Liikutko riittävästi? Urheilu ehkäisee seitsemää eri syöpää – näin paljon tulisi treenata viikossa
Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan suositusten mukainen liikunta ehkäisee seitsemää eri syöpää.
Yli 750 000 aikuisen analyysiin perustuva tutkimus vahvistaa käsitystä, jonka mukaan liikunta ehkäisee syöpäsairauksia. Fyysinen aktiivisuus on yhteydessä pienentyneeseen riskiin sairastua paksusuolen syöpään, rintasyöpään, munuaissyöpään, myeloomaan, maksasyöpään, non-Hodgkin-lymfoomaan sekä kohdunrungon syöpään.
Löydökset perustuvat yli 750 000 yhdysvaltalaisen, eurooppalaisen ja australialaisen 32–91-vuotiaan aikuisen analyysiin. Tiedot saatiin yhdeksästä aiemmasta tutkimuksesta. Osallistujia seurattiin kymmenen vuotta. Tuona aikana heistä yli 50 000 sairastui syöpään.
Tutkimus ilmestyi Journal of Clinical Oncology -tiedelehdessä.
Liikunta vaikuttaa eri tavoin eri syöpien riskiin
Liikunnan syöpäriskiä pienentävä vaikutus vaihteli syöpätaudin mukaan. Liikunta oli esimerkiksi yhteydessä 6–10 prosenttia pienempään rintasyöpäriskiin ja 18–27 prosenttia pienempään maksasyöpäriskiin.
Non-Hodgkin-lymfooman riskiä liikunta pienensi 11–18 prosentilla vain naisilla, kun taas liikunnan paksusuolen syövältä suojaava vaikutus havaittiin vain miehillä, joiden sairastumisriskiä suositusten mukainen liikunta pienensi 8–14 prosentilla.
Painoindeksin huomioon otettuaan tutkijat huomasivat, että liikunnan ja kohdunrungon syövän yhteys katosi.
2,5 tuntia liikuntaa viikossa
Liikunta ehkäisee syöpää monien mekanismien kautta, kertoo UKK-instituutti.
Lihavuuden tiedetään nostavan syöpäriskiä, ja liikunta parantaa painonhallintaa. Lisäksi liikunta aiheuttaa mekaanisia muutoksia suolen ja keuhkojen toimintaan sekä vaikuttaa immuunivasteeseen, hormonitalouteen, DNA-muutoksiin sekä suoraan kasvaimeen tai sen esiasteeseen.
Liikuntasuositusten mukaan ihmisen tulisi liikkua reippaasti 2,5 tuntia viikossa.
Lähteet: Journal of Clinical Oncology, CNN, NBC News, UKK-insituutti
Uusimmat
-
09:02
Prinssi Philip ilmaisi prinssi Charlesille kolme toivetta ennen kuolemaansa
-
08:54
Saako parvekkeella grillata? Muista ainakin tämä: Yksi grillaustapa on ehdottomasti kielletty
-
08:40
Jämäköitynyt Kärpät saa kiitosta: Petteri Sihvonen näki pelissä jotain, mitä ei Mikko Mannerin aikana ole nähty – "Kärppien sauma elää nyt"
-
08:34
Olympiavoittaja Sergei Novikov on kuollut
-
08:27
F1-pomo tyrmää Valtteri Bottaksen näkemyksen asetelmista – todellisuus tuli julki?
-
08:10
Max Verstappenin leikki jäi karusti kesken Imolassa – sitten alkoi näytelmä, joka nauratti F1-maailmaa
-
08:08
Tanja ei ole löytänyt geneettistä kaksostaan ja se voi tarkoittaa kuolemaa: "Ei ole hyvää elämää pelätä koko ajan"
-
08:05
Raskausaikana reippaasti lihonut Henna karisti 42 kiloa hieman yli vuodessa: "On rohkeampi fiilis"
-
08:00
Näin prinssi Philipin hautajaispäivä etenee – erikoislähetys MTV Uutiset Livessä kello 16.20
-
07:49
NHL:n yön suomalaiset: Joel Armia, kaukalon ykköstähti
-
07:49
Tullin laboratoriossa kasvoi huumesieniä, vaikka laki vielä kieltää niiden viljelyn – rikosoikeuden professori oudoksuu viranomaisen laintulkintaa
-
07:45
Irlantilaisten D-vitamiinitasot hälyttävän alhaalla – maan parlamentin raportti nostaa Suomen malliesimerkiksi
-
07:32
Kokenut SM-liigakonkari hylkäsi perheensä ison unelman takia – haaviin kalaa ja kultamitali: "Nyt kerätään sen hedelmiä"
-
07:30
Lauri Markkanen pelasi 21 minuuttia – pistemäärä oli karu
-
07:15
Suomalaisjuoksija paineli SE:n – aiempi ennätys koheni 9 sekunnilla
-
07:05
Näin suomalaisten kulutus on muuttunut koronavuoden aikana: "Aina kun tulee uusia rajoituksia, otetaan vähän takapakkia"
-
07:04
Onko takki tyhjä? Näistä merkeistä tunnistat emotionaalisen uupumuksen
-
07:01
Muistatko Kimi Räikkösen kauhunhetket Imolassa? Ratti irtosi kesken ajon: "Sitten olikin jo liian myöhäistä"
-
06:55
Hallituslähde puoliväliriihestä MTV Uutisille: Vasemmistopuolueita vaivaa suruttomuus menojen suhteen
-
06:31
Yhdysvaltain Biden ja Japanin Suga vannoivat maidensa kohtaavan Kiinan haasteet rinta rinnan
-
Lataa lisää