Huono päivä? 5 asiaa, jotka voit tehdä oman onnesi eteen vaikka heti
Pidätkö universumia vihamielisenä vai ystävällisenä paikkana? Voit lisätä onnellisuuttasi välittömästi viidellä keinolla.
Asiantuntijoiden mukaan jopa 40 prosenttia onnellisuudestamme on omissa käsissämme. Huffington Post neuvoo, miten voit lisätä onnellisuuttasi välittömästi.
1. Käsittele maailmaa ystävällisenä sen sijaan, että käsittelisit sitä vihamielisenä
Jo tiedemies Albert Einsteinin kerrotaan sanoneen, että ihmiskunnan tärkein päätös on päätös siitä, pidämmekö universumia vihamielisenä vai ystävällisenä paikkana. Näkökulman valitseminen auttaa käsittelemään tilanteita: jos kuski kiilaa sinut ruuhkassa, päätä, että hän oli vain kiireinen tai eksyksissä – ei siis ilkeä, typerä tai kiusantekijä. Uusi näkökulma vähentää stressiä.
2. Päätä, että olet kiitollinen kolmesta asiasta
Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Tee se heti.
3. Päätä olla kiltti itsellesi
Puhu itsellesi yhtä kauniisti kuin puhuisit ystävällesi. Taistele negatiivista sisäistä puhetta vastaan positiivisilla ajatuksilla ja puheilla.
4. Päätä, ettet enää yritä ”olla onnellinen”
Onnellisuus syntyy tasapainoisesta elämästä, ei pakotetusta hymystä, joka ei saa livetä kasvoilta koskaan. Kanavoi vaivannäkösi toimintaan, joka tuo sinulle onnea.
5. Päätä, että aloitat puhtaalta pöydältä
Olemme kaikki tehneet asioita, jotka olisi voinut jättää tekemättä. Se ei tarkoita, että itsesyytösten ja katumisen täytyy kestää ikuisesti. Anna itsellesi anteeksi.
***
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää