Löysät pois! Nämä neljä liikettä laittavat keskivartalon kuntoon – "viikonloppu täytyy ansaita"
Neljän liikkeen tehotreeni pistää keskivartalon koville.
Xmotionin valmentajat Oscar Gruner sekä Vesa Vuorenmaa näyttävät, kuinka vatsalihaksiin saadaan kunnon rutistus.
Tähän neljästä teholiikkeestä koostuvaan treeniin et tarvitse kuin itsesi sekä jumppamaton että -pallon.
Kun liikkeet tekee keskivartaloa käyttäen, ei vatsalihasten poltteelta voi välttyä.
– Vähän kovempia liikkeitä perjantain kunniaksi, Vesa Vuorenmaa luonnehtii treeniä.
– VIikonloppu täytyy ansaita.
Katso ohjeet treeniin videolta!
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
23:47
Chilessä ulkonaliikkumiskielto kolmantena peräkkäisenä yönä – mellakat jatkuvat, kuolleita jo 11
-
23:03
Hellyttävä video: Poliisikoira loukkaantui ammuskelussa – Kollegat tervehtivät sairaalan edessä näyttävästi
-
22:42
Mitä ihmettä? Intialaiskoulu halusi lunttaamisen kuriin – Oppilailla pahvilaatikot päässä kokeessa
-
22:31
Huonoa ajokeliä luvassa: Syysmyrskyt voimistuvat, vettä ja räntää vihmoo – Lappiin jopa kahdeksan senttiä lunta
-
22:15
Ruoan ja veden puute tappanut ainakin 55 norsua Zimbabwessa – nälkiintyneet norsut rynnineet ihmisten asuinseuduille
-
22:06
Facebook suitsii väärän tiedon levittämistä Yhdysvaltojen vaalien alla – ehdokkaille tiukempaa suojelua, tilejä tarkkaillaan hyökkäysten varalta
-
22:02
Kim Kardashian teki paljastuksen poikansa nimestä – vaihdettiin viime hetkellä!
-
21:51
Video: Nyt puhuu haulikon kanssa kouluun tulleen oppilaan halaamalla pysäyttänyt valmentaja – "Minusta tuntuu, että minun oli tarkoitus olla siinä hetkessä"
-
21:35
"On käsitys, että toimitaan kuten kotimaassa" – Monet uskonnolliset yhteisöt haluavat haudata vainajan mahdollisimman nopeasti, kuinka järjestelyt hoidetaan Suomessa?
-
21:06
Väkivaltaiset mielenosoitukset vaatineet ihmishenkiä Chilessä, maan presidentti viljelee sotatermejä puheissaan – vieläkö maahan on turvallista matkustaa?
-
21:00
Voiko vaatekaupassa tehdä luontoa kunnioittavia valintoja? Lue asiantuntijan vinkit vastuullisempiin vaateostoksiin
-
20:56
Netanjahu antaa periksi – Israelin presidentti nimittää uuden hallitustunnustelijan
-
20:53
Upeat kuvat: Suomeen sijoitettu huippukamera kuvaa revontulia joita silmä ei edes erota – "Meidän tarvitsee vain laittaa se päälle syksyllä ja sammuttaa kesällä"
-
20:43
Valioliigan ylivallalle saatiin vedenpitävä todiste – jättitutkimus paljasti sarjan suursuosion
-
20:30
Neljä opioidikriisin keskiössä ollutta lääkeyhtiötä vältti oikeudenkäyntinsä USA:ssa – asianajajat riemuitsevat: "Ehdotettu sopimus auttaa merkittävästi epidemian hillitsemistä"
-
20:30
Vauvakamera paljasti kammottavan hahmon nukkuvan lapsen vieressä – hupaisa totuus selvisi äidille aamulla
-
20:30
Rantabaari-hahmoa painaa uusi salaisuus – hääsuunnitelmat jäävät kesken
-
20:29
Putin antoi opposition tukijoille lähtöpasseja ihmisoikeusneuvostostaan
-
20:15
Thaimaan kuningas erotti virallisen jalkavaimonsa – hovin mukaan nainen yritti "nostaa itsensä kuningattaren asemaan"
-
20:00
Socca irti! Tämä superhelppo ja proteiinipitoinen pizzapohja ei sisällä lainkaan vehnäjauhoja – paistuu pannulla hetkessä
-
Lataa lisää