Löysät pois! Nämä neljä liikettä laittavat keskivartalon kuntoon – "viikonloppu täytyy ansaita"
Neljän liikkeen tehotreeni pistää keskivartalon koville.
Xmotionin valmentajat Oscar Gruner sekä Vesa Vuorenmaa näyttävät, kuinka vatsalihaksiin saadaan kunnon rutistus.
Tähän neljästä teholiikkeestä koostuvaan treeniin et tarvitse kuin itsesi sekä jumppamaton että -pallon.
Kun liikkeet tekee keskivartaloa käyttäen, ei vatsalihasten poltteelta voi välttyä.
– Vähän kovempia liikkeitä perjantain kunniaksi, Vesa Vuorenmaa luonnehtii treeniä.
– VIikonloppu täytyy ansaita.
Katso ohjeet treeniin videolta!
Uusimmat
-
11:15
Sara Siepiltä intiimejä paljastuksia Instagramissa – myöntää olleensa ihastunut jo pitkään: "Järki haluaisi sanoa muuta"
-
11:02
Saksassa löytyi uusi koronaviruksen mutaatio – löydetty 35:ltä potilaalta
-
10:56
Pekka Poudalta tyly sääennuste seuraavaksi viikoksi: Luvassa kaikkea muuta paitsi poutaa – näille alueille sataa suurimmat kinokset
-
10:55
Kasperi Kapanen sekoitti suunnitelmat – päävalmentaja perui NHL-joukkueen vapaapäivän: "Yrittää hypätä liikkuvaan junaan"
-
10:48
Renny Harlin tuo legendaarisen Komisario Palmun valkokankaille – elokuvan suunniteltu ensi-ilta on vuonna 2023
-
10:44
"Täydellinen katastrofi" – huippu-urheilijat jumissa "vankilassa wifillä", rajoitukset nostattivat raivon
-
10:44
Mikko Kärnä teki rikosilmoituksen Helsingin kaupungista – taustalla puhdistamattoman lumen kaataminen mereen
-
10:31
Trumpilta odotetaan useita armahduksia vielä presidenttikauden viime hetkillä – muistatko näitä aiempien presidenttien armahduksia?
-
10:29
Liikennemäärät vähenivät dramaattisesti viime vuonna
-
10:23
MTV seuraa koronan etenemistä: Kanta-Hämeen koronasuosituksiin tiukennuksia – Kiinassa rakennetaan suurta karanteenikeskusta
-
10:21
Entinen F1-kuski astui esiin: Mercedes on tehnyt perustavanlaatuisen virheen
-
10:13
MTV Uutiset selvitti, kuinka paljon puoluejohtajilla riittää aikaa kuntapolitiikalle: Pääministeri Marin ehti lähes jokaiseen kokoukseen, myös Essayah erityisen aktiivinen
-
10:00
MasterChef-sarjasta VIP-versio – nämä julkkikset kisaavat himoitusta tittelistä
-
09:58
Junien lähiliikenteeseen muutos – jatkossa myös konduktöörit voivat sakottaa liputta matkustamisesta
-
09:55
Suomessa tuli viime vuonna ilmi 91 henkirikosta – määrä kasvoi edellisvuodesta neljänneksellä
-
09:47
Haluatko karsia sähkölaskun loppusummasta? Tämä tehokas keino vähentää sähkönkulutusta: "Mistään ei edes tarvitsisi luopua, ja säästö olisi merkittävä"
-
09:41
Kiinan pohjoisosassa rakennetaan massiivista koronakaranteenikeskusta
-
09:38
Jääkiekon MM-kisojen siirrolla kovat seuraukset – IIHF joutuu maksamaan korvauksia
-
09:31
Yhdysvaltain väistyvä ykkösnainen Melania Trump piti jäähyväispuheensa: Puhe oli täynnä kiitosta, mutta seuraajaa ei huomioitu sanallakaan – katso video
-
09:22
Tässä on uusi superkahvi: Oleelliset vaikutukset suoliston terveyteen!
-
Lataa lisää