Haukkaa välipalaksi banaania – 10 yllättävää ja positiivista faktaa keltaisesta herkusta!
Banaaneilla kannattaa herkutella! Lue 10 mielenkiintoista faktaa keltaisesta hedelmästä.
1. Banaanien tuoksu vähentää ruokahalua
Kuulostaa aika erikoiselta, mutta banaanien tuoksu todella vähentää ruokahaluasi. Chicagolaiset tutkijat totesivat, että tiettyjen ruokien haistaminen huijaa aivojasi uskomaan, että olet jo syönyt ne. Tuoksu onkin yksi syy siihen, että banaanin nauttimisen jälkeen olo on erityisen kylläinen.
2. Banaanit parantavat suorituskykyä
Banaani on urheilijan takuuvalinta, sillä se tutkitusti parantaa suorituskykyä. Banaanit sisältävät antioksidantteja ja vitamiineja, jotka toimivat tehokkaana polttoaineena lihaksillesi treenin välissä.
3. Banaani on kaupan edullisin hedelmä
Banaanit maksavat vain parikymmentä senttiä kappaleelta. Ne ovat harvinaisen edullinen välipala arkena. Banaanin hinta on laskenut tasaisesti viime vuosikymmenien aikana.
4. Banaanit sopivat osaksi dieettiä
Banaanit sisältävät vain vähän kaloreita, mutta paljon tärkkelystä, joten ne tekevät olosta nopeasti kylläisen. Sata grammaa banaania sisältää noin 90 kaloria ja 5 grammaa tärkkelystä.
5. Banaanit ovat todella monikäyttöisiä
Banaaneja on helppo kuljettaa mukana laukussa ja ne ovat todella monikäyttöisiä. Banaaneista voi tehdä smoothieita ja niitä voi käyttää leivonnassa ja muussa ruoanlaitossa monipuolisesti.
6. Ne ovat oiva C-vitamiinin lähde
Appelsiineja ja marjoja suositellaan yleensä parhaaksi lähteeksi saada C-vitamiinia. Banaaneja ei kuitenkaan kannata yhtään väheksyä C-vitamiinin lähteenä. Yhdestä hedelmästä saa jopa 15 prosenttia päivän C-vitamiinisuosituksesta.
7. Banana split
Banana split on yksi parhaista syistä nauttia banaania. Tätä klassikkojälkiruokaa ei kerta kaikkiaan voi olla rakastamatta. Tämä amerikkalaisuuden symboli keksittiin vuonna 1904 Pennsylvaniassa. Alkuperäisessä banana splitissä on kolme palloa jäätelöä, kokonainen banaani, suklaakastiketta ja kermavaahtoa.
Tämä kaloripommi ei välttämättä ole terveellisin muoto syödä banaania, mutta se on takuulla nautinnollisin.
Kokeile veden kielelle nostattavaabanana split -reseptiämme!
8. Banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia
Banaanit sisältävät jopa viidesosan päivittäisestä B6-vitamiinitarpeesta. B6-vitamiini säätelee sokeriaineenvaihduntaa ja estää verihiutaleita kokkaroitumasta. Se on myös tärkeä vitamiini hermostojen, aivojen ja lihasten toiminnalle.
9. Banaanit auttavat verenpaineen kanssa kamppailevia
Yksi banaani sisältää kymmenen prosenttia päivittäisestä kaliumtarpeesta. Kalium voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta. Kaliumilla on merkitystä lihasten toiminnassa ja verenpaineen säätelyssä.
10. Banaani on luonnon oma ilopilleri
Banaanit sisältävät myös magnesiumia, joka ehkäisee masennusta, alakuloisuutta ja ärtyneisyyttä. Pari banaania päivässä voi auttaa pysymään pirteänä!
Kokeile vaikkapa Keventäjien banaani-vadelmasmoothieta:
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
13:47
Poliisi tutkii: Valioliiga-ottelu päättyi kaaokseen, Arsenal-legenda hyökkäsi kannattajan kimppuun
-
13:45
Gasum: Venäjän kaasun virtaus Suomeen loppuu huomenna kello 7 – "Pystymme tulevina kuukausina toimittamaan kaasua kaikille asiakkaillemme"
-
13:45
Tom Cruiselta nähtiin herrasmiesmäinen ele herttuatar Catherinelle punaisella matolla – ylisti myös prinssi Williamia: "Meillä on paljon yhteistä"
-
13:38
Marko Anttila paini yhtä aikaa jopa parin ruotsalaisen kanssa – tilanne sai hulvattoman käänteen: "Tuli Tiki-talkia, meni kielet sekaisin!"
-
13:36
Venäjä: Luhanskin alueen täysi hallinta lähellä, Mariupolissa antautunut 1 900 sotilasta – MTV seuraa sotaa
-
13:34
TPS hankki maailmanmestarin
-
13:18
Valtava rahavaatimus pakotti suomalaistähden jäämään Venäjälle – "Se oli täysi järkytys"
-
13:18
MTV seuraa Portugalin MM-rallia: Kalle Rovanperän ajo sujuu kuin unelma – "Kaikki ennusteet voi heittää romukoppaan"
-
13:17
Hallitus: Ukrainan sodan vuoksi 2 miljardin euron lisä budjettiin
-
13:14
Venäjän vastaus Nato-laajentumiseen: 12 uutta sotilastukikohtaa maan länsiosiin
-
13:06
Venäjällä polttopulloiskuja sotilasasemia vastaan – "Todennäköisesti protestoidaan salaista liikekannallepanoa"
-
13:03
Vanha "maan tapa" on syytä unohtaa – muista tämä uusi ohje, kun siniset valot välähtävät taustapeilissä
-
12:37
Tulli: Kuuden pidätetyn huvialuksen taustalla mahdollisesti pakotelistoille kuuluvia tahoja
-
12:33
MTV oikeudessa: Vantaan matkasellissä ollut vanki todisti raakaa ja julmaa väkivaltaa – "En halunnut katsoa, kuulin vain hakkaamisääniä ja uhrin raskasta hengitystä"
-
12:31
Kommentti: Kari Jalosen Tshekin suurin ongelma on jään ulkopuolella – eilen todistettiin häpeällistä näytelmää
-
12:30
Norjassa puukotus: Ainakin kolme haavoittunut, epäilty ja yksi uhreista olivat naimisissa
-
12:30
Lähde: Kaksi tennispelaajaa sopupeliepäilyn kohteena
-
12:29
Pörssit aukesivat nousuvireessä eilisten tappioiden jälkeen
-
12:23
Travis Barkerin keittiössä riippuu suomalaista muotoilua – tältä näyttää rumpalin ja Kourtney Kardashianin lemmenpesässä
-
12:18
Suomen Ukrainan suurlähettiläs kertoo, miltä tuntui palata takaisin Kiovaan: "Kyllä se sodan todellisuus täällä tuntuu"
-
Lataa lisää