Selkounessa nukkuja tietää uneksivansa. Selkounia voi opetella tekemällä todellisuustestejä. Voitko hengittää, vaikka pidät nenästäsi kiinni?
– Nuorempana leikin Jedi-ritaria ja olin kauhea Star Wars -fani, niin on se vain hauskaa unessa siirtää ajatuksen voimalla esineitä ja mennä laser-miekka tanassa jediviitta liehuen. Voi lentää taivaalle, toisiin kaupunkeihin, planeettoihin, tähtiin. Voi tehdä mitä haluaa.
Näin selkounia kuvaa Olli Erjasti. Erjanti työskentelee IT-alalla. Hän on itseoppinut selkounikouluttaja.
Selkounessa nukkuja tietää uneksivansa. Tietoista unennäköä voi opetella esimerkiksi tekemällä todellisuustestejä.
– Todellisuustestissä yritetään tehdä jotakin sellaista, mikä on mahdotonta valveilla, fyysisessä todellisuudessa, mutta joka unitodellisuudessa onnistuu, Erjasti kertoo.
– Voi yrittää hypätä lentoon taivaalle puiden ja talojen kattojen yläpuolelle. On myös teknisiä testejä: tekniset laitteet, kuten valokatkaisijat ja digitaaliset kellot, harvoin toimivat unessa kuten päivällä. Tällaisia voi käyttää todellisuuden testaamiseen: olenko unessa vai en? Kun tätä tekee päivällä jonkun aikaa, sitä alkaa automaattisesti tehdä yöllä unessakin. Joku kerta tajuaa, että hei, tämä on unta ja voin tehdä mitä vain.
Älä innostu liikaa
Erjasti kertoo kokeilleensa laajan skaalan selkounitekniikoita vuosien varrella. Eräs ohjeista on herättää itsensä kesken unien esimerkiksi herätyskelloa käyttämällä. Kesken REM-unen herääminen edistäisi selkounta. Mutta eikö tällainen häiritse unta ja tuhoa vireyden?
– Kyllä se voi häiritä. Joitakin vuosia sitten tein selkouniherätyskello-sovelluksen kännyköille. Näin aiemmin itselleni tuntemattoman ihmisen, joka sanoi käyttäneensä sovellusta nuorempana ja saaneensa siitä hirveän univajeen. Kyllä tästä voi innostua liikaa, Erjanti sanoo.
