Kireät lonkankoukistajat voivat olla syy siihen, jos vatsalihastreenisi ei tunnu siellä, missä pitäisi.
Vaikka kuinka tarkkailisit asentoasi peilistä, vatsarutistuksia tehdessä polte tuntuu vatsan sijaan lonkassa. Kuulostaako tutulta? Yhdysvaltalaisen personal trainer Christi Marraccinin mukaan tämä ei välttämättä johdu asennostasi, vaan toimistotyöläisille tutusta vaivasta – kireistä lonkankoukistajista.
Istumaannousut kannattaa vaihtaa lankkuun
Jos lonkankoukistajasi ovat entuudestaan kireät, rankat vatsalihastreenit saattavat vain lisätä ongelmia. Tämä siksi, että entuudestaan kireät lonkankoukistajat saattavat pitkällä aikavälillä synnyttää myös muita ongelmia, kuten selkäkipuja. Vaikka ongelmia ei syntyisikään, vatsarutistukset eivät välttämättä ole treeni, josta olisi kireistä lonkankoukistajista kärsiville eniten hyötyä.
