Kokeile tätä treeniruoaksi – uskomattoman herkullinen proteiinipommi!
Keksitaikinan makuiset proteiinipallot ovat helppo herkku syötäväksi ennen treenisuoritusta.
Tarvitsetko jotain nopeaa, mutta energiaa antavaa syötävää ennen treenejäsi? Pyöräytä kotona keksitaikinan makuisia, herkullisia proteiinipalloja!
– Nämä herkkupallot ovat täydellinen yhdistelmä proteiineja ja hiilihydraatteja ennen liikuntasuoritusta syötäväksi. Pallot ovat vähäkalorinen proteiininlähde ja mikä parasta, maistuvat todella herkullisilta, vinkkaa terveys- ja fitnesstoimittaja Lizzie Fuhr.
Proteiinipallojen aineksina käytetään maapähkinävoita, hunajaa, jauhettuja pellavansiemeniä, tummaa suklaata sekä suklaanmakuista proteiinijauhetta. Proteiinin saanti on tärkeää sekä ennen että jälkeen liikuntasuorituksen, jotta keho voi palautua. Herkkupalloihin lisätään pellavansiemeniä, koska ne sisältävät hyviä, sydäntä suojaavia omega-3 -rasvahappoja.
Keksitaikinan makuiset proteiinipallot
0,8 dl maapähkinävoita
0,5 dl hunajaa
30 g suklaanmakuista proteiinijauhetta
3 rkl jauhettuja pellavansiemeniä
3 rkl tummasuklaahippuja
Yhdistä kaikki ainekset ja muodosta niistä ruokalusikallisen kokoisia palleroita. Anna jähmettyä jääkaapissa vähintään 4 tuntia, mielellään kuitenkin yön yli. Jokainen herkkupallo sisältää noin 105 kilokaloria, 10 grammaa hiilihydraatteja ja 5 grammaa proteiineja.
Lähde: Fitsugar
(MTV3)
Uusimmat
-
15:53
Rauman viime aikojen koronatartunnat saatu mahdollisesti ravintolasta – vastaava lääkäri kehottaa oireisia ravitsemusliikkeissä vierailleita menemään testeihin
-
15:45
Oikeusministeri Henriksson HS:lle: Hallituksen sisällä ei ole käyty keskustelua pakkokaranteenista
-
15:39
Varhila: Pakkotestaukset sekä -karanteenit voimaan mahdollisimman pian – Kela epätietoinen karanteenien vaikutuksista
-
15:30
"Reteästi" astellut mies hyökkäsi koiraa ulkoiluttaneen kimppuun täysin sattumalta – poliisi kehottaa ihmisiä olemaan varuillaan, ulkoilualueella muutakin erikoista toimintaa
-
15:24
Tshekissä 11 kuolonuhria vaatineen tulipalon epäillään olevan tuhopoltto – useat uhrit olivat epäillyn sukulaisia
-
15:21
Vakava öljyvuoto Mauritiuksella uhkaa aiheuttaa ympäristökatastrofin – ilmakuva osoittaa tilanteen vakavuuden
-
15:15
Koskettava video: Värisokea nainen sai erityiset silmälasit – näki ensi kertaa kesäisen luonnon koko komeudessaan
-
15:10
Kaustisella hengen vaatineesta mönkijäturmasta aloitetaan esitutkinta – tutkinnan kohteena tien yli kulkenut kettinki
-
14:50
Alueellinen maskisuositus luvassa torstaina – THL:n pääjohtaja Tervahauta: "Kärki on Uusimaa–Varsinais-Suomi -alueella"
-
14:46
HIFK:n kotiotteluihin näkyvä muutos – 26 vuoden yhteistyö päättyy: "Taival oli aivan mahtava"
-
14:46
Venla Savikuja julkaisi erikoisia otoksia metsästä – mukana kuvissa myös toinen entinen Salkkarit-tähti
-
14:44
Sdp:n kansanedustaja vaatii uutta arvonnousuveroa – kokoomus ei lämmennyt ehdotukselle: "Se ei edes nostaisi verokertymää"
-
14:41
Presidenttiehdokkaalta outo lipsautus, josta autojätti tuskin ilahtui: Joe Biden hehkutti autoa, jota ei ole virallisesti edes olemassa
-
14:37
Immolan lentoturma johtui liian alhaisesta nopeudesta – kuva näyttää, kuinka kone matkustajineen lensi katolleen pakkolaskussa
-
14:15
Matti Vanhanen kertoi tylyn totuuden Suomen ensi vuoden budjetista: Jopa 7 miljardia pakkasella – "Erityisiä lisäelvytyspäätöksiä ei tehdä"
-
14:02
Rallin suomalaiskuskien talli ajautunut talousvaikeuksiin – "Omaa lompakkoa sai aika paljon raottaa"
-
13:53
Löytyykö sinulta? Tämä laite oli koronakevään hitti Suomessa – huikea nousu myyntiluvuissa
-
13:49
Valtaisa räjähdys tallentui videolle: Useita loukkaantui, kun bensa-asema muuttui tulipalloksi Venäjällä – sammuttamiseen tarvittiin 70 palomiestä
-
13:44
Työnantajien kustantamien kasvomaskien on oltava työntekijälle verovapaa etu, esittää STTK: "Ei myöskään saa muodostua verotettavaa etua työntekijöille"
-
13:32
Kannelmäen juna-aseman puukotuksesta nostettu tapposyyte – poliisi: "Se on ollut sattuman kauppaa"
-
Lataa lisää