Luustoliitto muistuttaa tiedotteessaan, mitä ikääntyvien ja ostoporoosia sairastavien tulisi uusissa ravitsemussuosituksissa ottaa huomioon.
Ruokavirasto on julkaissut tänään uudet kansalliset ravitsemussuositukset. Uusissa suosituksissa ruokavalion kasvispitoisuutta painotetaan entistä enemmän.
Uusien suositusten mukaan vihanneksia, marjoja ja hedelmiä olisi hyvä syödä noin 500–800 grammaa päivässä, kun aiempi suositus oli vähintään puoli kiloa. Edelliset ravitsemissuositukset olivat vuodelta 2014.
Esimerkiksi Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholmin mukaan suomalaiset voivat hyvillä mielin edelleen tähdätä 500 grammaan. Harva pääsee tuohon tavoitteeseen nytkään – saati sitten 800 grammaan.
Lue myös: Kuinka paljon oikeasti syöt kasviksia? Tältä näyttää puoli kiloa
Suositellusta määrästä noin puolen tulisi olla vihanneksia ja juureksia ja loppujen marjoja ja hedelmiä. Kasviksia suositellaan nautittavan kypsentämättöminä, kypsennettyinä sekä ruokien raaka-aineina.
