Mökkeillessä ei tarvitse rempoa lenkkipolulla saadakseen kalorit sulamaan. Itse asiassa jo pelkkä ajomatka ja grillaaminen karsivat lomakiloja.
Jo mökille matkustaminen polttaa energiaa. Esimerkkilomalainen, 80-kiloinen autoilija menettää tunnin mökkireissun aikana rauhallisissa maantieolosuhteissa 120 kaloria.
Kaasujalan painaminen vastaa makkaraa
Kuntoilumielessä pyhien liikennejumit ovat vain positiivinen ilmiö, sillä ruuhkaiset tieosuudet lisäävät energiankulutusta. Tunnin jonotus Etelä-Suomen kaupunkioloissa ennen väljemmille teille pääsyä vie peräti 160 kilokaloria. Niinpä parin tunnin ajo luonnonrauhaan vie jo lähes 300 kaloria.
Se vastaa yli tunnin kestävää kevyttä kuntosalitreeniä. Energiavaje korvautuu esimerkiksi yhdellä tavallisella tai kahdella kevytgrillimakkaralla.
Mikäli auton sijaan huristelee maaseudulle moottoripyörällä, on kaloreiden menetys vielä vähän tuntuvampaa. Tunnin saldo on 200 kaloria.
Poimi jälkiruoat itse
Perillä mökillä houkuttavat pihatyöt, ja mansikkamaa pullistelee herkullisia jälkiruokamarjoja. Tunnin ahkerointi kukkapenkkiä kitkiessä vie mennessään 320 kaloria. Nurmikon leikkuu samassa ajassa poistaa jo 357 kaloria.
Jälkiruokien poimiminen itse käy hyötyliikunnasta. Mansikoiden seassa kyykkiminen tarkoittaa jopa 400 kalorin palamista. Hyöty voi tosin mennä, jos popsii litran verran poimittavia, mutta toisaalta marjojen terveellisyys antaa herkuttelun anteeksi. Esimerkkihenkilöä kevyempi, alle 80-kiloinen poimija menettää puuhassa vähemmän energiaa.
Kokkaus laihduttaa
Luonnossa kävely sopii loman ajanvietteeksi. Rauhallinen parin kilometrin samoilu metsäpoluilla tai -tiellä merkitsee tunnissa noin parinsadan kilokalorin poistumaa. Pyöräily pidemmällä sijaitsevalle mökkikaupalle vie yli 300 kaloria tunnissa.
Sulkapallomatsi lomapaikan pihalla kovaa peluria vastaan vie puolessa tunnissa jo noin 300 kaloria. Ottelun jälkeen nautitut pari olutta palauttavat menetetyn energia-annoksen. Grillauskaan ei ainoastaan lihota. Kyökin ääressä puuhastelu on hyödyksi, sillä tehokas kotikokki menettää tunnin puuhastelun aikana 200 kaloria.
Lisää lomalempeä
Lomalla on aikaa viettää aikaa perheen parissa, ja puoli tuntia laatuaikaa lasten kanssa leikkien kuluttaa kevyesti sata kaloria. Lemmenleikit puolison kera eivät nekään ole huonoksi kilojen karistamisessa. Rakastelu mielitietyn kanssa vie session himokkuudesta riippuen puolessa tunnissa noin 150–180 kaloria.
Mökin tunnin kestävä kevyt loppusiivous täydentää loman kuntokuurin yli 160 kalorin menetyksellä. Tiskaus, tavaroiden järjestely, pakkaus, petaus ja roskien vienti yhdessä kuluttavat jopa 440 kaloria.
Eira Talka/MTV3
Lähteet: www.kalorilaskuri.fi, www.omadieetti.fi, www.tiesydameen.fi
KEVENTÄJISSÄ voit seurata lomakaloreiden kulutusta.