Liikutko riittävästi? Urheilu ehkäisee seitsemää eri syöpää – näin paljon tulisi treenata viikossa
Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan suositusten mukainen liikunta ehkäisee seitsemää eri syöpää.
Yli 750 000 aikuisen analyysiin perustuva tutkimus vahvistaa käsitystä, jonka mukaan liikunta ehkäisee syöpäsairauksia. Fyysinen aktiivisuus on yhteydessä pienentyneeseen riskiin sairastua paksusuolen syöpään, rintasyöpään, munuaissyöpään, myeloomaan, maksasyöpään, non-Hodgkin-lymfoomaan sekä kohdunrungon syöpään.
Löydökset perustuvat yli 750 000 yhdysvaltalaisen, eurooppalaisen ja australialaisen 32–91-vuotiaan aikuisen analyysiin. Tiedot saatiin yhdeksästä aiemmasta tutkimuksesta. Osallistujia seurattiin kymmenen vuotta. Tuona aikana heistä yli 50 000 sairastui syöpään.
Tutkimus ilmestyi Journal of Clinical Oncology -tiedelehdessä.
Liikunta vaikuttaa eri tavoin eri syöpien riskiin
Liikunnan syöpäriskiä pienentävä vaikutus vaihteli syöpätaudin mukaan. Liikunta oli esimerkiksi yhteydessä 6–10 prosenttia pienempään rintasyöpäriskiin ja 18–27 prosenttia pienempään maksasyöpäriskiin.
Non-Hodgkin-lymfooman riskiä liikunta pienensi 11–18 prosentilla vain naisilla, kun taas liikunnan paksusuolen syövältä suojaava vaikutus havaittiin vain miehillä, joiden sairastumisriskiä suositusten mukainen liikunta pienensi 8–14 prosentilla.
Painoindeksin huomioon otettuaan tutkijat huomasivat, että liikunnan ja kohdunrungon syövän yhteys katosi.
2,5 tuntia liikuntaa viikossa
Liikunta ehkäisee syöpää monien mekanismien kautta, kertoo UKK-instituutti.
Lihavuuden tiedetään nostavan syöpäriskiä, ja liikunta parantaa painonhallintaa. Lisäksi liikunta aiheuttaa mekaanisia muutoksia suolen ja keuhkojen toimintaan sekä vaikuttaa immuunivasteeseen, hormonitalouteen, DNA-muutoksiin sekä suoraan kasvaimeen tai sen esiasteeseen.
Liikuntasuositusten mukaan ihmisen tulisi liikkua reippaasti 2,5 tuntia viikossa.
Lähteet: Journal of Clinical Oncology, CNN, NBC News, UKK-insituutti
Uusimmat
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-tähti Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Järkyttävä onnettomuus Etelä-Afrikassa – bussi suistui rotkoon, 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
Lataa lisää