Johtuuko kauneus tästä ihmisen osasta? Hoida se kuntoon
Ihon hyvinvointi on kokonaisvaltaista. Jos muu keho ei toimi oikein, on myös ihon hankala näyttää hyvältä. Tätä mieltä oli itävaltalainen kemisti Rudolf Hauschka (1891–1969) jo 1900-luvun alkupuolella.
Rudolf Hauschka (1891–1969) oli itävaltalainen kemisti, joka uskoi ihon hyvinvoinnin kehittämiseen ja tervehdyttämiseen. Hauschkan perusperiaatteiden mukaan terveen ihon ja kauneuden tervehdyttämisen taustalta löytyvät yksinkertaiset niksit. Hauschkan mukaan hyvinvointi lähtee munuaisista. Näillä vinkeillä munuaisista on helppo pitää huolta.
Puhdas vesi
Nauti joka päivä riittävästi puhdasta lähdevettä. Pidä vesipullo lähelläsi työpäivän aikana ja juo vettä pitkin aikaa. Tarkkaile kehon reaktioita juodessasi ja anna elimistön päättää sen tarvitsema veden määrä. Juo vettä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Elimistö poistaa kuona-aineita saadessaan tarvittavan vesimäärän.
Nuku riittävästi
Uupuneena iho ei ole hehkeimmillään, se kärsii kirjavuudesta ja ihottumasta. Pidä siis kiinni riittävistä yöunista. Lepo ja uni voimistavat munuaisia. Kuudesta kahdeksaan tuntia syvää unta riittää munuaisille puhdistaakseen verestä kuona-aineet, jotka muuten työntyvät ihoon.
Pyri pitämään yllä tasaista unirytmiä, varsinkin jos koet puhdin olevan pois. Ota viikonloppuisin lyhyet päiväunet, etenkin jos kärsit stressistä.
Suolaa vain tarpeen mukaan
Nauti sopivasti merisuolaa ja vältä kauniin ihon vihollisia, kuten suolaisia sipsejä. Jos syöt liikaa suolaisia herkkuja ja lisäät ruokaankin suolaa, munuaiset joutuvat työskentelemään ylikierroksilla.
Liiku ja hikoile
Kävele päivittäin ja liiku itsesi hikeen aina, kun mahdollista. Liikkuminen ja hikoilu avaavat ihohuokosia, auttavat hengittämään syvään ja poistavat myrkkyjä, jotka muuten käsiteltäisiin ihon kautta. Käy saunassa vähintään kerran kuussa, mutta muista peittää kasvojen herkät alueet paksulla voiteella ennen löylyyn tai höyrykylpyyn menoa.
Vältä limuja
Nauti mahdollisimman vähän limuja ja alkoholia. Jätä limonadit pois kokonaan, jos kärsit akuutista iho-ongelmasta.
Lue myös:
AVA / Siiri L'Ecuyer
Lähde: Susan West Kurz ja Tom Monte: Herätä kauneutesi, Hyvinvointia Dr. Hauschkan tapaan
Kuva: Shutterstock
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
07:53
LM: Puolustusvoimien suursatsaus etenee tahmeasti – maamiinoja korvaavat hyppypanokset useita viikkoja myöhässä
-
07:46
Ex-Salkkarit-tähti synnytti pojan – julkaisi suloisen kuvan vastasyntyneestä!
-
07:43
NHL:n yön suomalaiset: Kaapo Kakko toteutti kaksi temppua, joihin hän ei ole ennen pystynyt
-
07:42
Ministeri Paatero kiistää siunanneensa Postin työntekijöiden työehtosopimuksen siirron – väisteli toimittajan kysymystä suorassa lähetyksessä: "Semmoista kukaan ei ole minulta kysynyt"
-
07:41
Nainen menetti kielensä huonoennusteiselle syövälle – laihtui yli 200 kiloa: ”Olen ensimmäistä kertaa elämässäni elossa”
-
07:38
Erika Vikman julkaisi kuvan upeassa asussa – kommenttikenttä täyttyy kehuista
-
07:28
Suomalaisnäyttelijä teki käsittämättömän mokan imurin kanssa – uskomattoman nolo paljastus
-
06:58
Minnesota Wild nosti suomalaismaalivahdin NHL:ään – "Hätätilanne"
-
06:42
Viestiikö koira sinulle erikoisesti? Kannattaa olla valppaana: Sierra haistoi omistajansa syövän kolme kertaa
-
06:37
Lauri Markkanen tykitti ottelun isoimmat pisteet – Bulls palasi voittokantaan
-
06:36
Käräjillä alkaa Alma Median toimitusjohtajan ja henkilöstöjohtajan syrjintäsyytteiden käsittely
-
06:35
100-kiloinen suomalainen huippulupaus löi pöytään hurjan leuanvetotuloksen – Antero Mertaranta joutui esittämään täsmentävän kysymyksen
-
06:35
Tätä tuotetta et tiennyt tarvitsevasi: Christianin riemukas video osoittaa, miten paitojen viikkaaminen sujuu kätevimmin!
-
06:30
Keskeiset asiat yhä ratkaisematta: Postilakko jatkuu, PAU osoittaa mieltä Eduskuntatalolla
-
06:29
Kaapo Kakko ilmiliekeissä! Suomalaistulokas liidätti Rangersin komeaan voittoon sarjakärjestä
-
06:25
Korkein oikeus ottaa tänään kantaa Talvivaaran päästöihin – hovioikeus tuomitsi Pekka Perälle ehdollista vankeutta
-
06:23
Suomeen tulee uusia väkivaltaisia rikollisryhmiä, joiden verkostot paisuvat ja vaikutus kasvaa – MTV Uutisten haltuunsa saama viranomaisraportti maalaa synkkää kuvaa
-
06:15
Kimi Räikkösen F1-auton osa myytiin nettihuutokaupassa – hyväntekeväisyyteen mukava potti
-
06:09
Poliisin petossyytteistä tulossa oikeuden ratkaisu – vedättikö karhuryhmän entinen varajohtaja omaa laitostaan?
-
06:03
Australialainen teleskooppi näyttää galaksimme keskuksen tavalla, jota ihmissilmin ei ole koskaan ennen nähty – upeista kuvista löytyi jopa 27 uutta jättimäisten tähtien supernovaa
-
Lataa lisää