Tällä hetkellä ihmiset joutuvat viettämään paljon aikaa kotonaan koronaepidemian takia. Kotikaranteeni on oivaa aikaa harrastaa kotijumppaa, joko yksin tai porukalla.
Gladiaattori-ohjelmastakin tuttu Oona ”Safiiri” Tolppanen ja entinen ammattilaisjalkapalloilija Pekka Lagerblom näyttävät täydellisen kotitreenin.
Videolla kovista fysiikoistaan tunnettu kaksikko näyttää kuusi liikettä, jotka pystyy erinomaisesti suorittamaan kotioloissa.
Tolppanen korostaa internetin olevan pullollaan ilmaisia treeniohjelmia, joita pystyy toteuttamaan kotioloissa. Kotivälineitä pystyy hyvin hyödyntämään osana harjoitusta.
– Haluan korostaa, ettei treenaamista pidä ottaa liian vakavasti, muistuttaa Tolppanen.
Tolppanen on jakanut omissa sosiaalisen median kanavissaan ilmaisia treenejä, joista on tullut seuraajilta kiitosta.
– Olen saanut kivaa palautetta vanhemmilta, jotka ovat jopa liikuntatunneilla lasten kanssa tehneet liikkeitä, iloitsee Tolppanen.
Jumppa on kivaa yhdessä
Tolppasen mielestä kotijumppia pystyy erinomaisesti toteuttaa koko perheen voimin. Hänen mukaansa lapsia on hyvä haastaa pieneen kisailuun, jolloin lapset helpommin innostuvat jumpasta.
– Mikä parasta vanhemmille, he voivat käyttää lapsia lisäpainoina, sanoo Tolppanen.
Nykyisin fysiikkavalmentajina toimivat Tolppanen ja Lagerblom tekevät säännöllisesti yhdessä kotijumppia.
Katso videolta timanttinen kotitreeni!