Liiasta D-vitamiinista voi tulla myrkytysoireita
D-vitamiinissa yliannostuksen vaara on olemassa, jos käyttää monta eri vitamiinivalmistetta yhtä aikaa, sanoo terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Suvi Virtanen
Esimerkiksi internetin keskustelupalstoilla käydään jatkuvasti kädenvääntöä D-vitamiinin ihannemäärästä. Nettisivuilla väitetään monien ottavan vitamiinia jopa sata mikrogrammaa päivässä. Tällaisiin määriinprofessori Suvi Virtasella on selkeä kanta: jyrkkä ei.
- Sata mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä on liikaa. Aikuisille enimmäismäärä päivässä on 50 mikrogrammaa, lapsille 25 mikrogrammaa, hän sanoo.
Virtasen mukaan D-vitamiinin liika-annostuksesta voi tulla myrkytysoireita, pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta. Myrkytystapauksia tulee hänen tietojensa mukaan kuitenkin hyvin harvoin.
- Liiasta D-vitamiinista veren kalsium-pitoisuus nousee. Äärimmilleen vietynä tämä voi vaurioittaa munuaisten toimintaa, sanoo Virtanen.
Normaaliruokavaliota noudattavalla ei ole vaara saada D-vitamiinista yliannostusta.
- Ruuan lisänä d-vitamiinia kannattaa ottaa vain yhdestä purkista, eli ei useita eri vitamiinipillereitä, jotka sisältävät D-vitamiinia, täsmentää Virtanen.
Muun muassa THL on ollut mukana antamassa tänään julkaistuja uusia D-vitamiini -suosituksia. D-vitamiinin määriin suosituksissa ei tullut muutoksia, ainoastaan lisävalmisteiden käyttösuosituksia yksinkertaistettiin.
Uusimmat
-
13:02
Rumaksi homoksi haukkumisesta yli 2000 euron sakot: Tuomio varusmiestä ivanneille ja kastelleille palvelustovereille
-
12:58
Mies kuristettiin kuoliaaksi asuntoonsa Helsingissä – syylliseksi katsottiin myöhemmin kuollut nainen: "Mahdollista"
-
12:50
Matti Vanhanen sai valtioneuvoksen arvonimen
-
12:40
THL:n Mika Salminen moittii hallituksen päätöstä: Monen potilaan tila voi huonontua
-
12:39
Pöllöraati kehysriihen tuloksista: "Pyörösaha-Petteri ja raivaussaha-Riikka pistivät heilumaan"
-
12:30
Onlyfansia tekevä Maajussi-Jani sai kysymyksen häpeästä – lataa takaisin: "Se, että olet aikuisviihteen tähti, ei tee susta huonompaa"
-
12:28
Osa työelämä- ja tasa-arvovaliokunnan edustajista esittää vastalauseessa lakkolakien hylkäämistä
-
12:24
Savonlinnassa kolme kuolonuhria vaatineesta kolarista vaaditaan ehdotonta vankeutta – kuski kiistää ajaneensa autoa
-
12:14
Ahkerimmat, iloisimmat ja söpöimmät kesätyöläiset – karitsat aloittavat pian maisemanhoidon Helsingissä
-
12:06
Suora lähetys: Tuoreimmat tiedot Israelin ja Iranin räjähdysherkästä tilanteesta
-
12:00
Liigaviikko: Aaltonen, Savinainen ja Kontiola mainittu – liigafinaalien konkaritähdet nostettiin esiin kriittisessä valossa
-
11:56
EK3: Ott Tänakin hermot koetuksella, tallitoveri jyrää – MTV seuraa Kroatian MM-rallia
-
11:55
Kirjeenvaihtajan kommentti: CIA:n johtajalta kylmäävä varoitus – Ukrainan kohtalo riippuu yhdestä Trumpia tukevasta republikaanista
-
11:47
Tähän nopeusrajoitukseen suhtaudutaan liikenteessä piittaamattomimmin – "Ei voi ajaa fysiikan lakeja karkuun"
-
11:45
Valtteri Bottakselta hieno veto – sade väritti F1-sprintin aika-ajoja
-
11:44
Hälytysajossa ollut ambulanssi ajoi traktorin perään Siikajoella: Törmäys niin kova, että traktori kaatui
-
11:35
Rallitähden autosta tuli silmänräpäyksessä ruohonleikkuri – "Kaikki tuurit käytetty!"
-
11:20
Allman Brothers Bandin perustaja Dickey Betts on kuollut
-
11:15
Lunta luvassa: Ilmatieteen laitoksen mukaan maastopalokausi kuitenkin alkanut
-
10:49
Lumipyry vyöryy Suomeen ja ensi viikolla lunta tulee lisää – Pekka Pouta: "En muista eläessäni"
-
Lataa lisää