Jännitätkö esiintymistä? Näin lievität!
Esiintymisjännitys on luonnollista, mutta jos jännittäminen aiheuttaa kohtuutonta tuskaa ja ahdistusta, apua voi hakea terapiasta.
– Me kaikki jännitämme. Se on yleinen piirre ihmisessä, että uudet tilanteet jännittävät, psykoterapeutti Mikko von Bruun sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Voimakas esiintymisjännitys kuuluu kuitenkin ahdistushäiriöiden joukkoon.
– Silloin me olemme sellaisessa häiriökentässä, jota ei pidetä ihan normaalina, koska se aiheuttaa niin monenlaista psyykkistä tuskaa ja kipua ihmiselle.
Jännitystä ei voi piilottaa, mutta sitä voi lievittää. Esimerkiksi puheen pitämistä voi harjoitella etukäteen.
– Voidaan harjoitella ja voidaan jäsentää se puhe hyvin, mutta sitä jännitystähän me emme saa pois. Ainoa keino silloin, jos häiriötila on kovin laaja ja vakava, on että hakeutuu terapiaan: ryhmäterapiaan tai yksilöterapiaan.
Esiintymisjännitystä voidaan myös lääkitä esimerkiksi pulssia alentavalla lääkityksellä tai ahdistuksen hoitoon tarkoitetuilla rauhoittavilla lääkkeillä, mutta se ei ole Bruunin mielestä paras ratkaisu.
– Silloin kun olemme häiriötilassa, paras yhdistelmä on se, että lähtee terapiaan ja suostuu näkemään sen, että olen jännittäjä, ja se on ainoa tapa päästä siitä eroon.
Mistä esiintymisjännitys johtuu? Miksi jännitysoireita on niin vaikea hallita? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
18:22
Ilves meinaa karata Ässien käsistä – Eemeli Suomi takoo hurjaa jälkeä
-
18:20
Poikittainen maila kultakuupan kasvoihin – SM-liigahyökkääjä selvisi todella vähällä tästä kammotempusta
-
18:15
Mitä ihmettä? Shokkitulos Huuhkajien karsintalohkossa – Katso: Tanska romahti hämmentävällä tavalla
-
18:13
Tutkija Venäjän ydinasesuunnitelmista: "Suurin häviäjä on Valko-Venäjän kansa" – MTV seuraa sotaa
-
18:12
Talvi teki paluun: Ajokeli huomenna etelässä erittäin huono – lunta luvassa senttikaupalla
-
18:07
Ilvekseltä jälleen upea osuma – Ässille tuiki tärkeä kavennus, Lenni Hämeenaho, 18, nousi esiin
-
17:55
Hiihtofanit villiintyivät Perttu Hyvärisen edessä – uusi kansansuosikki odottanut jo rivoa tempausta: "Ei ole näkynyt"
-
17:40
Miltä tuntuu, kun kansansuosio alkaa hiipua? Mr. Lordilta rehellinen vastaus: "Sehän se naurettava paradoksi olikin"
-
17:36
Nasa tarkkailee outoa anomaliaa Maan magneettikentässä: Muodostaa ongelmallisen kuopan avaruuteen
-
17:31
Helena Petäistön kolumni: Ranskalainen sirkus eli rottia ja tonnettain jätettä katukuvassa
-
17:25
Kurkusta saa helposti paremman makuista – testaa Samulin kikkaa!
-
17:24
Maaginen tarjoilu! Ilves-kapteeni tarjosi herkkua Nokia Arenan jättiyleisölle – Tommi Tikka kiitti ja naulasi
-
17:21
MTV:n vaaliasiantuntija kummastelee turvallisuuskeskustelun puuttumista vaaleissa: "Mehän saatetaan olla ensi viikolla Natossa"
-
17:08
Kerttu Niskanen hullaantui! Suomalaistähti sai himoitun palkinnon käsiinsä – katso villi juhlahetki fanien edessä
-
16:29
Useampi siirtolaisia kuljettanut alus kaatui Välimerellä: Jo 29 löytynyt hukkuneena
-
16:25
Alli Haapasalon kiitospuhe Jussi-gaalassa jäi kesken – ohjaaja pääsi nyt pitämään puheensa loppuun suorassa lähetyksessä
-
16:22
"Paskat! Ihan höpöhöpöä" – Jari Isometsä antaa kyytiä ruotsalaisten maailmancup-jälkipelille
-
16:02
Brittimiehen päivä huvipuistossa vaihtui pubikierrokseen: Stan väittää kadottaneensa reissulla isänsä tuhkat
-
15:54
Kulttuurin aliarviointi ja negatiivissävyinen keskustelu puhuttaa alan ammattilaisia: "Kulttuuri on huoltovarmuuskysymys"
-
15:51
Anette suivaantui "viallisista kahvikapseleista" ja heitti ne yksitellen roskiin – pian valkeni totuus: "Ajattelin kaivaa itseni melko syvälle maahan"
-
Lataa lisää