinan suurlähetystön pommittamisesta
-
18:40
Poliisilla operaatio Kampin kauppakeskuksessa
-
18:32
Tiesitkö? Euroviisujen pääsponsori on israelilainen kosmetiikkajätti: "Se on EBUn liiketoimintaa"
-
18:25
Pelaajalle iski hätä – vessakeikkaa seurasi skandaali: "En ole koskaan nähnyt mitään niin järjetöntä"
-
18:23
Egyptiläismedia: Myös Hamas palannut neuvottelupöytään
-
18:09
Suomi kotiutti Syyriasta karkotetun suomalaismiehen
-
18:01
Tämä on Euroviisujen ensimmäisen semifinaalin järjestys
-
17:51
Lämpökartalla Suomen ylle jysähtää sininen väri, sitten helpottaa – tältä näyttää kuukausiennuste
-
17:45
MTV seuraa Euroviisuja – Suomi kilpailee illan semifinaalissa numerolla kymmenen
-
17:38
Kommentti: Hätähuuto kaikuu kuuroille korville – Suomi-kiekon pudotuspeleissä on pian vain häviäjiä jäljellä
-
17:31
77-vuotias nainen kadonnut Pertunmaalla – ilmoita havainnot hätäkeskukseen
-
17:25
Israelin delegaatio palannut Egyptiin jatkamaan neuvotteluita
-
17:20
Olly Alexander aikoo heiluttaa Britannian lippua Euroviisuissa "homoimmalla mahdollisella tavalla"
-
17:15
Kohupomo Christian Hornerilta raaka piikki Toto Wolffille – "220 ihmistä"
-
17:12
Presidentti Stubb kertoo puhuneensa puhelimessa Zelenskyin kanssa
-
Lataa lisää