Johtuuko kauneus tästä ihmisen osasta? Hoida se kuntoon
Ihon hyvinvointi on kokonaisvaltaista. Jos muu keho ei toimi oikein, on myös ihon hankala näyttää hyvältä. Tätä mieltä oli itävaltalainen kemisti Rudolf Hauschka (1891–1969) jo 1900-luvun alkupuolella.
Rudolf Hauschka (1891–1969) oli itävaltalainen kemisti, joka uskoi ihon hyvinvoinnin kehittämiseen ja tervehdyttämiseen. Hauschkan perusperiaatteiden mukaan terveen ihon ja kauneuden tervehdyttämisen taustalta löytyvät yksinkertaiset niksit. Hauschkan mukaan hyvinvointi lähtee munuaisista. Näillä vinkeillä munuaisista on helppo pitää huolta.
Puhdas vesi
Nauti joka päivä riittävästi puhdasta lähdevettä. Pidä vesipullo lähelläsi työpäivän aikana ja juo vettä pitkin aikaa. Tarkkaile kehon reaktioita juodessasi ja anna elimistön päättää sen tarvitsema veden määrä. Juo vettä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Elimistö poistaa kuona-aineita saadessaan tarvittavan vesimäärän.
Nuku riittävästi
Uupuneena iho ei ole hehkeimmillään, se kärsii kirjavuudesta ja ihottumasta. Pidä siis kiinni riittävistä yöunista. Lepo ja uni voimistavat munuaisia. Kuudesta kahdeksaan tuntia syvää unta riittää munuaisille puhdistaakseen verestä kuona-aineet, jotka muuten työntyvät ihoon.
Pyri pitämään yllä tasaista unirytmiä, varsinkin jos koet puhdin olevan pois. Ota viikonloppuisin lyhyet päiväunet, etenkin jos kärsit stressistä.
Suolaa vain tarpeen mukaan
Nauti sopivasti merisuolaa ja vältä kauniin ihon vihollisia, kuten suolaisia sipsejä. Jos syöt liikaa suolaisia herkkuja ja lisäät ruokaankin suolaa, munuaiset joutuvat työskentelemään ylikierroksilla.
Liiku ja hikoile
Kävele päivittäin ja liiku itsesi hikeen aina, kun mahdollista. Liikkuminen ja hikoilu avaavat ihohuokosia, auttavat hengittämään syvään ja poistavat myrkkyjä, jotka muuten käsiteltäisiin ihon kautta. Käy saunassa vähintään kerran kuussa, mutta muista peittää kasvojen herkät alueet paksulla voiteella ennen löylyyn tai höyrykylpyyn menoa.
Vältä limuja
Nauti mahdollisimman vähän limuja ja alkoholia. Jätä limonadit pois kokonaan, jos kärsit akuutista iho-ongelmasta.
Lue myös:
AVA / Siiri L'Ecuyer
Lähde: Susan West Kurz ja Tom Monte: Herätä kauneutesi, Hyvinvointia Dr. Hauschkan tapaan
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
06:35
THL: Ikääntyneiden asema on ollut hyvin haavoittuvainen koronakriisin aikana
-
06:30
Näkökulma: Tänään alkava MM-rallikausi tarjoaa kotikatsomoihin historiallisen herkkupalan, jonka kahdessa pääroolissa nähdään hyvät ystävykset
-
06:28
Korona kasvatti uutisnälkää: uutis- ja ajankohtaisohjelmien katsojamäärät kasvoivat selvästi
-
06:27
Oletko harkinnut Teslan ostamista? Kaiva ostohousut kaapista, sillä kohta voi olla elämäsi tilaisuus painaa tilausnappia
-
06:19
MTV seuraa virkaanastujaisia: Presidentti oli rauhallinen ja onnellinen astuessaan toimistoonsa – virkaanastujaispäivä sujui ongelmitta
-
06:17
Jesse Puljujärvi avasi pistetilinsä – Mikko Koskinen torjui Oilersin voittoon
-
06:15
Milloin Niko Ranta-aho saadaan Suomeen vastaamaan uusista rikosepäilyistä? Edes poliisi ja asianajaja eivät tiedä: "Voi mennä viikoista kolmeen kuukautta"
-
06:06
Tuore presidenttipari seurasi loistokasta ilotulitusta Valkoisen talon parvekkeelta – katso kuvat ja video mykistävästä showsta!
-
06:00
Sebastian Aho huimassa tahdissa – NHL-tähti uhkaa jo Teemu Selänteen temppua
-
05:59
Biden puhui myös kansanjuhlassa: "En ole koskaan ollut näin optimistinen Amerikasta" – katso koko puhe
-
05:52
Kuopion piispa joutui perheineen vakavaan auto-onnettomuuteen – auto heittelehti ja lensi rajusti katolleen: "Se oli aika vaarallinen tilanne"
-
05:44
15 faktaa, joita et ehkä tiennyt Joe Bidenista: Harjoitteli erikoisella tavalla eroon änkyttämisestä – ei juo alkoholia, mutta rakastaa jäätelöä
-
05:16
Ei mellakoita tai levottomuuksia: presidentti Bidenin virkaanastujaispäivä vaikuttaa sujuneen ongelmitta
-
04:54
Bidenin lehdistösihteeri: USA aloittaa taistelun virheellisiä tietoja vastaan – uusi presidentti ei aio päättää, olisiko Trump syytä tuomita Capitolin hyökkäyksestä
-
04:41
Kuvat: Bruce Springsteen, Bon Jovi ja muut juhlistavat Bidenin kauden alkua konsertissa – uusi presidenttikin piipahti lavalla
-
04:29
Amanda Gorman, 22, nousi runollaan Bidenin virkaanastujaisten valovoimaiseksi tähdeksi, jota Barack Obama hehkutti estoitta – katso koko esitys
-
04:25
Taas sitä tuiskuaa! Ajokeli on aamuliikenteessä vaarallisen huono Suomen eteläpuoliskolla – pyry valtaa koko maan
-
04:10
EU-parlamentti äänestää Navalnyin pidätystä koskevasta päätöslauselmasta
-
04:00
Yhdysvalloissa pelättiin väkivaltaisuuksia virkaanastujaispäivänä – paikalla oli yksi, lippua sitkeästi heiluttanut Trump-fani: "Odotin enemmän patriootteja paikalle"
-
03:06
Tuore presidentti Joe Biden aloitti edeltäjänsä Donald Trumpin tekemien päätösten kumoamisen: "Tervetuloa takaisin Pariisin sopimukseen"
-
Lataa lisää