Syötkö jo paljon kuitua pysyäksesi kylläisenä? Hyvä! Tuore tutkimus paljastaa syyn sille, miksi kuitu on hyödyllinen nälän karkottamisessa.
Tiedätkin varmaan, että kuitu auttaa pitämään olon kylläisenä. Mutta tuore, Nature Communications -lehdessä julkaistu tutkimus tarjoaa nyt selityksen kuidun ihmevoimille.
Eläimillä tehty tutkimus paljastaa, että kuitua syötyäsi elimistösi tuottaa asetaatti-nimistä kemikaalia, joka lähettää aivoille signaalia lopettaa syöminen. Tämä tarkoittaisi sitä, että se on oleellinen ainesosa painonpudotusta ajatellen.
Tutkimuksessa toisille hiirille ja rotille syötettiin runsaskuituisia ruokia ja toisille tavallisia ruokia. Tutkijat huomasivat, että runsaskuituista ruokaa syöneillä eläimillä oli enemmän asetaattia suolistossaan kuin muilla. Tutkijat epäilevätkin, että tämän vuoksi kuidun syöminen auttaa pysymään kylläisenä pidempään.
Kyseessä oli kuitenkin eläimillä tehty tutkimus, ja vaikka tulokset luultavasti pätevät ihmisiinkin, ei tästä ole varmuutta. Varmaa on kuitenkin se, että kuitu todella pitää nälän loitolla. Runsaskuituisia ruokia ovat muun muassa pavut, herneet, pähkinät, kaurapuuro, ruisleipä, siemenet, omena, päärynä ja vadelmat. Lisäämällä näitä ja muita kuitupitoisia ruokia runsain mitoin ruokavalioosi, pidät nälän tiessään, olon kylläisenä ja ylimääräiset kilot poissa.
Lähde: Women's Health
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
15:17
Sohvaperunat-tähti Teemu Tanner tuomittiin raiskauksesta
-
15:09
Jari-Matti Latvala naulasi Toyotan tavoitteen – vankka viesti kuljettajille: "Se on avainasemassa"
-
14:57
Naisen sänkyynsä teloittanut mies tuomittiin elinkautiseen murhasta – uhri virui kodissaan yli kaksi viikkoa
-
14:50
Kela tarkentanut ohjeistustaan kuurojen kritisoimasta vammaisten tulkkauspalveluista
-
14:46
Liberia-sotarikosjuttu ei jatku korkeimmassa oikeudessa – paljonko syyttömänä istunut sierraleonelaismies saa korvauksia?
-
14:40
Sami Sykön luullaan usein seurustelevan ystäviensä Atte Kilpisen ja Jorma Uotisen kanssa: "Jotkut ovat toivoneetkin sitä"
-
14:17
Liigaviikko: Näin Ilvestä viedään – Petteri Sihvonen ihastui KalPan oveluuteen: "Valtavan hienosti asiat"
-
14:13
Vantaan moskeijan paloa tutkitaan törkeän tuhotyön yrityksenä
-
14:07
Hyundailta väkevä alku Safari-ralliin – MM-sarjan kärkimies antoi taas näytteen erikoisosaamisestaan
-
14:05
12 astetta ylittyi jo! Pääsiäisen sää vaihtelee karmeasta upeaan, Lapissa liikkujille lumivaroitus – katso paikkakuntasi ennuste
-
14:01
Uusi suomalainen geenivirhe ja perinnöllinen sairaus löytyi – yllättäen myös suojaava vaikutus tietyiltä vakavilta taudeilta
-
13:52
Kommentti: Antti Pennanen sanoi merkilliset sanat, jotka särähtivät korvaan – tähän tiivistyy SM-liigassa vireillä oleva jättiyllätys
-
13:37
Noin 40-vuotias mies löydettiin kuolleena Jyväskylässä – kaksi paikkakuntalaista vangittu
-
13:03
Epäilty isänmurha käräjillä – pojan syytetään työntäneen harjanvarren 82-vuotiaan isänsä nieluun
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
Lataa lisää