Inkivääritee ja villasukat torjuvat tehokkaasti flunssan, mutta vilustumisen estämiseksi on olemassa myös hauskempia keinoja.
Terveellinen ruokavalio ja riittävä uni ovat hyväksi havaittuja keinoja flunssan välttämiseksi. Jos nämä keinot eivät tunnu tepsivän, kokeile jotain uutta.
Nämä hieman erilaisemmat keinot parantavat tutkitusti vastustuskykyäsi, mutta myös mielialaasi. Ota siis seuraavat keinot käyttöön ja pysy täysissä voimissa koko talven!
Harrasta enemmän seksiä
Tässä on taas yksi syy lisää harrastaa seksiä! Tutkimuksien mukaan seksuaalisesti aktiiviset ihmiset nimittäin sairastelevat keskimääräisesti muita vähemmän.
Säännöllisesti seksiä harrastavilla on tutkitusti parempi vastustuskyky bakteereita, viruksia ja muita taudinaiheuttajia vastaan. Lisäksi se vähentää myös stressiä. Pennsylvian yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan jo yhden tai kahden viikoittaisen seksikerran todettiin parantavan huomattavasti vastustuskykyä.
Halaa puita
Vietä aikaasi metsässä, puistossa tai missä tahansa puiden ja kasvien läheisyydessä. Tutkimusten mukaan ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaansa puistossa tai metsässä, on keskimääräistä tehokkaampi immuunijärjestelmä. Tämä on pääasiassa kasvien tuottamien kemikaalien ansiota.
Kasvit päästävät ilmaan kemikaaleja, jotka suojelevat niitä hyönteisiltä ja kasvitaudeilta. Kun hengitämme näitä kemikaaleja sisäämme, tauteja vastaan taistelevien valkosolujen määrä lisääntyy kehossamme. Helppo ja halpa flunssantorjuntakeino!
Hyvää syy juhlia
Flunssakautena moni meistä välttelee ystävien tai työkavereiden seuraa sairastumisen pelossa. Kuitenkin Carnegie Mellonin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ystävien seurassa aikaansa viettävät sairastelevat tutkitusti muita vähemmän.
Joten älä aikaile, vaan kutsu ystäväsi, perheesi, työkaverisi tai vaikkapa naapurisi juhlimaan. Ihan vaan flunssantorjuntahengessä.
Riitele rakentavasti
Asioiden hautominen voi olla haitaksi immuunijärjestelmällesi. Kalifornian yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan pariskunnat jotka riitelevät rakentavasti, ovat keskimääräistä terveempiä. Riidat kiihdyttävät infektioita vastaan taistelevien solujen tuotantoa.
Samassa tutkimuksessa todettiin, että sarkastisten ihmisten vastustuskyky on puolestaan rakentavaa palautetta antavia henkilöiden vastustuskykyä heikompi.
Hanki lemmikki
Tutkimusten mukaan lemmikit auttavat taistelemaan tehokkaasti tulehduksia vastaan. Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan jo 18 minuutin päivittäinen lemmikin silittely auttaa taistelemaan tehokkaasti tulehduksia vastaan.
Samassa tutkimuksessa havaittiin, että lemmikit voivat estää jo aivan pienten lasten allergioita ja sairastumisia. Lemmikit vähentävät erityisesti vauvojen vilustumisia ja korvatulehduksia.
Lähde: Mirror
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää