Jännitätkö esiintymistä? Näin lievität!
Esiintymisjännitys on luonnollista, mutta jos jännittäminen aiheuttaa kohtuutonta tuskaa ja ahdistusta, apua voi hakea terapiasta.
– Me kaikki jännitämme. Se on yleinen piirre ihmisessä, että uudet tilanteet jännittävät, psykoterapeutti Mikko von Bruun sanoo Studio55.fi-lähetyksessä.
Voimakas esiintymisjännitys kuuluu kuitenkin ahdistushäiriöiden joukkoon.
– Silloin me olemme sellaisessa häiriökentässä, jota ei pidetä ihan normaalina, koska se aiheuttaa niin monenlaista psyykkistä tuskaa ja kipua ihmiselle.
Jännitystä ei voi piilottaa, mutta sitä voi lievittää. Esimerkiksi puheen pitämistä voi harjoitella etukäteen.
– Voidaan harjoitella ja voidaan jäsentää se puhe hyvin, mutta sitä jännitystähän me emme saa pois. Ainoa keino silloin, jos häiriötila on kovin laaja ja vakava, on että hakeutuu terapiaan: ryhmäterapiaan tai yksilöterapiaan.
Esiintymisjännitystä voidaan myös lääkitä esimerkiksi pulssia alentavalla lääkityksellä tai ahdistuksen hoitoon tarkoitetuilla rauhoittavilla lääkkeillä, mutta se ei ole Bruunin mielestä paras ratkaisu.
– Silloin kun olemme häiriötilassa, paras yhdistelmä on se, että lähtee terapiaan ja suostuu näkemään sen, että olen jännittäjä, ja se on ainoa tapa päästä siitä eroon.
Mistä esiintymisjännitys johtuu? Miksi jännitysoireita on niin vaikea hallita? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
10:06
EK10: Rallitrillerin kihelmöivä voittotaistelu saa jo hämmästyttäviä piirteitä, Ott Tänak törmäili – MTV seuraa
-
09:54
Takatalvi teki ajokelistä etelässä jäätävän – näkyi karulla tavalla onnettomuuksissa
-
09:45
Vieläkö kehtaisit baarissa tilata? Yllättävä retrojuoma nousemassa uuteen suosioon
-
09:28
Lähteekö Therese Johaug yleisurheilun EM-kisoihin? Näin vastaavat manageri ja yu-pomo
-
09:21
Kolmiodraama-sarjassa jättimyllerrys – Sami jää yllättäen kolmanneksi pyöräksi Terhin ja Christinan seurassa
-
09:04
Pelicans-tähti Aatu Jämsen, 21, suorana karuista vastoinkäymisistään – "Sitten tuli päätälli…"
-
08:38
Aleksander Barkov "ajaa kuin mielipuoli"
-
08:32
Helsinkiläisbaarissa kitataan nyt menneiden vuosikymmenten hittijuomia – nämä retrodrinkit käyvät kaupaksi
-
08:30
Suomen vouti vapautti pakotteiden vuoksi jäädytettyä Yandexin omaisuutta
-
08:01
Christian Heljangon maagisuus heijastuu yllättävällä tavalla Tapparaan
-
08:00
Täysin itsenäinen Atomirotta on suomalaisen musiikin poikkeuksellinen outolintu – ja on yksi asia, jota heidän takahuoneestaan ei löydy
-
07:54
Olivatko Trumpin aborttikommentit isku demokraattien palleaan? "Kyllähän he osaavat erittäin hyvin laskea"
-
07:51
Lähteiden mukaan Yhdysvallat aikoo vetää joukkonsa pois Nigeristä
-
07:41
Rantasella ja Barkovilla vastassa tilastoykköset NHL:ssä – tässä suomalaisasetelmat pudotuspeleihin
-
07:29
Ovela keksintö estää humalassa sähköpotkulautailun Tampereella
-
07:28
Saako uimahallissa mennä saunaan pyyhe ympärillä?
-
07:25
Ecuadorissa tapettu viisi pormestaria vuoden sisällä
-
07:16
Valtteri Bottas jäi pisteiden ulkopuolelle – Verstappen sprintissä ylivoimainen
-
07:01
Tiesitkö? Susanna Laine päätyi radiojuontajaksi Vappu Pimiän ansiosta
-
06:59
USA:n edustajainhuone äänestänee viimein Ukraina-tuesta
-
Lataa lisää