Kasaa vitamiineja lautaselle ja saat hiuksesi kasvamaan

Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu (Päivitetty )

    Vitamiinit edistävät myös hiusten hyvinvointia. Kerää lautaselle erityisesti B-, C- ja E-vitamiineja.

    Hiustenlähtöön on monia syitä, kuten ikääntyminen, sairaus, stressi tai dieetti. Vitamiinien lisääminen ruokavalioon saa hiuksesi voimaan ja kasvamaan paremmin. Suosi erityisesti ruokia jotka sisältävät B-, C- ja E-vitamiineja.

    C-vitamiini tehostaa päänahan verenkiertoa. C-vitamiinia on erityisesti sitrushedelmissä kuten appelsiineissa, sitruunoissa ja limeteissä. Myös kotimaisia marjoja kannattaa suosia.

    B-vitamiini vahvistaa hiuksia ja edistää niiden kokonaisvaltaista hyvinvointia. Syö kokojyväviljaa, lihaa, perunoita, banaania, linssejä ja papuja.

    E-vitamiini toimii elimistössä antioksidanttina. Se suojaa kehon soluja, tehostaa verenkiertoa ja tukee hermostoa. E-vitamiinia on erityisesti pähkinöissä ja siemenissä, myös kananmunissa ja vihreissä vihanneksissa kuten pinaatissa ja kaalissa.

    (MTV LIFESTYLE)

    Lue lisää aiheesta:
    Hiustenhoito Vitamiinit Ravinto Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •