Onnellisuus on vain asenteesta kiinni. Jos hymähdät epäuskoisena jo tässä kohtaa tekstiä, tee itsellesi palvelus ja kokeile neuvoja viikon ajan – sinulla ei ole mitään menetettävää!
Health.com-sivuston mukaan oma onnellisuus on vain elämänasenteesta kiinni ja positiivisuuttakin voi opetella. Mitäpä jos ottaisit itseäsi niskasta kiinni ja tekisit omalle mielialallesi aktiivisesti jotain?
1. Iloitse hetkestä
Huomaatko sinäkin eläväsi Sitten kun -elämää? Olet onnellinen sitten kun löydät aviomiehen, tai olet onnellinen sitten kun saat raha-asiasi kuntoon? Sen sijaan että murehtisit huonoja asioita, keskity elämäsi hyviin puoliin.
2. Hymyile
Tämä yksinkertainen neuvo voi tuntua aluksi hölmöltä, mutta muun muassa Tampereen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan tekohymykin vaikuttaa mielialaan positiivisesti. Suupielten vetäminen ylöspäin ei tietenkään paranna kaikkia murheita, mutta arjen harmauteen se on oiva lääke.
3. Harrasta liikuntaa
Jos viihdyt paremmin sohvalla kuin lenkkipolulla, harrasta enemmän liikuntaa. Hauska ja hikinen harrastus tuottaa hyvää niin fyysisesti kuin henkisestikin. Sen avulla voi myös päästää paineita - vai voisiko olla parempaa tapaa purkaa kiukkua kuin kunnon juoksulenkki tai nyrkkeilytunti?
