Haukkaa välipalaksi banaania – 10 yllättävää ja positiivista faktaa keltaisesta herkusta!
Banaaneilla kannattaa herkutella! Lue 10 mielenkiintoista faktaa keltaisesta hedelmästä.
1. Banaanien tuoksu vähentää ruokahalua
Kuulostaa aika erikoiselta, mutta banaanien tuoksu todella vähentää ruokahaluasi. Chicagolaiset tutkijat totesivat, että tiettyjen ruokien haistaminen huijaa aivojasi uskomaan, että olet jo syönyt ne. Tuoksu onkin yksi syy siihen, että banaanin nauttimisen jälkeen olo on erityisen kylläinen.
2. Banaanit parantavat suorituskykyä
Banaani on urheilijan takuuvalinta, sillä se tutkitusti parantaa suorituskykyä. Banaanit sisältävät antioksidantteja ja vitamiineja, jotka toimivat tehokkaana polttoaineena lihaksillesi treenin välissä.
3. Banaani on kaupan edullisin hedelmä
Banaanit maksavat vain parikymmentä senttiä kappaleelta. Ne ovat harvinaisen edullinen välipala arkena. Banaanin hinta on laskenut tasaisesti viime vuosikymmenien aikana.
4. Banaanit sopivat osaksi dieettiä
Banaanit sisältävät vain vähän kaloreita, mutta paljon tärkkelystä, joten ne tekevät olosta nopeasti kylläisen. Sata grammaa banaania sisältää noin 90 kaloria ja 5 grammaa tärkkelystä.
5. Banaanit ovat todella monikäyttöisiä
Banaaneja on helppo kuljettaa mukana laukussa ja ne ovat todella monikäyttöisiä. Banaaneista voi tehdä smoothieita ja niitä voi käyttää leivonnassa ja muussa ruoanlaitossa monipuolisesti.
6. Ne ovat oiva C-vitamiinin lähde
Appelsiineja ja marjoja suositellaan yleensä parhaaksi lähteeksi saada C-vitamiinia. Banaaneja ei kuitenkaan kannata yhtään väheksyä C-vitamiinin lähteenä. Yhdestä hedelmästä saa jopa 15 prosenttia päivän C-vitamiinisuosituksesta.
7. Banana split
Banana split on yksi parhaista syistä nauttia banaania. Tätä klassikkojälkiruokaa ei kerta kaikkiaan voi olla rakastamatta. Tämä amerikkalaisuuden symboli keksittiin vuonna 1904 Pennsylvaniassa. Alkuperäisessä banana splitissä on kolme palloa jäätelöä, kokonainen banaani, suklaakastiketta ja kermavaahtoa.
Tämä kaloripommi ei välttämättä ole terveellisin muoto syödä banaania, mutta se on takuulla nautinnollisin.
Kokeile veden kielelle nostattavaabanana split -reseptiämme!
8. Banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia
Banaanit sisältävät jopa viidesosan päivittäisestä B6-vitamiinitarpeesta. B6-vitamiini säätelee sokeriaineenvaihduntaa ja estää verihiutaleita kokkaroitumasta. Se on myös tärkeä vitamiini hermostojen, aivojen ja lihasten toiminnalle.
9. Banaanit auttavat verenpaineen kanssa kamppailevia
Yksi banaani sisältää kymmenen prosenttia päivittäisestä kaliumtarpeesta. Kalium voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta. Kaliumilla on merkitystä lihasten toiminnassa ja verenpaineen säätelyssä.
10. Banaani on luonnon oma ilopilleri
Banaanit sisältävät myös magnesiumia, joka ehkäisee masennusta, alakuloisuutta ja ärtyneisyyttä. Pari banaania päivässä voi auttaa pysymään pirteänä!
Kokeile vaikkapa Keventäjien banaani-vadelmasmoothieta:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
08:30
Max Verstappenin yllä pyörii villejä huhuja – F1-supertähti reagoi spekulaatioihin ytimekkäällä murjaisulla
-
08:28
Suomalaispelaaja pelasi itsensä hetkessä NHL-seuran fanien sydämiin – yleisön seasta miehelle lähetetty viesti huvitti monia
-
08:06
Lewis Hamiltonin paalusta yllättävä taustafakta: Mercedekseltä F1:n pahin romahdus – Valtteri Bottaksen lukemat tylyä luettavaa
-
08:05
Emilia, 28, on sairastanut syömishäiriötä kymmenen vuotta – varomattomat kommentit satuttavat: "Törmää usein"
-
08:03
Lauri Markkanen piristyi huomattavasti – Chicago Bullsilla aihetta iloon
-
08:03
Vieläkö muistat nämä lapsitähdet? Näin heidän kävi: Traagisia kohtaloita ja ökymenestystä
-
07:46
Carolinan uusi suomalaisvahvistus heläytti voittomaalin – kunniaa tuli
-
07:38
Katso hurja video: Tampereen keskustassa eilen illalla takaa-ajotilanne – viisi poliisiautoa saartoi autovarkaan
-
07:32
F1-kuskin jättisensaatio vaihtui kyyneleiden pidättelyyn – sitten tärähti viesti Lewis Hamiltonilta
-
07:30
Nuorella ja nälkäisellä KalPalla käsissään erityiset aseet Tapparan tylsyttämiseen – "Se on heille myrkkyä"
-
07:18
Oi, mikä maali! Jesse Puljujärvi latasi kympin rikki
-
07:18
"Vankila ei ollut mulle oikea paikka" – Joonas joutui kiven sisään jo nuorena, auttaa nyt nuoria välttämään vankilan
-
07:05
Tommyn koiran taktiikasta viraalihitti! Näin neuvotellaan päivällisaikaa aikaisemmaksi – "Kuinka kukaan voisi vastustaa noita kasvoja?"
-
07:02
Helena Petäistön kolumni: EU-komissio kompastelee – turbulenssiin joutuneella Ursula von der Leyenilla on kiire korjata kurssinsa
-
06:50
Pekan työpaikka vaihtui matkustajalentokoneen ohjaamosta säätutkaan – näin perämiehen elämä muuttui kertaheitolla koronan myötä
-
06:31
Tästäkö helpotusta ikäihmisten yksinäisyyteen? Vantaalaisessa hoivakodissa eletään lemmikkien keskellä
-
06:30
F1-lähtöjärjestys: Red Bull pääsee syöttämään Lewis Hamiltonille ja Mercedekselle niiden omaa lääkettä – Valtteri Bottaksella tukala tehtävä
-
06:01
Anne osti koiranpennun, jonka molemmat vanhemmat olivatkin koirasusia – harrastajat pelkäävät, että susitaustaisia koiria päätyy osaamattomiin käsiin
-
05:25
Yhdysvallat ja Kiina sitoutuvat tekemään yhteistyötä ilmastokriisin vastaisessa taistelussa
-
05:05
Savon Sanomat: Kymmeniätuhansia osakesäästötilejä tyhjillään
-
Lataa lisää