Stirling's Dementia Services Development Center -yliopistotutkijat ovat tutkineet, millainen vaikutus ravinnolla on aivojen rappeutumisen ehkäisyyn.
1. Vitamiinit
Oxfordin yliopistossa kaksi vuotta kestäneestä tutkimuksesta selvisi, että erityisesti B6-vitamiini, B12-vitamiini sekä foolihappo vähensivät aivoissa tapahtuvaa rappeutumista. Tutkimuskohteilla oli näkyvillä jo pieniä muistihäiriöitä, mutta kyseisten vitamiinien syöminen kuitenkin esti osittain taudin etenemisen. Erityisesti B12-vitamiini alensi huomattavasti homokysteiiniarvoja, jotka ovat dementiapotilailla tavallisesti korkeat. Kyseiset vitamiinit laskivat aivoissa tapahtuvia hermorappeumia jopa 90 prosenttia.
2. Kala
Omega-3-rasvahappoja runsaasti sisältävät kalat ovat hyvä valinta. Kalaruokia nautiskelevilla tai omega-3-rasvahappoja ruokavalioonsa sisällyttävillä oli 26 prosenttia alhaisempi todennäköisyys sairastua muistihäiriösairauksiin.
3. Lasillinen punaviiniä
Buck-instituutiossa työskentelevät tutkijat tekivät havainnon, että ApoE4-niminen proteiini alentaa SirT1-nimisen ikääntymistä hidastavan proteiinin tehokkuutta. Punaviinista löytyy puolestaan resveratrolia, joka lisää SirT1-proteiinin tuotantoa.
4. Curry
Curry ja muut intialaiset ruokalajit sisältävät usein kurkumaa. Kalifornialaisessa yliopistotutkimuksessa huomattiin, että kurkuma hidastaa amyloidiplakin kertymistä aivoihin. Amyloidiplakki hidastaa aivon toimintoja ja tappaa aivosoluja.
5. Suklaa
Harvandissa suoritetun tutkimuksen mukaan kaksi kuppia kaakaota päivittäin juoneet iäkkäät henkilöt tehostivat muistiaan sekä myös verenkiertoaan. Tutkijoiden mukaan suklaassa olevat flavonoidit suojaavat hermosoluja ja samalla kehittävät myös verenkierron kautta nopeampaa reaktiokykyä.
Lähde: News Health Max
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys kello 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
Valtiovarainministeriö: Tarvitaan lisää säästöjä ja veronkorotuksia velkaantumisen taittamiseksi – suora lähetys käynnissä
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
09:22
Barcelonan valmentajatilanteeseen täyskäännös: Xavi pyörsi päätöksensä
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
Lataa lisää