Lopetan tupakoinnin joskus, en tänään – kuulostaako tutulta? Nyt on aika tarttua toimeen! Susan Shapiro paljasti vinkit, joilla pääset eroon mistä tahansa riippuvuudesta.
Riippuvuuden käsite tuo monelle mieleen alkoholismin tai muut päihteet. Nykyihminen voi kuitenkin olla koukussa myös tietokoneeseen, liikuntaan, ruokaan tai limun juomiseen.
Miten riippuvuudesta pääsee eroon? Aiheesta asiantuntijan kanssa kirjan kirjoittanut Susan Shapiro paljasti vinkit, joilla pääset eroon mistä tahansa riippuvuudesta, kertoo huffingtonpost.com.
Kirjoita kaikki ylös
Kirjoita ensin ylös kaikki addiktiostasi. Ole tarkka: älä kirjoita "tupakoin tänään", vaan tunnusta suoraan, että poltit tänään 23 mentol-savuketta. Ajattele Bridget Jonesin päiväkirjaa, johon hän kirjoitti ylös syömänsä herkut ja juomansa drinkit. Tee sinäkin samoin.
Myönnä itsellesi, että haluat eroon addiktiostasi. Voit tehdä päätöksen, vaikka olisit peloissasi, ahdistunut tai epävarma. Kirjoita ylös, mitä haluat elämältä: lopetatko tupakoinnin siksi, että aiot matkustaa Thaimaahan ja säästät savukerahat matkakassaksi? Aiotko mahtua äitisi hääpukuun ja siksi lopettaa jokailtaisen sipsien ja keksien napostelemisen? Myönnä, että addiktio haittaa elämääsi.
Hanki apua – ja tarkka päivämäärä
Kukaan muu ei voi lopettaa salajuopottelua tai kolmen tunnin kuntosalipakkomiellettäsi, sinun täytyy tehdä se itse. Hanki itsellesi avustaja tai tukipilari, jolle voit soittaa vaikka joka päivä. Jos kyseinen henkilö on itsekin painiskellut riippuvuuden kanssa, hän ymmärtää sinua vielä paremmin.
