Itkemme niin surullisena, onnellisena kuin liikutuksestakin. Itkeminen ei kuitenkaan ole pelkkää silmien kostumista, vaan sillä voi olla merkittävä vaikutus terveydelle.
Naiset itkevät keskimäärin 47 kertaa vuodessa, miehet vain seitsemän. Itkukertojen määrällä ei kuitenkaan ole merkitystä, kunhan antaa itselleen luvan itkeä edes silloin tällöin. Tutkimusten mukaan itkeminen tekee nimittäin hyvää aivan kaikille.
Lievittää stressiä ja jännitystä
Itkeminen auttaa meitä lievittämään stressiä, jännitystä ja ahdistusta. Mitä kauemmin pidämme nämä tunteet sisällämme, sitä todennäköisimmin ne kiehuvat jossain vaiheessa yli. Tutkimusten mukaan jopa 90 prosenttia meistä tuntee olonsa paremmaksi itkemisen jälkeen. Tämä tieto – jos mikä – puhuu itkemisen puolesta.
Tekee sinut onnellisemmaksi
Itkeminen ja surullisena olo on tärkeää, sillä sen jälkeen arvostamme paljon enemmän onnellisuutta, hyviä hetkiä ja nauramista. Joka kerta kun itkemme, nousemme pystyyn entistäkin vahvempina.
Poistaa myrkkyjä kehosta
Kehostamme poistuu myrkkyjä muun muassa hien mukana, mutta myös kyyneleiden kautta. Kyyneleiden kautta kehostamme poistuu erityisesti stressiin liitettäviä yhdisteitä, jolloin itkemisellä voi olla merkittävää hyötyä mielen hyvinvoinnille.
Puhdistaa nenän
Kyyneleet kulkevat kyynelkanavien kautta nenäonteloosi. Kyyneleet auttavat huuhtelemaan nenäsi ja irrottavat liman tehokkaasti. Tämä on selitys siihen, miksi nenä alkaa vuotaa usein itkemisen yhteydessä.
Laskee verenpainetta ja rentouttaa
Tutkimusten mukaan itku voi alentaa verenpainetta ja laskea sykettä. Tämä vaikutus havaittiin erityisesti henkilöillä, jotka olivat käyneet läpi tunteellisia terapiaistuntoja. Keho ymmärtää, milloin murheet on itketty pois, jolloin se pystyy rentoutumaan paremmin.
Puhdistaa silmäsi
Silmämme joutuvat jatkuvasti alttiiksi erilaisille saasteille, pölyille ja bakteereille. Kun silmät joutuvat kosketuksiin näiden aineiden kanssa, ne alkavat erittää antibakteerisia kyyneleitä pyyhkiäkseen liat pois.
VIDEO: Aina pelkkä itku ei kuitenkaan auta. Sydänsuruihin kannattaa kokeilla myös näitä vinkkejä.
Lähde: Goodhousekeeping
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää