Gastroenterologi Sunana Sohin mukaan alkoholin juonti ehdottomasti kakattaa, eikä se ole mikään ihme.
– Se on kehon normaali reaktio alkoholiin, Sohi toteaa.
Alkoholi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa tulehduksia limakalvoilla ruokatorvesta paksusuoleen, gastroenterologi selittää.
James H. Tabibian
– Tämä puolestaan häiritsee maha-suolikanavan normaaleja toimintoja, jotka säätelevät suolen liikkeitä, Tabibian sanoo.
Sohin mukaan alkoholi lisää erityisesti suoliston liikettä tai sitä, kuinka nopeasti suolen sisältö liikkuu ruoansulatuskanavasi läpi.Shutterstock
Koska kehosi yrittää poistaa alkoholin mahdollisimman nopeasti, paksusuoli, joka on vastuussa veden imeytymisestä kehon muihin tarpeisiin, ei ehdi tekemään työtään.
Suolistossa on siis enemmän nestettä ja liikettä, jolloin lopputuloksena saattaa olla pehmeämpää ja "äkillisempää" ulostetta.
Se, kuinka nopeasti tunnet tarpeen kipittää vessaan alkoholin juomisen aikana, tai muuttuuko ulosteesi koostumus lainkaan normaalista, vaihtelee paljon eri ihmisten välillä.
– Kenenkään keho ei reagoi niin kuin oppikirjassa, gastroenterologi Lauren Bleich sanoo.
Bleichin mukaan muutos suolen toiminnassa saattaa näkyä tunnin tai parin päästä tai vasta seuraavana päivänä.
Kroonisista maha-suolikanavan sairauksista, kuten ärtyneen suolen oireyhtymästä tai keliakiasta, kärsivillä alkoholin aiheuttamat oireet voivat olla kuitenkin voimakkaampia ja äkillisempiä, Sunana Sohi toteaa.
Vaikka pehmeä uloste ja ripuli ovat yleisimpiä seurauksia alkoholin juomisesta, jotkut voivat sen sijaan kärsiä ummetuksesta.
Alkoholi estää antidiureettisen hormonin, vasopressiinin, tuotannon, joka vaikuttaa nesteen poistumiseen elimistöstä.
Virtsaneritys vähenee vasopressiinin vaikutuksesta, joten kun hormonin tuotanto on vähäisempää, ihminen virtsaa useammin.Shutterstock
– Alkoholi saa ihmisen pissaamaan kaiken veden kehosta, jolloin keho kuivuu ja ihminen kärsii sen vuoksi ummetuksesta, Sunana Sohi selittää.
Onko nautitulla alkoholin määrällä tai laadulla vaikutusta?
Se, kuinka paljon alkoholia ehtii nauttia ennen äkillistä tarvetta suunnata tyhjentämään suolensa, on hyvin yksilöllistä.
– Ihmisten suolistot ovat herkkiä erilaisilla tasoilla. Yksi voi juoda yhden tai kaksi juomaa ja huomata muutoksen, kun taas toinen voi juoda kolmesta neljään juomaa huomatakseen vaikutuksen tai muutoksen suolistossaan, Lauren Bleich selittää.
Nautitun alkoholityypin vaikutuksista ei ole tarkkoja tutkimuksia, mutta James H. Tabibianin mukaan eri alkoholijuomat voivat teoriassa aiheuttaa erilaisia oireita.
Esimerkiksi vehnäolut sisältää yleensä enemmän hiilihydraatteja kuin väkevät alkoholijuomat, ja nämä hiilihydraatit voivat lisätä todennäköisyyttä löysälle ulosteelle tai turvotukselle.
Miten minimoida alkoholin vaikutukset suolistolle?
Toimintasuunnitelma alkoholin suolistoon kohdistuneiden vaikutusten vähentämiseen on hyvin pitkälti sama kuin krapulan välttämiseen: syö juomisen ohessa, nauti alkoholia vain kohtuudella, muista juoda riittävästi vettä ja vaihtele välillä alkoholipitoisista juomista alkoholittomiin.
Alkoholin juominen tyhjään mahaan on monellakin saraa huono idea, mutta se myös lisää riskiä ripulille.
Asiantuntijoiden mukaan uskomus siitä, että suolen toimintaa rauhoittaisi rasvainen ruoka alkoholin juomisen yhteydessä ei pidä paikkaansa.Shutterstock
Epäterveellinen ruoka saattaa vain lisätä omalta osaltaan suoliston oireilua, minkä takia tasapainoinen ja kuitupitoinen ruoka on tässäkin tapauksessa paras vaihtoehto.
