Mökkeillessä ei tarvitse rempoa lenkkipolulla saadakseen kalorit sulamaan. Itse asiassa jo pelkkä ajomatka ja grillaaminen karsivat lomakiloja.
Jo mökille matkustaminen polttaa energiaa. Esimerkkilomalainen, 80-kiloinen autoilija menettää tunnin mökkireissun aikana rauhallisissa maantieolosuhteissa 120 kaloria.
Kaasujalan painaminen vastaa makkaraa
Kuntoilumielessä pyhien liikennejumit ovat vain positiivinen ilmiö, sillä ruuhkaiset tieosuudet lisäävät energiankulutusta. Tunnin jonotus Etelä-Suomen kaupunkioloissa ennen väljemmille teille pääsyä vie peräti 160 kilokaloria. Niinpä parin tunnin ajo luonnonrauhaan vie jo lähes 300 kaloria.
Se vastaa yli tunnin kestävää kevyttä kuntosalitreeniä. Energiavaje korvautuu esimerkiksi yhdellä tavallisella tai kahdella kevytgrillimakkaralla.
Mikäli auton sijaan huristelee maaseudulle moottoripyörällä, on kaloreiden menetys vielä vähän tuntuvampaa. Tunnin saldo on 200 kaloria.
Poimi jälkiruoat itse
Perillä mökillä houkuttavat pihatyöt, ja mansikkamaa pullistelee herkullisia jälkiruokamarjoja. Tunnin ahkerointi kukkapenkkiä kitkiessä vie mennessään 320 kaloria. Nurmikon leikkuu samassa ajassa poistaa jo 357 kaloria.
Jälkiruokien poimiminen itse käy hyötyliikunnasta. Mansikoiden seassa kyykkiminen tarkoittaa jopa 400 kalorin palamista. Hyöty voi tosin mennä, jos popsii litran verran poimittavia, mutta toisaalta marjojen terveellisyys antaa herkuttelun anteeksi. Esimerkkihenkilöä kevyempi, alle 80-kiloinen poimija menettää puuhassa vähemmän energiaa.
Kokkaus laihduttaa
Luonnossa kävely sopii loman ajanvietteeksi. Rauhallinen parin kilometrin samoilu metsäpoluilla tai -tiellä merkitsee tunnissa noin parinsadan kilokalorin poistumaa. Pyöräily pidemmällä sijaitsevalle mökkikaupalle vie yli 300 kaloria tunnissa.
Sulkapallomatsi lomapaikan pihalla kovaa peluria vastaan vie puolessa tunnissa jo noin 300 kaloria. Ottelun jälkeen nautitut pari olutta palauttavat menetetyn energia-annoksen. Grillauskaan ei ainoastaan lihota. Kyökin ääressä puuhastelu on hyödyksi, sillä tehokas kotikokki menettää tunnin puuhastelun aikana 200 kaloria.
Lisää lomalempeä
Lomalla on aikaa viettää aikaa perheen parissa, ja puoli tuntia laatuaikaa lasten kanssa leikkien kuluttaa kevyesti sata kaloria. Lemmenleikit puolison kera eivät nekään ole huonoksi kilojen karistamisessa. Rakastelu mielitietyn kanssa vie session himokkuudesta riippuen puolessa tunnissa noin 150–180 kaloria.
Mökin tunnin kestävä kevyt loppusiivous täydentää loman kuntokuurin yli 160 kalorin menetyksellä. Tiskaus, tavaroiden järjestely, pakkaus, petaus ja roskien vienti yhdessä kuluttavat jopa 440 kaloria.
Eira Talka/MTV3
Lähteet: www.kalorilaskuri.fi, www.omadieetti.fi, www.tiesydameen.fi
KEVENTÄJISSÄ voit seurata lomakaloreiden kulutusta.
Uusimmat
-
17:01
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans jo tukalassa paikassa, auttavatko merkittävät liikkeet?
-
16:45
Salkkarit-tähti yllätti ja räjäytti pankin euroviisukappaleella – Töllötuomarit: "Uskomaton suoritus!"
-
16:40
Lääkäriyritykset: Hyvinvointialueille porkkanaa, mikäli hoitotakuu pysyy kahdessa viikossa
-
16:38
Ukrainassa taistellut mies syytettynä laajassa huumejutussa – syyttäjän mukaan rikoshyöty 1,4 miljoonaa euroa
-
16:34
Jutta Leerdam, 25, sai "puukosta selkään" – megatähdelle jyristiin: "Nämä ovat seuraukset"
-
16:33
EU-parlamentti puolsi yrityksille uusia velvoitetta ihmisoikeuksista ja ympäristöstä
-
16:26
10-vuotias poika kuoli auraustraktorin alle Kauniaisissa – rikosnimikkeet koventuivat
-
16:25
Kukkakauppiaat syyttävät seurakuntia hautajaiskukkaperinteen häviämisestä: "Surevat ihmiset kertovat ihmeissään..."
-
16:16
Laatuongelmien kanssa kamppaileva Boeing hidasti tuotantoaan alkuvuonna
-
16:08
Eduskunta käsitteli nikotiinipussien tiukempaa sääntelyä ja vapettamisen kieltämistä alaikäisiltä
-
15:54
Valioliigaseurassa raiskausepäily – kaksi pelaajaa otettu kiinni
-
15:47
Israel iskenyt yli 50 kohteeseen Gazassa – YK vaatii joukkohautojen tutkimista
-
15:45
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
15:39
Eduskunta puuttui Maria Ohisalon jakamiin esitteisiin – "Jos faktojen esittäminen on kiellettyä, pidän sitä erikoisena"
-
15:30
Tiesitkö? Mad Men -tähden käsi koristaa American Beauty -elokuvan julistetta
-
15:29
Heikko ostovoima hidastaa elintarviketeollisuuden kasvua – kuluttajat nuukailevat ruokaostoksilla
-
15:21
Aron Kiviharjun lähtö TPS:stä herätti hämmennystä: "Minulla oli syyni"
-
15:20
Suomi voi joutua rakentamaan rinnakkaisjärjestelmän palautuspulloille – EU-parlamentti puoltaa uusia sääntöjä pakkausjätteille
-
14:57
Käsittämätöntä ylivoimaa: Max Verstappen lyömässä Lewis Hamiltonin hämmästyttävässä tilastossa
-
14:50
Mies salakuljetti Yhdysvalloista tuttuja huumelääkkeitä Suomeen – oikeus tyrmäsi selitykset valtavista käteiskätköistä
-
Lataa lisää