Kahvin juonti liian myöhään iltapäivällä voi häiritä merkittävästi yöunia, muistuttavat tutkijat.
Tutkijoiden mukaan kahvin piristävät vaikutukset voivat turmella helposti yöunet. Muutaman kahvikupillisen juominen kuusi tuntiakin ennen nukkumaanmenoa voi lyhentää yöunia noin tunnilla. Michiganin Wayne State -yliopiston tutkijoiden selvityksen mukaan kahvia ei kannattaisikaan juoda enää kello viiden jälkeen iltapäivällä.
Tutkijat selvittivät kahvin sisältämän kofeiinin vaikutuksia pieneen testiryhmäjoukkoon. Osa henkilöistä sai kofeiinitabletteja kolme ja kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa, toisille syötettiin lumelääkettä. Tämän jälkeen testiryhmäläisten unta seurattiin tarkkaan. Tutkimuksissa paljastui liian myöhään nautitun kofeiinin vaikuttavan yöuniin ja lyhentävän niitä jopa tunnilla.
– Ison kahvikupillisen nauttiminen töiden jälkeen voi vaikuttaa negatiivisesti yöuniin samalla tavalla kuin myöhään illalla nautittu kahvi. Ihmiset eivät tule ajatelleeksi, miten iltapäivällä nautittu kahvi voi häiritä yöunia, yliopiston professori Christopher Drake muistuttaa.
Täytyy kuitenkin muistaa, että kahvin vaikutukset ovat yksilöllisiä. Monet suomalaiset ovat tottuneet juomaan kahvia pitkin päivää, ja nukkuvat siitäkin huolimatta sikeästi. Joskus kannattaa kuitenkin testata, millä lailla yöunet muuttuvat, jos kahvin juonnin lopettaakin jo hyvissä ajoin päivällä.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää