"Lihasta tulee jo painoja päin katsomalla" – suomalaistähden salitulokset vetävät hiljaiseksi
Maastaveto 260 kiloa, penkki 170 kiloa, jalkakyykky 220 kiloa. Judon Euroopan mestarin Martti Puumalaisen salitulokset ovat kohdallaan ja voimatasot niin sanotusti kunnossa.
Kyykky on myös "niin syvältä kuin mahdollista", Puumalainen vakuuttaa.
Voimaa yli 100-kiloisten sarjassa kilpailevalla judokalla on toki menestyäkseen oltavakin. Mikkelin Otavasta kotoisin oleva tämänvuotinen Euroopan mestari vääntää paikoin 170-kiloisiakin judokoja vastaan. Moiset karjut eivät hievahda tuosta vain.
185-senttisen Puumalaisen oma paino pyörii 130 kilon tuntumassa. Lihaa jylhässä varressa piisaa.
– Minulla on ollut niin, että jos olen katsonut painoja päin, tulee jo vähän lisää lihasta, Puumalainen kertoo MTV:n Viiden jälkeen -ohjelman haastattelussa.
– Meillä on hyvät geenit voimailuun. Kaikki meidän perheessämme ovat vahvoja ihan luonnostaankin.
Ruokaa sen verran kuin on nälkä ja vähän ylimääräistä päälle
Syödäkin saa, sillä huippu-urheilijan kulutus on yhtä lailla kovaa luokkaa. Puumalainen kertoo energiankulutuksekseen mitatun päivässä parhaimmillaan 7 000 kilokaloria, mutta mies arvelee, että kulutus on voinut joskus olla tätäkin suurempaa.
Puumalainen kiteyttää, että hänen on murkinoitava "sen verran kuin on nälkä" ja "vaikkei välillä tekisikään mieli syödä, vähän ylimääräistä päälle".
"Marasonni" suosii mahdollisimman laadukkaita ravintoaineita. Ravinto sisältää usein jauhelihaa, kanaa, riisiä tai pastaa.
– Jos ei ole treenipäivä, voi ottaa vähän rennommin, Puumalainen sanoo ja mainitsee hampurilaiset ja kebabin suosikeikseen.
Sanomattakin lienee selvää – mutta Puumalainen ottaa kepeästi siitä kiinni – että tunti ennen treenejä kebab ei ole hyvä idea.
– Et saa ihan optimaalista suoritusta tehtyä. Pitää olla tarkkana.
Yhtä kaikki, ensi vuoden olympiatoivon ei tarvitse myöskään ylenpalttisesti pusertaa painonsa ylläpitämiseksi.
– Kyllä minulla tämä paino pysyy aika luonnostaan nykyään. Tämä on minulle sopiva.
Ylälaidan videolla Puumalainen kertoo harjoittelustaan ja inhokkitreeneistään. Alta näet koko Puumalaisen Viiden jälkeen -haastattelun.
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää