Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Kirkasvalolamppu auttaa kaamosrasitukseen – näin sitä käytetään

3:39Kirkasvalolamppu auttaa kaamosrasitukseen – näin käytät sitä
Julkaistu 11.11.2016 06:15

MTV LIFESTYLE

Hyvinvointikouluttaja ja tietokirjailija Raija Kivimetsä suosittelee kaamosrasituksen helpottamiseksi esimerkiksi kirkasvalolamppua ja valoisaan aikaan liikkumista.

– Kirkasvalolamppu on ehdottoman hyvä. Kahdeksan kymmenestä hyötyy kirkasvalolampun käyttämisestä. Sen käyttö kannattaisi aloittaa lokakuun alusta ja jatkaa ihan maaliskuun alkuun, mielellään viitenä päivänä viikossa aina puoli tuntia kerrallaan, Raija Kivimetsä ohjeisti lähetyksessä.

Ensimmäinen hyvä hetki kirkasvalolle on heti aamiaisella. Päivän mittaan valon ääreen voi vielä palata pari kertaa.

Lamppua ei tarvitse tuijottaa vaikutuksen aikaansaamiseksi.

– Välillä vilkaistaan, mutta voi tehdä ihan normaaleja toimia. Joku neuloo, joku värittää, joku lukee Hesaria, joku tekee töitä.

Kivimetsä vannoo myös valoisaan aikaan tehdyn ulkoilun nimeen.

– Ruokatunnilla voi lähteä pienelle happihyppelylle vaikka vartiksi, että näkee sitä valoa. Tärkeää on liikkua myös illalla, ja mielellään kerran päivässä pitäisi hengästyä.

Mitä muita keinoja kaamosrasituksen taltuttamiseksi on? Katso video ylhäältä.

Lisää aiheesta:

Professori listaa parhaat vinkit pimeään vuodenaikaan – nämä pienet arkikikat auttavatÄlä käytä kirkasvalolamppua näinÄlä käytä kirkasvalolamppua näin – "Se on väärin"Lääkäri tyrmää kirkasvalolampun tavallisen käyttötavan: "Se on väärin"Kaamoskausi painaa päälle – näin huolehdit jaksamisestasi ja vältyt kaamosmasennukselta: "Kun valo vähenee, sisäinen kellomme menee sekaisin"Kirkasvalolamppu auttaa kaamosrasitukseen – näin sitä kuuluu käyttää
Studio55

Tuoreimmat aiheesta

Studio55
  • 06.03.201706:15
    Studio55

    20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

  • 02.03.201708:06
    Studio55

    Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

  • 02.03.201706:15
    Syöpä

    Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

  • 01.03.201719:30
    Studio55

    Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

  • 01.03.201706:15
    Studio55

    Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa