Gladiaattoreiden Safiiri ja ex-maajoukkuejalkapalloilija näyttävät mallia – näin sujuu jumppa kotioloissa!
Tällä hetkellä ihmiset joutuvat viettämään paljon aikaa kotonaan koronaepidemian takia. Kotikaranteeni on oivaa aikaa harrastaa kotijumppaa, joko yksin tai porukalla.
Gladiaattori-ohjelmastakin tuttu Oona ”Safiiri” Tolppanen ja entinen ammattilaisjalkapalloilija Pekka Lagerblom näyttävät täydellisen kotitreenin.
Videolla kovista fysiikoistaan tunnettu kaksikko näyttää kuusi liikettä, jotka pystyy erinomaisesti suorittamaan kotioloissa.
Tolppanen korostaa internetin olevan pullollaan ilmaisia treeniohjelmia, joita pystyy toteuttamaan kotioloissa. Kotivälineitä pystyy hyvin hyödyntämään osana harjoitusta.
– Haluan korostaa, ettei treenaamista pidä ottaa liian vakavasti, muistuttaa Tolppanen.
Tolppanen on jakanut omissa sosiaalisen median kanavissaan ilmaisia treenejä, joista on tullut seuraajilta kiitosta.
– Olen saanut kivaa palautetta vanhemmilta, jotka ovat jopa liikuntatunneilla lasten kanssa tehneet liikkeitä, iloitsee Tolppanen.
Jumppa on kivaa yhdessä
Tolppasen mielestä kotijumppia pystyy erinomaisesti toteuttaa koko perheen voimin. Hänen mukaansa lapsia on hyvä haastaa pieneen kisailuun, jolloin lapset helpommin innostuvat jumpasta.
– Mikä parasta vanhemmille, he voivat käyttää lapsia lisäpainoina, sanoo Tolppanen.
Nykyisin fysiikkavalmentajina toimivat Tolppanen ja Lagerblom tekevät säännöllisesti yhdessä kotijumppia.
Katso videolta timanttinen kotitreeni!
Uusimmat
-
11:15
Jenna Jamesonin vaimo hakee avioeroa ex-pornotähdestä
-
11:09
Jazz-pomo vahvistaa tulikuumat NHL-huhut – "Ei ole salaisuus"
-
11:01
Sekava henkilö runteli eduskunnan pääovea – katso rumat jäljet
-
10:57
Yle: Kuntajohtajien palkoissa hurjia eroja – haarukka 3 000–18 000 euroa
-
10:47
Ott Tänakilta erikoista puhetta heti MM-rallin ensivedon jälkeen – "Ei ehkä oikea hetki"
-
10:33
Mika Tommolaa epäillään vaimonsa pahoinpitelystä – kertoo illan tapahtumista: "Olen todella pahoillani"
-
10:26
Kiekkoraati: Rikard Grönborgin Tappara ansaitsee hatunnoston – Petteri Sihvosella edelleen epäilyksensä
-
10:15
44-vuotias mies vangittu epäiltynä kokkolalaisessa ravintolassa tapahtuneesta taposta – kuristi henkilön elottomaksi
-
10:05
Mies ja alaston ase -elokuvasta uusi versio – pääosissa Pamela Anderson ja Liam Neeson
-
10:05
Tasa-arvovaltuutettu: Osa työehtosopimuksista syrjii miehiä vanhempainvapaiden käytössä
-
10:05
Päijät-Hämeessä paljastui pirtun salakuljetus – viinaa tuotiin Suomeen noin 40 000 litraa
-
10:04
Tunteikas hetki MM-rallin kulisseissa – tämä kuva muistuttaa musertavasta tragediasta
-
09:44
Trumpin hyssyttelyrahaoikeudenkäynti jatkuu tänään
-
09:26
19 miljoonaa euroa menee suomalaisilta vuosittain sivu suun – pienellä vaivalla sinäkin hyötyisit
-
09:21
Panimoliiton hätähuuto: "Satavat Viron laariin"
-
09:13
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
09:07
Nordean liikevoitto kasvoi: Johtaja puhuu maailman hauraasta tilanteesta
-
08:51
Ruotsin NHL-supertähti "erittäin kiinnostunut" MM-kisoista: "Aion juoda ensin muutaman oluen"
-
08:50
Ellen Jokikunnas koki tulleensa Italiassa huijatuksi – pelkäsi rahojensa puolesta
-
08:38
Nainen kärähti ratista Hämeenlinnassa: Yritti erehdyttää poliisia ja epäonnistui
-
Lataa lisää