Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Käytä näin työpäivän viimeiset 10 minuuttia

Työpäivän viime hetketkin voivat olla arvokkaita.
Työpäivän viime hetketkin voivat olla arvokkaita.Lehtikuva
Julkaistu 17.07.2017 14:30

MTV LIFESTYLE

Miten työpäivän viimeiset levottomat minuutit voisi hyödyntää tehokkaasti? Hyviä vinkkejä saa koulutuspalveluja tarjoavan STL:n infograafista.

Ollaanpa nyt ihan rehellisiä: viimeiset kymmenen minuuttia työpäivästä ovat harvoin kovin tuotteliaita. Lounaan jälkeinen kooma on kyllä ohi, mutta niin on luovuuden huippukin. Jalka ja ajatukset alkavat kummasti vipattaa kohti ulko-ovea, ja sitä tuntee olevansa jonkinlaisessa välitilassa.

Ei ole aikaa aloittaa uutta tehtävää, mutta nykyistäkään ei millään ehdi saattaa loppuun. Aika menee helposti peukaloita pyöritellessä. Eihän tässä voi enää saada aikaan mitään järkevää!

Kokeile tarttua seuraaviin vinkkeihin, kun fokus on jo katoamassa, mutta ihan vielä ei voi astua ovesta ulos.

Tee ”aivotyhjennys”

Vähennä pään sisäistä sotkua listaamalla tyhjälle paperille kaikki, mitä sinulla on mielessä tai muistettavana. Jos listalla on jotakin konkreettista tekemistä vaativaa, siirrä se to do -listalle myöhemmin.

Päivitä to do -lista

Kirjaa ylös asiat, jotka sinun pitää tehdä heti huomenna. On hyvä, että kaikki ideat, tehtävät ja tavoitteet ovat yhdesä paikassa nähtävillä.

työ (4)
Colourbox.com

Siirrä kiireettömät tapaamiset parempaan aikaan

Loppupäivästä pidettävät kokoukset saattavat olla tuloksettomia, koska energiatasot ovat jo alhaalla ja ajatukset alkavat siirtyä vapaa-ajalle. Ehdota uutta ja parempaa aikaa tapaamiselle.

Käy sanomassa heipat työkavereille

Ystävällinen moikkaus kollegoille työpäivän päätteeksi vahvistaa suhteita ja kertoo kaikille, että olet lähdössä. Älä jää jaarittelemaan, jottet häiritse liikaa niitä, jotka edelleen tekevät täysillä töitä.

Rauhoita puhelin ja mieli

On tärkeää, että työt jäävät oikeasti töihin eikä sähköposteja tai kokouskutsuja tule kuunneltua tai selattua koko ajan vapaa-ajallakin. Vaihda siis puhelimen asetukset niin, että saat olla rauhassa loppupäivän. Tämä edistää palautumista ja seuraavan päivän intoa ja energiaa.

Kelaa päivääsi

Saavutusten ylöskirjaaminen voi edistää onnellisuutta. Se auttaa myös jättämään työpäivän taakse ja luomaan hyvän tunnelman loppupäivää varten. Kysy itseltäsi, mikä oli tänään isoin saavutuksesi ja mitä haluat kenties tehdä eri tavalla tulevaisuudessa.

Järjestä työpöytä

Työaikaa menee hukkaan, kun joutuu jatkuvasti etsimään tarvitsemiaan papereita ja tietoja sekasorron vallassa olevalta pöydältä. Siivoa työpöytä niin, että kaikki on helposti löydettävissä ja näkyvillä on vain tarpeellisia asioita.

Lähteet: Microsofttraining.net, Rd.com

Sanna Mämmi suoritti töitä ja hyvinvointia ja uupui – ”Romahdin ihan täysin”

Sanna Mämmi on huomannut kantapään kautta, mitä käy, kun suorittaa töiden lisäksi hyvinvointia. Iso työprojekti, liika urheilu ja menneisyyden haamut kasautuivat vajaat pari vuotta sitten taakaksi, jonka alle Sanna romahti. Sanna vieraili Hyvää Elämää -ohjelmassa toukokuussa 2017. Mukana oli myös professori Tiina Paunio.

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

Romahdatko usein työpäivän jälkeen? Ilmiöllä on nimikinOletko jatkuvasti poikki työviikon päätteeksi? Nappaa vinkit, joiden avulla lisäät onnellisuuttasi arjessa: "Merkittävä ero jaksamisesi kannalta"Oletko sinäkin supertehokas multitaskaaja? Aivosi ovat asiasta eri mieltä – poikkeuksiakin kuitenkin on: "Multitaskauksesta tulee ongelma vasta, kun..."Aivotutkija antaa viisi vinkkiä "säheltäjille" – ihminen on pudonnut kärryiltä työelämän kehittyessä: "Muistin rakoilu on hälytysmerkki"Lisätehoa töihin ja enemmän energiaa vapaa-ajalle! Näin parannat aikaansaamiskykyäsi6 salaisuutta, joiden avulla selviydyt töistäsi paremmin
Lifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Lifestyle
  • 18:52
    Sydänterveys

    Unohda askelmäärä: Yksi kävelymuutos voi tuoda hyötyjä sydänterveydelle

  • 16:59
    Juomat

    "Olutsekoilulle" stoppi: Vanha suosikki on taas hitti

  • 13:38
    Ruoka

    Täydellisen meheviä broilerinfileitä: "Paras tapa valmistaa"

  • 10:29
    Liikenneturvallisuus

    "Yleinen harhakuva" lisää jopa ketjukolarin riskiä – autoilijat unohtavat liikenteessä tärkeän perusasian

  • 08:22
    Kahvi

    Kahvissa piilee yllättävä terveyspommi: "Moni ei hyödynnä"